Pilates Denise Ώστιν - πρόληψη του πόνου
Το Pilates είναι τόσο ελκυστικό, εν μέρει τουλάχιστον, γιατί ουσιαστικά ο καθένας μπορεί να κάνει τα workouts. Ακόμη και αν έχετε κάποια προβλήματα υγείας, ή έχουν αρχίσει να ανακάμπτουν από και τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν κατά πάσα πιθανότητα ορισμένες βασικές, αρχάριος pilates κινήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνει ισχυρότερο. Από το pilates δεν ενσωματώνει την αταίριαστος τις κινήσεις των άλλων την ενίσχυση των ασκήσεων είναι εύκολο τις αρθρώσεις σας.
Για όποιον παχύσαρκα, το βάρος στις αρθρώσεις τους, μπορεί να είναι επώδυνη αρκετά, δεν θέλουν να προσθέσετε το αταίριαστος πόνο του περπάτημα ή jogging, pilates λαμβάνει πλήρως ότι ο πόνος από την εξίσωση. Ένας από τους αρχαιότερους εμπειρογνωμόνων γυμναστήριο του μας ο χρόνος έχει πολλά βιβλία και DVD του διαθέσιμα στην pilates. Αν είστε λίγο ξεκινάμε μπορείτε να θελήσετε να ελέγξετε έξω pilates Denise Ώστιν.
Με όλα τα μηχανήματα και τον εξοπλισμό που μπορείτε να πάρετε για να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας θα το βρείτε σχεδόν αδύνατο να βαρεθείς ή να έχουν οροπέδιο του σώματός σας. Ο εξοπλισμός μπορεί να κυμαίνεται από λιγότερο από $ 20 σε όλη τη διαδρομή μέχρι πάνω από χίλια δολάρια.
Ένα από τα καλύτερα κομμάτια του εξοπλισμού σας μπορούν να επενδύουν σε αυτή τη μονάδα αναμόρφωσης pilates. Τα μηχανήματα αυτά έχουν μια πλατφόρμα που κινείται πέρα δώθε, και μπορείτε να προσθέσετε αντίσταση είτε με ελατήρια ή ζώνες αντίστασης. Ένας μεταρρυθμιστής μπορεί να σας προσφέρει ένα πλήρες, συνολικό σώμα προπόνηση. Ορισμένες μάρκες έρχονται ακόμη και με ένα ενσωματωμένο στο όργανο που ονομάζεται Καρδιο ριμπάουντερ που θα επιτρέψει ακόμη και σε σας για να πάρετε καρδιο σας κάνει ... όλα σε μια μηχανή.
Ο μεταρρυθμιστής, θα είναι πολύ ευκολότερο να διατηρηθεί η ορθή μορφή σε όλη την άσκηση. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη των τραυματισμών και να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα της κίνησης. Δεδομένου ότι χρησιμοποιείτε το μηχάνημα και οι ιμάντες και τα σχοινιά, είστε κινήσεις θα να περιορίζεται μόνο το εύρος της κίνησης που θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε. Δεν θα είστε σε θέση να κόπανος άγρια, που είναι το πρόβλημα με πολλές άλλες μορφές κατάρτισης δύναμης και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
*
Denise Austin έχει μια pilates DVD που ονομάζεται «Pilates από τη Denise Ώστιν» που έχει ένα μεγάλο πρόγραμμα για χαμηλότερες προετοιμασία του σώματος. Υπάρχουν 7 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν sculpt ένα χαμηλότερο σώμα που θα κάνει τα κεφάλια να γυρίσουν ... σε μια καλή τρόπο! Υπάρχει μια ποικιλία των μεθόδων εργασίας και μπορείτε να κάνετε μια διαφορετική κάθε μέρα της εβδομάδας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει το σώμα σας «μαντέψουν», έτσι ώστε να μην συνηθίσουμε τις ίδιες παλιές ημέρες ασκήσεις μέσα και ημέρα έξω. Με αλλάζει τα πράγματα θα έχετε την ευκαιρία να δείτε περισσότερα αποτελέσματα πιο γρήγορα.
Μπορείτε να βρείτε ακόμη και ένα πρόγραμμα εάν είστε έγκυος. «Fit και εταιρεία» θα σας βοηθήσει να διατηρήσει τη στάση σας σε όλη την εγκυμοσύνη σας, η οποία μπορεί να συμβάλλουμε στην εξάλειψη ή την άμβλυνση των πολύ πίσω και πόνος στον αυχένα που έρχεται με την εγκυμοσύνη.
Όταν πρόκειται για εκπαιδευτικό DVD pilates, έχετε πολλές επιλογές. Είναι σημαντικό ότι σας αρέσει ο εκπαιδευτής και αισθάνονται άνετα με την προπόνηση. Για τους λόγους αυτούς θα πρέπει να ελέγξετε έξω pilates Denise Ώστιν, νομίζω ότι θα απολαύσετε την εκπαίδευση που παίρνετε από Denise.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
