6 Δραστηριότητες ικανότητας διασκέδασης...
Η άσκηση και η παραμονή κατάλληλες δεν ειναι απαραίτητο να σημάνουν τη σκληρή εργασία. Απλά να είσαι ενεργός θα σας βοηθήσει να πάρετε ή να μείνετε στην καλή μορφή. Έτσι με αυτόν εν λόγω, είναι εδώ μερικές ευχάριστες δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν με τους στόχους ικανότητάς σας επίσης.
Bicycling
Όταν ρωτάτε πολλούς ενηλίκους όταν η τελευταία φορά οδήγησαν ένα ποδήλατο είστε, δεν μπορούν να απαντήσουν. Αν και είναι ένα αγαπημένο χόμπι, πολλοί ενήλικοι δεν εκμεταλλεύονται αυτήν την μεγάλη επιλογή για την άσκηση. Όχι μόνο άσκηση οδήγησης ποδηλάτων το σώμα και να χτίσουν ένα ισχυρότερο καρδιαγγειακό σύστημα, επιτρέπει σε σας για να βγεί και να απολαύσει τη φύση, φρέσκος αέρας, και να δει τις νέες περιοχές.
Jogging ή περπάτημα
Και και το περπάτημα είναι ΜΕΓΑΛΟΙ τρόποι να πάρουν κατάλληλα. Όχι μόνο τονίζουν τους μυς, ανακουφίζουν την πίεση, δημιουργούν μια υγιέστερη καρδιά, και βελτιώνουν την ικανότητα πνευμόνων, καθιστούν σας το βλέμμα θαυμάσιο, το οποίο στις βοήθειες στροφών παίρνετε συγκινημένοι για να κάνετε άλλη άσκηση για τις δραστηριότητες ικανότητας.
Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι ένας άριστος τρόπος να πάρει και να μείνει στη μορφή. Εάν δεν είστε κύριος μιας λίμνης, πολλά γυμνάσια έχουν τα υδρόβια κέντρα, ή υπάρχει πάντα το YWCA ή το YMCA, ή η τοπική γυμναστική σας Πολλοί προσφέρουν στο ύδωρ τις αεροβικές κατηγορίες που θα σας βοηθήσουν να σφίγξετε το σώμα σας, να χάσετε το βάρος, και να πάρετε ένα καλό γενικό workout.
Αντισφαίριση καθεμία;
Η αντισφαίριση είναι όχι μόνο ένας αθλητισμός διασκέδασης, αλλά και ένας μεγάλος τρόπος να ασκήσει. Δεν ειναι απαραίτητο να είστε μια Βενετία Ουίλιαμς για να παίξετε στην πραγματικότητα, δεν ειναι απαραίτητο ακόμη και να είστε καλοί. Ακριβώς να τρέξει μετά από τη σφαίρα μόνο θα βοηθήσει να σας πάρει στη μορφή. Αυτό είναι ένας μεγάλος τρόπος να ενισχυθεί το καρδιαγγειακό σύστημά σας και να χαθεί το βάρος. Μπορείτε να βρείτε τα γήπεδα αντισφαίρισης ακριβώς για κάθε πόλη και εάν θα επιθυμούσατε να παίξετε αλλά δεν έχετε καμία ιδέα πώς, τα μαθήματα είναι λογικά.
Ακρη: Το Raquetball είναι είδος μιας "μιας αντισφαίρισης προσώπων". Εάν δεν έχετε κάποιο για να παίξετε την αντισφαίριση με, ή δεν αισθάνεστε κοινωνικοί, προσπαθήστε raquetball αντ' αυτού.
Χορός
Ο χορός είναι τόσο πολλή διασκέδαση και εάν απολαμβάνετε έναν αργό, χορό αιθουσών χορού ή ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης που συσκευάζεται με τους ανθρώπους όλοι που κινούνται προς το techno καρδιά-άντλησης, εφ' όσον κινείστε, πραγματικά δεν πειράζει ποιος τύπος χορού ή μουσικής. Ολόκληρη η ιδέα είναι να κινηθεί το σώμα σας. Ο χορός έχει συστηθεί από καιρό ως λεωφόρος στην ικανότητα.
Ακρη: Η κοιλιά που χορεύει είναι ένα άριστο workout για το στομάχι, τη μέση και τις κυρίες ισχίων σας!
VCR
Εάν έχετε ένα VCR ή ένα DVD, παρά ακριβώς να χρησιμοποιήσει το για την αγαπημένη κωμωδία ή τον δράση-συσκευασμένο κινηματογράφο σας, προσπαθήστε σε μερικές καλές ταινίες workout. Ακόμη και παίρνοντας 15 λεπτά κάθε ημέρα που επιλύει θα σας πάρει αρχισμένους. Δοκιμάστε αυτού για δύο εβδομάδες και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα. Μόλις δείτε ότι 15 λεπτά ημερησίως κάνουν μια διαφορά, θα ενθαρρυνθείτε για να αυξήσετε το χρόνο που ξοδεύεται.
Και μια από τις προσωπικές συμπάθειές μου... Yardwork!
Εάν τραβάτε τα ζιζάνια, φυτεύοντας τα λουλούδια, κόβοντας τη χλόη ή τεμαχίζοντας το ξύλο: Όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε στην καλύτερη μορφή. Μην εξαπατήστε εν τούτοις. Η χρησιμοποίηση ενός οδηγώντας θεριστή για να κόψει τη χλόη δεν θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τους μυς ή να πάρετε το αίμα σας αντλώντας)
Έτσι βγείτε και πάρτε ενεργός, έχει τη διασκέδαση, και εργαστείτε να πάρει ή να μείνει κατάλληλος επίσης!
Περίπου ο συντάκτης:
; 2004 Kathy έγκαυμα- Millyard και το δίκτυο πληροφοριών υγείας και ικανότητας - μια πύλη μεγάλης και υγείας ανάπτυξης που χαρακτηρίζει τα άρθρα ποιοτικών υγείας και ικανότητας, τις άκρες, τις ειδήσεις, τις συμβουλές και τους πόρους. Η επίσκεψη χττπ://ωωω.χεαλτχ-και-ικανότητα- information.comnow και παίρνει προσυπογραμμένη στην τροφή RSS μας έτσι θα έχετε τα νεώτερα άρθρα καθώς δημοσιεύονταϊ
Αυτό το άρθρο είναι παρεχόμενη ευγένεια χττπ://ωωω.χεαλτχ-και-ικανότητα- information.com- μπορείτε ελεύθερα να ανατυπώσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τον ιστοχώρο σας ή στο ενημερωτικό δελτίο σας υπό τον όρο ότι αυτή η ειδοποίηση ευγένειας και το όνομα συντακτών και το URL παραμένουν άθικτες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
