12 Μυστικά για το κέρδος της μάζας
Εάν θέλετε πραγματικά να κερδίσετε τα άρθρα ανάγνωσης στάσεων μεγέθους από τα περιοδικά και να βρείτε έναν εκπαιδευτή που ξέρει τι κάνουν.
Φάτε οργανικά, είστε αυτό που τρώτε (εάν δίνεστε ένα χάμπουργκερ 59 σεντ που δίνετε στο σώμα σας τους μυς 59 σεντ που σας κάνει να μοιάσετε με τα απορρίματα.)
Φάτε σύμφωνα με το μεταβολικό τύπο σας, "η μεταβολική διατροφή δακτυλογράφησησ"
Ανελκυστήρας κυρίως στη σειρά υφασμάτων 8-12
Οι ρυθμοί σας πρέπει να κυμανθούν από 3-1-3 έως 4-1-4 και όχι άλλο
Συνολικός χρόνος κάτω από την ένταση για κάθε ανελκυστήρα πρέπει μόνο να διαρκέσετε 60 SEC ή λιγότερο (αυτό είναι επειδή θέλετε να παραγάγετε τόσες τεστοστερόνη και ορμόνη αύξησης.
Μην ανυψώστε περισσότερο από 45 λ. ανά workout, λιγότεροι σε μια υψηλότερη ένταση είναι ίσα με περισσότερους.
Αυτό θα ήταν διαφορετικό εάν ήσαστε στις υπέρ-ορμόνες ή το χυμό, λόγω ανακτεί το χρόνο.
Δεν πρέπει καθόλου καρδιο
Ο ανελκυστήρας σύμφωνα με το γενετικό makeup σας και τον τύπο ινών μυών σας εάν τείνετε να είστε περισσότεροι ενός αθλητή αντοχής εσείς θα κάνει καλύτερα να ανυψώσει τα λίγο υψηλότερα υφάσματα, εάν είστε περισσότεροι ενός αθλητή ταχύτητας που θα κάνετε καλύτερα να ανυψώσετε το λίγο χαμηλότερο πιό μεγάλο βάρος υφασμάτων.
Τα συμπληρώματα και άλλα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη μάζα επίτευξης, όπως είναι γνωστό τι τα πλεονεκτήματα χρησιμοποιούν και οι περισσότεροι ερασιτέχνες που ανυψώνουν στη γυμναστική.
Εν τούτοις ακολουθήστε την επιστήμη που μπορεί να κάνει τον τρόπο περισσότερο για σας από παίρνοντας ακριβώς κάποιο χάπι.
Η μάζα είναι εύκολο να κερδιστεί όταν ανυψώνετε σωστά, δεν σπαταλάτε τα έτη προσπαθώντας να επιτύχετε το στόχο σας όταν μπορείτε να επενδύσετε σε έναν εκπαιδευτή που μπορεί να σας πάρει τόνοι των αποτελεσμάτων τώρα. Και εάν όχι να πάρουν οδηγείτε βάζετε φωτιά σε τους αμέσως
Λέξεις της φρόνησης
εργασία σκληρότερη
Λιγότερος είναι περισσότερος
Λευκό Scott
Προσωπική κατάρτιση δύναμης
www.personalpowertraining.net
Περίπου ο συντάκτης:
Το λευκό Scott είναι ένας επικυρωμένοι προσωπικοί εκπαιδευτής και ένας διατροφολόγος που βρίσκονται σε Scottsdale, Αριζόνα. Για περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή και την ικανότητα, προσιτότητα
Scott σε 480-628-1607 ή
swhite@personalpowertraining.net.
www.personalpowetraining.net.
www.traineru.com
www.usfitnesstrainer.com
www.azfitnesstrainers.com
www.cafitnesstrainer.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
