Πάρτε ένα μεγάλο Workout στο σπίτι (ακόμη και σε έναν μικρό προϋπολογισμό)
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι η δημιουργία μιας εγχώριας workout γυμναστικής είναι είτε επίσης εκφοβιστική είτε πάρα πολύ δαπανηρή. Έτσι, συχνά επενδύουν αντ' αυτού τα χρήματά τους σε μια ιδιότητα μέλους λεσχών υγείας που δεν συνειδητοποιεί ότι για το ίδιο χρηματικό ποσό (ή ακόμα και λιγότερων) μπορούν να δημιουργήσουν ένα πολύ αποτελεσματικό δικαίωμα γυμναστικής στο σπίτι τους.
Για μια αποτελεσματική εγχώρια γυμναστική, όλα αυτά απαιτούνται είναι λίγος προγραμματισμός. Μην περιελάτε στην παγίδα της αγοράς του τυχαίου εξοπλισμού ικανότητας λόγω της φαντασίας διαφημιστικός για την πιό πρόσφατη infomercial μανία ή το μεγάλο ?sale; στο τοπικό κατάστημα ικανότητάς σας. Ότι ο τύπος αγοράς οδηγεί σε ένα σπίτι που ρυπαίνεται με τον εξοπλισμό που μόνο η χρήση είναι ως κρεμάστρα ενδυμάτων ή συλλέκτης σκόνης. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή ο εξοπλισμός είναι είτε άχρηστος, κατασκεύασε κακώς ή χάνει γρήγορα την αξία του επειδή δεν προχωρεί με το επίπεδο ικανότητάς σας.
Για να αποφύγει να γεμίσουν ένα υπόγειο με τον ακριβό σκόνη-συλλέγοντας εξοπλισμό, λάβετε αυτά τα τη σημεία υπόψη κατά παραγωγή μιας αγοράς:
1)What είναι οι στόχοι ικανότητάς σας;
2)How συχνά σκέφτεστε ρεαλιστικά ότι θα χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό;
3)What το επίπεδο ικανότητας εσείς αναμένει να είναι σε 3 ..6 ..9 μήνες;
4)Will ο εξοπλισμός ικανοποιεί τις ανάγκες σας δεδομένου ότι παίρνετε περισσότερη τακτοποίηση (στα 3 ..6, και τα εννέα μηνών σημάδια);
5)Does ο εξοπλισμός προσφέρει αρκετές παραλλαγές σε χρήση ότι μπορείτε να αλλάξετε τα workouts σας για να αποτρέψετε συχνά το σώμα σας από το χτύπημα ενός οροπέδιου;
6)Will απολαμβάνετε τις ασκήσεις ή εσείς θα γίνετε γρήγορα τρυπημένοι τους;
7)And, φυσικά πόσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά;
Μόλις απαντήσετε σε όλες τις ανωτέρω ερωτήσεις έπειτα είστε αναμένετε για να λάβετε μερικές αποφάσεις αγοράς. Φυσικά, πόσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ξοδεψετε μπορεί να υπαγορεύσει τι μπορείτε πραγματικά να αγοράσετε. Μην πάρτε αποθαρρυνμένος. Για τόσο λίγα όπως $100, μπορούν να έχουν μια πολύ αποτελεσματική συνολική εγχώρια γυμναστική κατάρτισης δύναμης Ακόμη και για τόσο λίγα όπως $35, εσείς μπορούν να δημιουργήσουν ένα αποτελεσματικό workout που θα τονίσει το ολόκληρο σώμα σας.
Ανεξάρτητα από αυτά που οι στόχοι ικανότητάς σας είναι, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός επιλογών εξοπλισμού να εξετάσει. Για την οικοδόμηση των μυών ή/και τονίζω-επάνω σε σας μπορεί να επιλέξει από τα ελεύθερα βάρη, οι μηχανές, οι ζώνες αντίστασης, οι πάγκοι και ακόμη και ο κανένας-εξοπλισμός. Για τις καρδιαγγειακές βελτιώσεις (π.χ. τρέξιμο, περπάτημα, κ.λπ...), υπάρχουν ακόμη και περισσότερες επιλογές. Κυμαίνονται από treadmills, ως τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές, ως τα ποδήλατα και πέρα. Έτσι, η απάντηση των προηγουμένως αναφερθεισών ερωτήσεων είναι πολύ σημαντική.
Για να βοηθήσει να καταστήσει την απόφασή σας ευκολότερη, είναι κατωτέρω διάφορες συστάσεις βασισμένες στις δαπάνες και τις ανάγκες, μαζί με τα οφέλη του εξοπλισμού άσκησης.
Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια γυμναστική που θα παράσχει σε σας ένα συνολικό σώμα workout (καρδιο, δύναμη και ευελιξία) και εσείς έχει έναν προϋπολογισμό τουλάχιστον $1000, εξετάστε τις ακόλουθες συστάσεις:
?Treadmill; Η καλύτερη επιλογή για τον καρδιαγγειακό εξοπλισμό επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το τρέξιμο, το περπάτημα, και ακόμη και κάποια κατάρτιση δύναμης ποδιών. Συν, workouts μπορεί συνεχώς να ποικληθεί βασισμένος στην ταχύτητα, να κλίνει, ακόμη και κατεύθυνση. Και, προχωρεί εύκολα καθώς τα επίπεδα ικανότητας βελτιώνονται.
