Ανακύκλωση του τρόπου σας στην ικανότητα
Στάσιμα ποδήλατα - ακόμα μια κορυφαία επιλογή για τη γενική ικανότητα
Σε όλη την τρέλα πέρα από νέο ο εξοπλισμός ικανότητας, το ποδήλατο άσκησης παίρνει συχνά αγνοημένο. Τα στάσιμα ποδήλατα ήταν γύρω για πολλά έτη, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν μερικούς ανθρώπους για να σκεφτούν ότι δεν είναι ξεπερασμένα ή όχι τόσο αποτελεσματικά όσο και τους νεώτερους τύπους εξοπλισμών. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, τα ποδήλατα άσκησης παρέχουν μια διασκέδαση, συνεπή, λογικά μέσα, τις καρδιο λειτουργίες, και το βάρος.
Τα στάσιμα ποδήλατα άσκησης παρέχουν όλα τα οφέλη ένα ποδήλατο. Παρέχουν τα καλά καρδιο workouts, ασκούν πολύ λιγότερη επίδραση στα γόνατα, τα ισχία και άλλες ενώσεις από περπατώντας ή τρέχοντας, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε στιγμή αυτό είναι κατάλληλοι. Τα περισσότερα στάσιμα ποδήλατα έχουν τους χειρωνακτικούς ή αυτοματοποιημένους ελέγχους για να επιτρέψουν σε σας για να ρυθμίσουν την αντίσταση και την ταχύτητα. Πολλοί έρχονται επίσης με τα όργανα ελέγχου καρδιών και τα καρδιο workouts που προγραμματίζονται ήδη μέσα. Υπάρχει μια τεράστια επιλογή της τιμής και του ύφους, και τα στάσιμα ποδήλατα τείνουν να είναι η πιό προσιτή καρδιο μηχανή άσκησης.
Συν, με ένα στάσιμο ποδήλατο, δεν ειναι απαραίτητο να ανησυχήσετε για την κυκλοφορία, τα σκυλιά, ή την κακοκαιρία. Μπορείτε να ασκήσετε στην ευκολία του σπιτιού και ακόμη και της τηλεόρασης ρολογιών σας ή να διαβάσετε ένα βιβλίο ενώ εσείς ποδήλατο. Προσπαθήστε που στην πορεία ποδηλάτων στο πάρκο!
Τύποι στάσιμων ποδηλάτων
Τα τυποποιημένα, όρθια στάσιμα ποδήλατα έρχονται στα ενιαία ή διπλά πρότυπα δράσης. Τα διπλά ποδήλατα δράσης έχουν τις λαβές ή τους μοχλούς για να απασχοληθούν στο ανώτερο σώμα και έχουν αποδειχθεί για να παρέχουν τα αποτελεσματικότερα καρδιο workouts, να καψουν περισσότερες θερμίδες, και να βελτιώσουν επίσης το γενικό τόνο σωμάτων αποτελεσματικότερα από τα ενιαία ποδήλατα δράσης. Τα διπλά ποδήλατα δράσης λειτουργούν καλά για εκείνους με τους τραυματισμούς ισχίων ή ποδιών που πρέπει να ασκήσουν αλλά και να πρέπει να πάνε εύκολοι στα πόδια τους. Η διπλή δράση επιτρέπει στα όπλα για να δουλεψει σκληρότερα για να ενεργοποιήσει τη μηχανή, απαιτώντας κατά συνέπεια τη λιγότερη εργασία από τα πόδια.
Ένα ξαπλωμένο ποδήλατο, αποκαλούμενο μερικές φορές ?bent,; είναι ένας τύπος στάσιμου ποδηλάτου που είναι περισσότερα τοποθετημένα back.literally. Τοποθετεί το σώμα σε μια ημι ή πλήρως ξαπλώματος θέση, που βγάζει την πίεση από την πίσω περιοχή. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η θέση είναι δύσκολο να προσαρμοστεί πρώτα, αλλά πολλοί που επιλέγουν τα ξαπλωμένα ποδήλατα λένε είναι πολύ εύκολο και άνετο να οδηγηθούν. Έρχονται συνήθως με ένα μεγαλύτερο κάθισμα, το οποίο σημαίνει συχνά ότι θα μείνετε στη μηχανή μακρύτερη ή δεν θα έχετε την ταλαιπωρία αργότερα.
