5 Τρόποι να μείνει παρακινημένος
Θυμάστε την ημέρα που ενώσατε αρχικά τη γυμναστική σας; Δεν ήταν ένα μεγάλο συναίσθημα, ξέροντας που τελικά είχατε πάρει ότι πρώτο βήμα προς ζωή διαβίωσης μια υγιέστερη; Η λήψη μιας συνειδητής, θετικής απόφασης να βελτιωθεί ανταμείβει, και ενδεχομένως όλοι έχουμε κρατήσει σε εκείνη την υπόσχεση σε μας. Αλλά προσπαθήστε όπως, φαίνεται ότι εκεί πάντα μια πρακτική δικαιολογία που δεν ασκεί.
Ενώ η συμμετοχή γυμναστικής οξύνει γύρω στον Ιανουάριο, χαλάρωσε μακριά τον κάθε Μάρτιο/τον Απρίλιο όπως οι άνθρωποι ξεχνούν για τα νέα ψηφίσματα έτους τους. Θερινά bbq's και οι διακοπές τείνουν να κάνουν την παραμονή ανθρώπων μακρυά από τη γυμναστική, και έξι μήνες αργότερα συμβαλλόμενα μέρη διακοπών και προγραμματισμός στο ίδιο πράγμα. Τέλος, μπορούμε όλοι να αφοράμε εκείνες τις ημέρες όταν δεν θέλουμε να επιλύσουμε απλά!
Η διεθνείς υγεία, Racquet & Sportsclub η ένωση, μια εμπορική ένωση που εξυπηρετούν την υγεία και βιομηχανία λεσχών ικανότητας, αναφέρουν ότι το μέσο μέλος λεσχών υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες περνώ μόνο περίπου 90 ημέρες στη γυμναστική ετησίως.
Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να ενισχυθούν ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΠΑΡΑΚΙΝΗΜΕΝΟΙ για να ασκήσεϊ Δεν είναι αρκετό να σας βοηθήσει ακριβώς με "πώσ" της άσκησης; θέλουμε να σας βοηθήσουμε με "γιατί" επίσης!
Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε παρακινημένοι; Εδώ είναι πέντε μεγάλες ιδέες να βοηθήσει όλη η συντήρηση εκείνη η εσωτερική πυρκαγιά που καίει...
1) Βρείτε έναν φιλαράκο άσκησης! Όταν ξέρουμε ότι κάποιος άλλος πρόκειται να μας συναντήσει στη γυμναστική σε έναν ορισμένο χρόνο, θα είναι αυτόματα πιθανότερο να παρουσιάσουμε οι ίδιοι. Τελικά, ποιος θέλει να εγκαταλείψει το φίλο τους; Δεν έχει έναν φίλο στη γυμναστική; Προσκαλέστε ενός εμπρός! Θα εκτιμήσει την πρόσκληση, και θα είναι πολύ υγιέστερη για το!
2) Γνωρίστε να ξέρετε τους ανθρώπους στη γυμναστική! Η επίσκεψη με τους φίλους και η οικογένεια ενώ ασκούμε βρίσκουμε το χρόνο να πάει από τόσο γρήγορα αυτό μετά βίας ακόμη και φαινόμαστε όπως εμείς κάνουν κάτι καλό για μας. Είναι μεγάλο να πάρει από το σπίτι ή το γραφείο και να υπάρξει ακριβώς κάποια διασκέδαση με άλλους ανθρώπους!
3) Συζήτηση με το γιατρό σας! Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι καλή για μας. Από τη βοήθεια να προλάβει ο καρκίνος στο χαμήλωμα της πίεσης αίματός μας στη βοήθεια μας αρμόζω σε εκείνο το κολυμπώντας κοστούμι, η άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για μας. Ακόμη και με εκείνη την γνώση, είναι μερικές φορές ενθαρρυντικό για να ακούσει για την πρόοδό μας από το γιατρό μας. Εδώ μια καυτή άκρη κινήτρου: ρωτήστε τη γυμναστική σας για ένα αντίγραφο των αρχείων ικανότητάς σας (μηνιαίες ανάλυση και μετρήσεις λίπους σωμάτων) και έπειτα του μεριδίου εκείνες τις πληροφορίες με το γιατρό σας. Θα είναι τόσο ευτυχής που ασκείτε, και θα σας ενθαρρύνει για να συνεχιστεΐ
4) Σχεδιάστε την πρόοδό σας! Το CEO μιας τύχης 500 επιχείρηση μόλις είπε "τι παίρνει μετρημένο παίρνει γίνοντα", και εκείνες οι συμβουλές είναι τόσο καλές για μας δεδομένου ότι ήταν για εκείνη την επιχείρηση. Πάρτε το χρόνο να κρατηθεί ένα περιοδικό τροφίμων, ένα κούτσουρο άσκησης, ή να γραφτούν απλά κάτω οι στόχοι ικανότητάς σας. Τον ταχυδρομήστε όπου θα τον δείτε κάθε έστω και μία ημέρα (στο "ψυγείο, στο αυτοκίνητο, στον καθρέφτη, κ.λπ.). Η ζωή είναι ακριβώς τόσο πολυάσχολη αυτές τις μέρες, μια σταθερή οπτική υπενθύμιση των στόχων μας μπορεί να είναι ακριβώς η κινητήρια ώθηση που χρειαζόμαστε.
5) Δοθείτε μια ανταμοιβή! Μερικές φορές η "μεγάλη εικόνα" μπορεί να είναι επίσης εκφοβιστική. Παραδείγματος χάριν, εάν έχετε 80 λίβρες που χάνουν αυτό είναι βάζοντας στον πειρασμό για να σκεφτούν ότι "είναι πάρα πολΰ Δεν πρέπει να προσπαθήσω ακόμη και." Αυτός ένας από τους μεγαλύτερους κίνητρο-δολοφόνους έξω εκεί, καταπολεμά έτσι εκείνων που αποθαρρύνουν τις σκέψεις με την ανταμοιβή για τις μικρότερες ολοκληρώσεις. Θεραπευθείτε σε ένα μανικιούρ όταν χάνετε ότι πρώτες πέντε λίβρες. Αγοράστε μια νέα εξάρτηση όταν χάσετε δέκα λίβρες. Πάρτε μίνι-διακοπές όταν είστε μισής απόστασης στο στόχο σας. Δοθείτε τις μικρές ανταμοιβές για την επίτευξη των μικρότερων στόχων, και υποθέστε τι... τα μικρά βήματα..μανυ αποτελούν ένα μακρύ ταξίδϊ Προτού να το ξέρετε, θα έχετε ολοκληρώσει το γενικό στόχο σας!
Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι να δοθεί το κίνητρο για να πετύχουν. Δοκιμάστε μερικών από αυτές τις άκρες σήμερα; το μόνο πράγμα που πρέπει να χάσετε είστε το λίπος!
Περίπου ο συντάκτης:
Το Tracie Johanson είναι ο ιδρυτής των συλλογών ο ρυθμός, ένα 30-μικρό στούντιο άσκησης για τις γυναίκες, που εστιάζουν στην ικανότητα, την υγεία και τη διατροφή για τη μέγιστη απώλεια βάρους. Παρακαλώ επισκεφτείτε http://www.letspickupthepace.com/for περισσότερες πληροφορίες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
