Πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς σας και να ταιριάζει
Ονειρεύεστε με επίπεδη, σταθερή στομάχι; Έχετε λίγο πάρα πολύ λίπος γύρω από την κοιλιά σας ότι δεν μπορείτε ακριβώς να φαίνεται να ξεφορτωθεί; Αν ναι τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει δίνοντας σας μερικές ιδέες για το πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας.
Δυστυχώς όταν παίρνετε βάρος στην κοιλιά είναι συνήθως η πρώτη θέση για να πάρει το λίπος και, δυστυχώς, είναι συνήθως το τελευταίο μέρος που θα χάσετε το λίπος. Αυτό είναι γιατί υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι λογικά αναγκαίο, αλλά εξακολουθούν να έχουν ένα κομμάτι από ένα εξόγκωμα στην κοιλιά. Ακόμα και τοξικομανείς οι οποίοι προπόνηση γυμναστήριο τακτικά και να παρακολουθούν στενά τη διατροφή τους μπορεί να εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι με το στομάχι τους. Αν είστε αναρωτιέστε πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας, τότε πρέπει να ξέρετε ότι έχετε να είναι σε αρκετά καλή κατάσταση σε όλο για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από ότι παχάκια γύρω από την κοιλιά.
Αν είστε εξαιρετικά υπέρβαροι τότε λίπος της κοιλιάς σας δεν πρέπει να είναι η πρώτη ανησυχία σας. Πρώτα θα πρέπει να επικεντρωθεί στην απώλεια του βάρους σε γενικές γραμμές και να πάρει κάτω σε μια υγιή σειρά βάρους. Θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και επίσης εισάγουν κάποια άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας.
Αν είστε σε μια υγιή σειρά βάρους, αλλά εξακολουθεί να φέρουν κάποια επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να ανησυχείτε για το πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Όταν είστε ένα υγιές βάρος, θα έχετε μια πολύ καλύτερη πιθανότητα για την αντιμετώπιση του προβλήματος κοιλιά λίπος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από κοιλιακό λίπος είναι να κάνουμε κάθονται ups ή κρίσιμες στιγμές και αν τα λεγόμενα λίπος της κοιλιάς σας είναι στην πραγματικότητα απλά ανισόρροπη μυς αντί για λίπος, στη συνέχεια, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματική.
Αν είναι λίπος στην κοιλιά που χρειάζεστε για να απαλλαγούμε από τότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάτι πιο αποτελεσματικό, όπως με μια μπάλα σταθερότητα. Μπάλες Σταθερότητα κόστος περίπου $ 30 από τον αθλητισμό και τα καταστήματα είναι πραγματικά μια μεγάλη επένδυση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μια μπάλα σταθερότητα δύο φορές η μυϊκών ινών από τους ανθρώπους που κάνουν τακτικές εξετάσεις καθίσει και κρίσιμες στιγμές, χωρίς μια μπάλα.
Άλλες αποτελεσματικές ασκήσεις για να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν φέρνοντας τα πόδια σας μέχρι το επίπεδο με ή πάνω από τη μέση σας. Kickboxing είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την άσκηση σαν αυτό και να πάρετε μια επίπεδη στομάχι. Kickboxing θα σας δώσει μια μεγάλη cardio προπόνηση, καθώς και δίνοντας σας την αριστερή ασκήσεις ανύψωσης που βοηθούν τον τόνο μυς του στομαχιού.
Ο χορός είναι μια άλλη μορφή άσκησης που μπορούν να επωφεληθούν από το στομάχι. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη χορού και είναι όλα ιδανικά για την άσκηση και την απώλεια βάρους και τόνωση το σώμα. Ένα πολύ αποτελεσματικό χορός είναι χορός της κοιλιάς που στοχεύει συγκεκριμένα τους μυς στο στομάχι. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μια τάξη χορό της κοιλιάς ή ακόμα και πιάσε ένα DVD και να το κάνουμε από το σπίτι. Zumba είναι ένα άλλο είδος χορού άσκησης που γίνεται πολύ δημοφιλής και δίνει μια μεγάλη cardio προπόνηση. Μπορείτε επίσης να κάνετε Zumba από το σπίτι με ένα DVD ή να συμμετάσχετε σε μια τάξη.
καρδιο workouts είναι μεγάλη για κάψιμο λίπους, αλλά δεν βασίζονται αποκλειστικά και μόνο σε αυτό το είδος της άσκησης. Είναι καλύτερο να συνδυάσει καρδιο άσκηση με κάποια άσκηση κατάρτισης δύναμη για να χτίσει τη μάζα μυών σας. Μύες καίει το λίπος έτσι ώστε το περισσότερο μυ που έχετε τόσο πιο γρήγορα θα σας κάψει λίπος.
Το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε όταν προσπαθείτε να μάθετε πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς σας είναι ότι αν είστε υπέρβαροι σε όλο δεν υπάρχει λόγος να δοθεί έμφαση μόνο στο στομάχι σας. Εσείς πρέπει να τονίζουν το σώμα σας σε όλο και να χάσουν βάρος σε όλη την και στη συνέχεια, αν έχετε ακόμα κάποια περίσσεια λίπους στην κοιλιά σας μπορεί στη συνέχεια να ασχοληθεί με το θέμα.
Όταν ένα καλό βάρος για το ύψος και την ηλικία σας, μπορείτε να τότε ο στόχος της περιοχής πρόβλημα με ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να τον τόνο των μυών του στομάχου και να κάψει λίπος.
Ετικέτες: πώς να χάσει το λίπος κουδούνι σας και να αποκτήσετε ταιριάζει. χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας και να πάρετε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
