Πέντε τρόποι να εναρμονιστεί η ικανότητα στη ζωή σας
Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά, χωρίς αλλαγές οποιουδήποτε είδους, δωρεάν, εφ' όσον περιλαμβάνονται τα bylines, και παραμένουν λειτουργώντας σύνδεσμοι υπερ-κειμένου. Παρακαλώ στείλετε ένα αντίγραφο του URL όπου έχετε τοποθετήσει αυτό το άρθρο.
Πέντε τρόποι να εναρμονιστεί η ικανότητα στη ζωή σας
?Rick DeToma
Ο καθένας πιέζεται για το χρόνο αυτές τις μέρες. Δεν ειναι απαραίτητο να σημάνει ότι η ικανότητα δεν μπορεί να είναι ένα μέρος της ζωής σας. Τόσο σε λίγα όπως 10 λεπτά ημερησίως, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τις θετικές αλλαγές στο σώμα σας.
Οι άνθρωποι έχουν συχνά όλα ή τίποτα την ιδέα για την άσκηση. Θεωρούν ότι εάν δεν μπορούν να ταιριάξουν σε μια ώρα της άσκησης ότι δεν θα κάνουν τίποτα αντ' αυτού.
Οι επιτυχείς γυμναζόμενοι κάνουν την ικανότητα ένα σημαντικό μέρος των ζωών τους. Προσπαθήστε το χρόνο σας να ασκήσετε όπως σας οποιοσδήποτε άλλοσδήποτε διορισμός.
Εάν αγωνίζεστε να αρμόσετε την άσκηση στην ημέρα σας, δοκιμάστε αυτές τις άκρες ικανότητας:
1. Αντιμετωπίστε ένα μέρος σωμάτων ανά ημέρα και εκτελέστε τόσα υφάσματα όσα και παίρνει για να φθάσει στην αποτυχία. Ή να θέσει έναν στόχο υφασμάτων για σας και να κάνει τόσα σύνολα όσα και παίρνει για να επιτύχει το στόχο σας.
2. Ασκήστε ενώ προσέχετε την TV. (Όχι μόνο κάθεται εκεί, ΚΑΝΕΙ κάτι.) Γιατί όχι μερικές κρίσιμες στιγμές, ή επεκτάσεις ποδιών προσέχοντας το σωλήνα; Πόσο περίπου μερικά lunges; Τίποτα yo μπορεί να κάνει σε μια συνεδρίαση γυμναστικής κάτω, μπορείτε να κάνετε στο σπίτι να καθίσετε μπροστά από το σωλήνα.
3. Superset τα workouts σας. Δύο ασκήσεις συνολικά και τους εκτελέστε μια μετά από άλλη χωρίς το υπόλοιπο ενδιάμεσα. Μπορείτε είτε να κάνετε μικτό superset ενός ανώτερου και να κινηθείτε χαμηλότερα συνδυασμένος, ή μπορείτε να επιλέξετε δύο αντιτιθέμενες ομάδες μυών όπως το στήθος και την πλάτη.
4. Συνδυάστε 2 κινήσεις σε 1. Οποτεδήποτε εκτελείτε μια χαμηλότερη άσκηση σωμάτων και τα όπλα σας δεν περιλαμβάνονται παραλείπετε σε μια εξοικονομητική χρόνου ευκαιρία.
Προσπαθήστε lunge με μια μπούκλα, ή η πλευρική επέκταση αυξάνει. Ή μια στάση οκλαδόν με στον υπερυψωμένο Τύπο.
Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο workout γύρω από αυτήν την έννοια και να κατανείμετε τα μέρη και τις ασκήσεις σωμάτων σας έτσι ώστε κρατάτε τα πράγματα φρέσκα.
5. Κατάρτιση κυκλωμάτων. Επιλέξτε διάφορες ασκήσεις για το ολόκληρο σώμα σας και τις εκτελέστε ως κύκλωμα με ελάχιστο ή κανένα υπόλοιπο ενδιάμεσα. Επαναλάβετε όπως ο χρόνος επιτρέπει 2-3 κυκλώματα.
Οι άνθρωποι θα βρούν πάντα τις δικαιολογίες για να μην ασκήσουν. Αυτές οι άκρες σας παρουσιάζουν πώς να αρμόσουν την άσκηση στον πιό πολυάσχολο των προγραμμάτων και να πάρουν τα οφέλη της κανονικής άσκησης.
Δεν είναι για την εύρεση του χρόνου να ασκήσει, είναι για την ΕΞΕΥΡΕΣΗ του χρόνου να ασκήσει. Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολοι είστε. Είναι πάντα καλύτερο να γίνει κάτι από τίποτα.
Οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο είναι αυστηρά για ενημερωτικούς λόγους και δεν προορίζονται να παρέχουν τις ιατρικές συμβουλές. Εάν είστε στατικοί ή πάνω από 40 παρακαλώ παίρνουν την εκκαθάριση από έναν γιατρό πρίν αρχίζουν ένα πρόγραμμα άσκησης.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Rick DeToma είναι ένας προπονητής ικανότητας, και εκπαιδευτής που ειδικεύεται στο σπίτι workouts. Επαφή Rick για μια αξιολόγηση της τηλεφωνικής ικανότητας υποχρέωσης αριθ. σε: χττπ://ωωω.ταηλορεδ-ικανότητα-σπίτι- workouts.com/contact.html
Πάρτε περισσότερες άκρες όπως αυτούς με την υπογραφή στις προσαρμοσμένες ειδήσεις ικανότητας
χττπ://ωωω.ταηλορεδ-ικανότητα-σπίτι- workouts.com/newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
