Εύκολα βήματα στην αποφυγή της οργής γυμναστικής
Έχετε ακούσει για αυτό πρόσφατα; Οι πολύτα από εμάς περνούν από αυτό στο τοπικό κέντρο μας γυμναστικής ή ικανότητας σε κανονική βάση και γίνονται όλο και περισσότερο ματαιωμένες. Αρχίζει συνήθως δεδομένου ότι μια ομάδα εκπαιδευόμενων κουβεντιάζει μακριά την εμπειρία τους της ημέρας σε έναν πάγκο ή σε ένα κομμάτι του εξοπλισμού για δεκαπέντε λεπτά ενώ περιμένετε να το χρησιμοποιήσετε.
Ή κάποιος στέκεται άμεσα μπροστά από το ράφι barbell που κάνει τη μικροσκοπική πλευρική επέκταση αυξάνει πότε θέλετε να πάρετε στα πραγματικά μεγάλα βάρη. Ή casuals χρησιμοποιώντας τον εξοπλισμό που ευνοείται από regulars και που εξετάζεται συχνά τα ομοειδή κομμάτια των προσωπικών επίπλων για τη χρήση τους.
Όλο αυτό ενισχύει την πίεση ειδικά μεταξύ των μηνών Ιανουαρίου και του Απριλίου όταν χτυπούν οι νεοφερμένοι τα gyms και τα κέντρα ικανότητας σε μία προσπάθεια να χαθεί το βάρος που κερδίζεται κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και της νέας περιόδου έτους.
Στην προσπάθεια να πραγματοποιηθούν τα νέα ψηφίσματα ετών τους επιβαρύνουν την αερόμπικ περιοχή και αναλαμβάνουν το δωμάτιο βάρους αφήνοντας τα βάρη γύρω και τις σειρές αναμονής για τον εξοπλισμό. Regulars της γυμναστικής δοκιμάζουν αυτά τα προβλήματα και μετριάζουν την έναρξη για να καούν σε ένα φαινόμενο που γίνεται γνωστό όπως
"Οργή γυμναστικήσ"
Κατά τη διάρκεια αυτού του εξεταστικού χρόνου, όλα τα γυμναστική- goers, και νέα και πεπειραμένα και οι υπάλληλοι των λεσχών ικανότητας ξέρουν ότι οι νεοφερμένοι συνήθως μόνο διαρκούν μέχρι τον Απρίλιο και μετά από αυτόν οι καλές προθέσεις τους που οργανώνονται έξω. Για να σας βοηθήσει μέσω αυτού του αγχωτικού χρόνου να ρίξετε μια ματιά και να ακολουθήσετε μερικών από τους υπαινιγμούς κατωτέρω:
; Η στάση στο πίσω μέρος της αερόμπικ κατηγορίας όταν αρχίζετε αρχικά, δεδομένου ότι θα βρείτε συνήθως σκληροπυρηνικά regulars θα είναι κάτω από το μέτωπο.
; Τους δεν είναι κανένας κανόνας που κυβερνά πόσα μέλη μια γυμναστική μπορεί να υπογράψει επάνω, αναγκάζοντας μερικά κέντρα ικανότητας για να γίνει επιβαρυνμένα με καθένα που θέλει να τους χρησιμοποιήσει το πρωί και το απόγευμα στο δρόμο τους σε και από την εργασία.
Έτσι προσπαθήστε να προγραμματίσετε την επίσκεψή σας στη γυμναστική λίγο νωρίτερα από συνηθισμένη ή αργότερα στην ημέρα ή το βράδυ. Υπάρχει μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος να κτυπηθεί ο Ιανουάριος έως τη βιασύνη Απριλίου και αυτή είναι στο workout έξω αργά τη νύχτα μετά από 7.00pm
; Μιλώντας στο τηλέφωνο κυττάρων σας ενώ επιλύετε, αυτό θα εμπλέξει μια μηχανή ή ένα κομμάτι του εξοπλισμού προκαλώντας για πολύ τα προβλήματα. Συνιστάται να κλείνετε το τηλέφωνο κυττάρων σας ενώ στη γυμναστική.
; Όχι γουρούνι οι μηχανές προσπαθήστε να μην πάτε πέρα από το σύνολο χρονικών ορίων στην ιδιαίτερη μηχανή που χρησιμοποιείτε. Εάν υπάρχει ένα χρονικό όριο παρακαλώ κολλήστε σε το. Το πράγμα που ενοχλεί τους περισσότερους ανθρώπους είναι ο τρόπος που οι άνθρωποι κάθονται να χτυπήσουν μηχανών θέτουν έξω μετά από το σύνολο.
Με την εκτέλεση το ένα έθεσε τη μυϊκή αποτυχία και να προχωρήσει θα ελευθερώσει επάνω τις μηχανές προς χρήση από το επόμενο πρόσωπο.