Λόγω της θέσης ξαπλώματος, μια ξαπλωμένη εργασία ποδηλάτων οι κοιλιακοί μύες περισσότερο και επίσης δημιουργεί περισσότερους μπλοκάρει τη δράση. Το χαμηλότερο κέντρο βάρους κάνει για την καλύτερη ισορροπία επίσης. Οι γιατροί αισθάνονται ότι είναι καλύτεροι για εκείνους με τα πίσω προβλήματα ή με την εγκεφαλική παράλυση και τις σχετικές ασθένειες. Τα ξαπλωμένα ποδήλατα ευθυγραμμίζουν επίσης τα πόδια σας περισσότερο με την καρδιά σας, που κρατά την πίεση αίματος χαμηλή και που επιτρέπει ένα ασφαλέστερο γενικό workout.
Δημοφιλείς πρότυπα & τιμές
Τα περισσότερα στάσιμα ποδήλατα έρχονται με τους τρόπους να αξιολογηθεί η ταχύτητα και η απόστασή σας. Τα πρότυπα οικονομίας έχουν έναν συνδυασμό ταχυμέτρων/οδομέτρων και ένα σχέδιο που χρησιμοποιεί έναν σφόνδυλο για να παρέχει την αντίσταση. Αυτά τα πρότυπα δεν είναι προγραμματίσημα και παρέχουν το λιγότερο αποτελεσματικό workout, αλλά είναι σε κάτω $200 μπορούν να είναι ένας ανέξοδος τρόπος για έναν αρχάριο ή κάποιο σε έναν σφιχτό προϋπολογισμό να πάρει κάποια άσκηση. Μπορούν να αγοραστούν σε πολλά καταστήματα τμημάτων.
Τα τυποποιημένα πρότυπα έρχονται συνήθως με περισσότερα χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως ένας προγραμματίσημος πρόξενος που υπολογίζει το ποσοστό καρδιών ή επιτρέπει σε σας για να επιλέξει ένα ποσοστό καρδιών και να ρυθμίσει έπειτα την αντίσταση αναλόγως. Αυτά τα ποδήλατα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους σφονδύλους, τις λεπίδες ανεμιστήρων, ή τη μαγνητική αντίσταση, ανάλογα με την ποιότητα. Η μαγνητική αντίσταση είναι συνήθως η καλύτερη μέθοδος καθώς λειτουργεί πιό ομαλά και είναι πιό ήρεμη. Αυτά τα πρότυπα μπορούν να κυμανθούν από $200 μέχρι $1500 και να παρέχουν την ευρύτερη σειρά της επιλογής για το μέσο πρόσωπο. Μερικά δημοφιλή πρότυπα περιλαμβάνουν Tunturi F520 (ξαπλωμένο), την ικανότητα R2000 οράματος, και διάφορα πρότυπα από Schwinn, ο δημοφιλής κατασκευαστής ποδηλάτων.
Τα ακριβότερα στάσιμα ποδήλατα χρησιμοποιούν συχνά τη μαγνητική αντίσταση και πρέπει χαρακτηριστικά να συνδεθούν με μια έξοδο. Έρχονται με όλους τα κουδούνια και τους συριγμούς, συμπεριλαμβανομένων των εκτεταμένων εξουσιοδοτήσεων, περισσότερα ποικίλα χαρακτηριστικά γνωρίσματα προγραμματισμού, και τις επιλογές άνεσης όπως χτισμένος στους ανεμιστήρες. Κοστίζουν χαρακτηριστικά άνω των $1500. του κύκλου της ζωής 5500HR και 5500RHR (ξαπλωμένο) είναι δημοφιλείς επιλογές μεταξύ εκείνων που είναι σοβαροί για το workout τους ή έχουν έναν υγιή προϋπολογισμό.
Αλλοι δημοφιλείς κατασκευαστές των ποδηλάτων άσκησης περιλαμβάνουν τη σκανδιναβικά διαδρομή, Reebok, Weslo, τα κλειδιά, την αναζήτηση ικανότητας, και την άκρη.
