Ελλειπτικοί εκπαιδευτές - είναι το τέλειο Workout;
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι οι καυτότεροι του καυτού στον εξοπλισμό ικανότητας. Είναι εύχρηστοι, και παρέχουν ένα μεγάλο workout. Η χρησιμοποίηση μιας ελλειπτικής μηχανής θα σας δώσει ένα μεγάλο καρδιο workout, παρόμοιο με αυτό του τρεξίματος, και θα τονίσει το χαμηλότερο σώμα σας επίσης. Και, επειδή ο αντίκτυπος είναι λιγότερο από αυτό του περπατήματος, ακόμη και εκείνοι μας με τα όχι τόσο μεγάλα γόνατα μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή χωρίς πόνο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τον ελλειπτικό εκπαιδευτή για να είναι ένα τέτοιο μεγάλο workout ότι δεν ενδιαφέρονται για να κάνουν τίποτ' άλλο. Εντούτοις, κανένας μηχανή μπορεί να δώσει το τέλειο workout. Έτσι, πώς ο ελλειπτικός σωρός μηχανών επάνω ενάντια σε άλλους τρόπους; Καλά, εάν ρίξετε μια πιό στενή ματιά, θα διαπιστώσετε ότι η ελλειπτική κατάρτιση έχει τα ευδιάκριτα πλεονεκτήματα, αλλά μερικά μειονεκτήματα επίσης.
Ένα από τα μεγάλα οφέλη των ελλειπτικών εκπαιδευτών είναι ότι παρέχει ένα αεροβικό workout μέσω μιας φέρουσας άσκησης βάρους. Το τρέξιμο κάνει αυτό, φυσικά, αλλά η επίλυση σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή παρέχει έναν αντίκτυπο στις ενώσεις σας συγκρίσιμες με το περπάτημα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι υποβάλλουν έκθεση που η επίλυση σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή αισθάνεται όπως τη λιγότερη εργασία από επιλύοντας treadmill. Συν, εάν χρησιμοποιείτε τους ανώτερους πόλους στην ελλειπτική μηχανή, απασχολείστε στο ανώτερο σώμα σας επίσης. Με treadmill, δεν παίρνετε κανένα ανώτερο σώμα workout.
Οι σοβαροί δρομείς παίρνουν τη σημείωση
Αλλά, τι εάν εκπαιδεύετε για έναν μαραθώνιο; Εδώ όπου treadmill έχει ένα πραγματικό πλεονέκτημα πέρα από τον ελλειπτικό. Εάν εκπαιδεύετε να είστε δρομέας, πρέπει να τρέξετε. Η γλιστρώντας κίνηση της ελλειπτικής μηχανής δεν θα σας παράσχει κατάρτιση συγκρίσιμη με το τρέξιμο από την άποψη της προετοιμασίας για μια φυλή.
Ένα άλλο ζήτημα εσείς πρέπει να εξετάσει ότι είναι η ανάγκη σας να χτίσετε το μυ. Εάν κοιτάζετε για να χτίσετε τον όγκο, θα πρέπει ακόμα να ανυψώσετε τα βάρη. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές παρέχουν τα μεγάλα καρδιο workouts, και είναι μεγάλοι για τον τονισμό των ποδιών και των όπλων σας, αλλά δεν θα χτίσουν τον όγκο. Για μια πλήρη θεραπευτική αγωγή κατάρτισης, είναι καλύτερο να εναλλαχτεί χρησιμοποιώντας τον ελλειπτικό εκπαιδευτή με τις μηχανές βάρους και τα ελεύθερα βάρη μερικές ημέρες εβδομαδιαίως.
Ο αντίκτυπος δεν είναι όλος κακός
Ένα τελικό ζήτημα για τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές - το ίδιο το πράγμα που τους καθιστά μεγάλους επίσης έχει το μειονέκτημά του. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι τόσο δημοφιλείς επειδή παρέχουν έναν χαμηλό αντίκτυπο workout. Αλλά ο αντίκτυπος έχει τα πλεονεκτήματά του, ειδικά εάν δεν έχετε τα προβλήματα γονάτων. Το σώμα σας αποκρίνεται στον κλονισμό του αντίκτυπου της άσκησης με την οικοδόμηση των νέων κυττάρων κόκκαλων, με αυτόν τον τρόπο αυξάνοντας την πυκνότητα κόκκαλών σας. Έτσι, εάν τα γόνατά σας είναι αρκετά υγιή να αντισταθούν τον αντίκτυπο, το τρέξιμο θα προστατεύσει την υγεία κόκκαλών σας μακροπρόθεσμα.
Το σημαντικότερο ζήτημα όταν οποιαδήποτε άσκηση είναι μακροζωία. Πρέπει να βρείτε μια άσκηση με την οποία μπορείτε να κολλήσετε. Εάν έχετε τα προβλήματα ενώσεων ή γονάτων, ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής μπορεί να σας επιτρέψει στο workout ευκολότερα από άλλες φέρουσες ασκήσεις βάρους. Αλλά, εάν αγαπάτε να τρέξετε, και είστε αρκετά υγιείς να κάνετε έτσι, ο ελλειπτικός εκπαιδευτής να μην είναι για σας. Είναι ευεργετικό να δοκιμαστούν και οι δύο μηχανές, και, εάν αγοράζετε μια μηχανή, είναι βέβαιο να ελέγξει έξω τις ελλειπτικές αναθεωρήσεις εκπαιδευτών καθώς επίσης και εκείνων treadmills. Βεβαιώνεται ότι και οι δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία σας, να χάσει το βάρος, και κερδίζουν τη γενική ικανότητα.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Mike Singh είναι εκπαιδευτικός και συγγραφέας ικανότητας, οι οποίοι
παρέχει τις αμερόληπτες αναθεωρήσεις των προϊόντων ικανότητας για τους καταναλωτές που ψάχνουν τις ποιοτικές πληροφορίες. Ο έλεγχος η μεγαλύτερη συλλογή του ελλειπτικού εκπαιδευτή ονόματος εταηρείας αναθεωρεί on-line σε χττπ://ωωω.ελληπτηθαλ-εκπαιδευτής- reviews.com, οι πιό πρόσφατες ειδήσεις στα προϊόντα ικανότητας στις συνταγές διατροφής χαμηλός-εξαερωτήρων χττπ://ωωω.1-στάση- fitness.comand σε χττπ://ωωω.λοω-εξαερωτήρας-διατροφή- recipe.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