; Σκουπίστε τις μηχανές κάτω μετά από τη χρήση, προσπαθήστε να μην αφήσετε τον ιδρώτα σας στο κομμάτι του εξοπλισμού που έχετε χρησιμοποιήσει ακριβώς, χρησιμοποιείτε μια πετσέτα για να χωριστείτε από τη μηχανή ενώ τον χρησιμοποιείτε και τον σκουπίζετε κάτω λεπτομερώς μετά από τη χρήση.
; Μην ρίξτε τα βάρη επάνω στο έδαφος και όχι clang αυτοί δυνατά δεδομένου ότι αυτό είναι πολύ απωθητικό στα άλλα μέλη. Σιγουρευτείτε ότι επιστρέφετε τα βάρη για να διορθώσετε εκεί τη θέση στα ράφια όταν τελειώνουν σας με τους ακόμα κι αν να τους έχετε βρεί στο πάτωμα.
; Ένα πράγμα που δεν θέλετε να κάνετε είναι ρωτά συνεχώς τους ανθρώπους εάν they've τελειώνουν μια μηχανή όταν ασκούν ακόμα προφανώς σε την. Εάν τίποτα εκπαιδευόμενος θα προσπαθήσει να καθίσει σε το περισσότερο για να σας ενοχλήσει ακριβώς. Να είστε υπομονετικός μην τους διακόψτε ενώ ανυψώνουν, περιμένουν έως ότου τελειώνουν το σύνολό τους πρώτα.
; Μια γυμναστική δεν είναι μια κοινωνική λέσχη δεν στέκεται γύρω στις μεγάλες ομάδες που κουβεντιάζουν ειδικά εάν έχετε μια μηχανή σε χρήση, κάνετε την ομιλία σας στο δωμάτιο ντουλαπιών ή στην υποδοχή.
; Μην αφήστε την πετσέτα σας ή άλλα προσωπικά στοιχεία γύρω σε έναν πάγκο ή ένα κομμάτι του εξοπλισμού εάν δεν τον χρησιμοποιείτε. Αφήστε το χώρο κατάρτισής σας τόσο καθαρό όσο ο τρόπος που τον βρήκατε. Εάν ο εξοπλισμός είναι αφύλακτος για περισσότερο από πέντε λεπτά προχωρούν και το χρησιμοποιούν, αλλά προετοιμάζονται για να μοιραστούν επίσης, να αφήσουν την εργασία ανθρώπων μέσα με σας εάν η διαφορά σε βάρος δεν είναι πάρα πολύ μεγάλη.
Αφήστε αρκετό χώρο γύρω από σας έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι μπορούν να πλησιάσουν το ράφι βάρους και να πάρουν τον εξοπλισμό που χρειάζονται.
; Μην κραυγάστε πότε πηγαίνετε για εκείνο τον προσωπικό καλύτερο ανελκυστήρα, θυμάστε ότι άλλοι γύρω από σας επικεντρώνονται από μόνοι τους επιλύουν και δεν πρέπει να σας ακούσουν έξω για την προσοχή. Να αναδώσει δυνατά καθώς συμβάλλεστε οι μύες κατά τη διάρκεια του συνόλου σας είναι λεπτό.
; Το γουρούνι η πηγή ύδατος, παίρνει μόνο μερικά mouthfuls του ύδατος και έπειτα της απομάκρυνσης, δεν γεμίζει επάνω το τεράστιο μπουκάλι ύδατός σας με το κρύο νερό και αφήνει το θερμό πόσιμο νερό για το υπόλοιπο των μελών.
; Ακολουθήστε τον κώδικα gyms δεοντολογίας που βλέπει συνήθως στους τοίχους του κέντρου γυμναστικής ή ικανότητας, εάν οι εκπαιδευόμενοι δεν ακολουθούν την έκθεση κώδικα που στη διαχείριση δεν την παίρνει στα χέρια σας.
Γίνετε μια εύνοια και βάλτε αυτά τα απλά βήματα για να χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά που είστε στη γυμναστική και θα είστε μέσα για μια πιό ευχάριστη εμπειρία.
Το Gary Matthews είναι ο συντάκτης της δημοφιλούς απώλειας βάρους ικανότητας eBooks μέγιστης και του μέγιστου κέρδους βάρους. Παρακαλώ επισκεφτείτε http://www.maximumfitness.com αμέσως για τις "ελεύθερεσ" ε-σειρές μαθημάτων κτηρίου απώλειας ή μυών βάρους σας.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Gary Matthews είναι ο συντάκτης της δημοφιλούς απώλειας βάρους ικανότητας eBooks μέγιστης και του μέγιστου κέρδους βάρους. Παρακαλώ επισκεφτείτε http://www.maximumfitness.comright τώρα για τις "ελεύθερεσ" ε-σειρές μαθημάτων κτηρίου απώλειας ή μυών βάρους σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