Έναντι σε άλλο εξοπλισμό
Όλοι οι τύποι στάσιμων ποδηλάτων παρέχουν έναν χαμηλό αντίκτυπο workout ότι πολλή αίσθηση είναι ένα πλεονέκτημα πέρα από treadmill την άσκηση. Η δύναμη στα γόνατα, τους αστραγάλους, τα πόδια και άλλα μέρη σωμάτων που εμφανίζεται με το περπάτημα ή το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει τη διόγκωση ή την ταλαιπωρία στις ενώσεις. Μπορεί να ενοχλήσει τους παλαιούς τραυματισμούς ή μερικές φορές ακόμη και να παραγάγει τα νέα προβλήματα. Ένα στάσιμο ποδήλατο παρέχει τη φέρουσα άσκηση μη-βάρους που μειώνει τον αντίκτυπο σε αυτές τις περιοχές.
Στις βιομηχανίες υγείας και ικανότητας, και μεταξύ των πελατών, υπάρχει μια εκτενής συζήτηση πέρα από την οποία οι μηχανές καίνε περισσότερες θερμίδες και δίνουν ένα καλύτερο καρδιο workout. Υπάρχουν στοιχεία και στις δύο πλευρές του ζητήματος, αλλά πολλοί άνθρωποι συμφωνούν ότι ένα στάσιμο ποδήλατο πρέπει να έχει τη διπλή δράση για να βελτιστοποιήσει την απώλεια βάρους και την υγεία καρδιών. Η άντληση των όπλων ασκεί σημαντική επίδραση της αποτελεσματικότητας οποιουδήποτε workout, και treadmill είναι λιγότερο αποτελεσματικό επίσης εάν κρατάτε επάνω στις υποστηρίξεις χεριών παρά να αφήσετε τα όπλα σας να ταλαντευθούν ή την άντληση τους στο ρυθμό στην κίνησή σας.
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι μια άλλη επιλογή άσκησης που παρέχει έναν χαμηλό αντίκτυπο workout, αλλά πολλοί αισθάνονται ότι δεν παρέχουν τα ίδια καρδιο οφέλη. Οι μηχανές κωπηλασίας είναι τρύπημα, δυσκολότερο να χρησιμοποιηθούν, και μπορούν να είναι σκληρές στην πλάτη. Αλλος εξοπλισμός έχει τα μειονεκτήματα επίσης, που κατασκευάζουν τα στάσιμα ποδήλατα μια καλή επιλογή για τη γενικές αποτελεσματικότητα και την ικανοποίηση. Η καταναλωτική αγορά δείχνει ότι τα ποδήλατα άσκησης συνεχίζουν να ταξινομούν ως κορυφαία επιλογή για την κατάρτιση άσκησης και ικανότητας.
Στον πάντα επεκτειμένος κόσμο του εξοπλισμού υγείας και ικανότητας, έχουν υπάρξει μερικές αληθινές πρόοδοι καθώς επίσης και μια δέσμη των τεχνασμάτων. Ένα στάσιμο ποδήλατο είναι παλαιά πρότυπα που είναι ένα αποδεδειγμένο εργαλείο άσκησης για χρόνια, και που συνεχίζουν να βελτιώνονται και να προσαρμόζονται μέσω της νέας τεχνολογίας. Η γενική αποτελεσματικότητα, η ευκολία της χρήσης και η ποικιλία των σχεδίων και των τιμών κάνουν ένα στάσιμο ποδήλατο άσκησης μια άριστη επιλογή για τους αρχαρίους και τους προηγμένους ενθουσιώδες όμοιους.
Περίπου ο συντάκτης:
C.J. Gustafson είναι επιτυχής συγγραφέας για χττπ://ωωω.ψεστ-σπίτι- gyms.com ο πλήρης οδηγός αγορών σας για τον εξοπλισμό εγχώριας γυμναστικής, τα ποδήλατα άσκησης, treadmills, τις ελλειπτικές μηχανές, τον ανυψωτικό εξοπλισμό βάρους και περισσότερους.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 καλύτερος-σπίτι- Gyms.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