?Full αλτήρας που τίθεται με τα βάρη που κυμαίνονται από 5 λίβρες σε 50 + λίβρες; Μεγάλος για τον ελαφρύ τονισμό, στην ενδιάμεση κατάρτιση δύναμης στην οικοδόμηση των μυών. Λιγότερο ακριβός από οι μηχανές και παρέχει συνήθως την περισσότερες ευελιξία και ποικιλία στα workouts.
?Fitness σφαίρα; Παρέχει τις επιλογές άσκησης για, και.
?Resistance ζώνη; Παρέχει μια άλλη επιλογή για την κατάρτιση δύναμης. Μπορέστε να εναλλάξετε τη χρήση με τα ελεύθερα βάρη για μια μεγάλη πρόκληση που θα βοηθήσει να αποτρέψει τα οροπέδια.
?Step πάγκος; Μπορέστε να χρησιμοποιηθείτε και για τα καρδιο workouts και για τη δύναμη εκπαιδευτικός workouts.
Εάν θέλετε μια εγχώρια γυμναστική συγκεκριμένα για την οικοδόμηση των μυών (ή δεν μπορεί ακριβώς να αντέξει οικονομικά τον καρδιο εξοπλισμό), και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τουλάχιστον $100, να εξετάσουν τις ακόλουθες συστάσεις:
σύνολο ?Dumbbell.
?Fitness σφαίρα
?Resistance ζώνη
?Jump σχοινί; Προκλητική καρδιαγγειακή ικανότητα προσφορών πολύ workouts σε μια πολύ χαμηλή τιμή.
Εάν θέλετε μια συνολική εγχώρια γυμναστική σωμάτων αλλά μπορείτε μόνο να αντέξετε οικονομικά λιγότερο από $100, εξετάστε τις ακόλουθες συστάσεις:
?Three μεγέθη αλτήρων (π.χ. 5 ..10 και 15 λίβρες)
?Resistance ζώνη
?Jump σχοινί
Εάν περιορίζεστε στην αγορά μόνο ενός πολύ προσιτού κομματιού του εξοπλισμού, θεωρήστε μια σφαίρα ικανότητας. Όπως αναφέρεται ανωτέρω, παρέχει πολλές διαφορετικές επιλογές άσκησης. Με τη σφαίρα μπορείτε να πάρετε ένα ανώτερο σώμα workout, ένα χαμηλότερο σώμα workout, πολύ προκλητικό κοιλιακό workout και ένα τέντωμα/μια ευελιξία workout. Και, μπορείτε να πάρετε όλο αυτό για περίπου $35.
Επίσης, μην υποτιμήστε τι μπορείτε να κάνετε με τα πράγματα που είναι ήδη στο σπίτι σας, όπως τα σκαλοπάτια, μια καρέκλα, τις κανάτες γάλακτος και άλλες. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που δεν απαιτούν κανέναν εξοπλισμό καθόλου όλοι. Παραδείγματος χάριν, το ώθηση-UPS, tricep εμβυθίσεις, στάσεις οκλαδόν, μόσχος αυξάνει, κ.λπ. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε τα ?weights σας; μέσω των κανατών γάλακτος που γεμίζουν με το ύδωρ ή την άμμο.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές διαθέσιμες για τη δημιουργία μιας εγχώριας γυμναστικής που θα ικανοποιήσει τις ιδιαίτερες ανάγκες σας και θα παράσχει πολλή ποικιλία workout. Ακόμη και σε έναν shoestring προϋπολογισμό, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια σοφή αγορά που θα είναι ανεκτίμητη στη βοήθεια σας να αποκτηθεί περισσότεροι κατάλληλος και υγιής. Και, θα απολαύσετε όλα τα οφέλη στο σπίτι.
Ποια είναι τα οφέλη στο σπίτι; Καλά, είναι εδώ μερικά κυριώτερα σημεία:
?No σπατάλησε τη χρονική οδήγηση σε και από μια λέσχη ικανότητας
?No περιμένοντας στη γραμμή για να χρησιμοποιήσει τον εξοπλισμό
?Workout στο πρόγραμμά σας, παρά όταν η λέσχη υγείας είναι ανοικτή
?No ακριβές μηνιαίες αμοιβές ιδιότητας μέλους ή μακροπρόθεσμες συμβάσεις
?Motivation στο workout καθώς περνάτε από τον εξοπλισμό κάθε ημέρα
Φυσικά, θα χρειαστείτε την προηγούμενη γνώση για το πώς να χρησιμοποιήσετε τον εγχώριο εξοπλισμό σας ή θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να μάθετε. Αλλά, δεν είναι δύσκολο. Ο περισσότερος εξοπλισμός θα έρθει με τις βασικές οδηγίες και μερικές ασκήσεις δειγμάτων. Μπορείτε να θελήσετε να στρατολογήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία για να παρέχετε τις πρόσθετες επιλογές και τις οδηγίες άσκησης που θα εξασφαλίσουν ότι παίρνετε των περισσότερων από τον εξοπλισμό ικανότητάς σας μέσω κάθε σταδίου επιπέδων ικανότητας.
Για ένα προσιτό σχέδιο workout εξατομικευμένο στις ιδιαίτερες ανάγκες και το διαθέσιμο εξοπλισμό σας, εγγραφτείτε σε ένα σε απευθείας σύνδεση πρόγραμμα ικανότητας WorkoutsForYou.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
