Είναι ένα δικαίωμα οργάνων ελέγχου ποσοστού καρδιών για σας;
Ο εξοπλισμός άσκησης, όπως Bowflex, το σώμα από Jake κ.λπ., έχει προωθήσει εντυπωσιακά κατά τη διάρκεια των τελευταίων 10 ετών. Με τη νέα τεχνολογία, μπορείτε να τρέξετε treadmill σας στο σπίτι και να τον γλιστρήσετε έπειτα κάτω από το κρεβάτι σας ως διαστημικό αποταμιευτή. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάτε, να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που θα κάνει ακριβώς για όλα για σας, εκτός από την άσκηση για σας. Ακόμη και με τις εξυπνώτερες μηχανές, περισσότεροι άνθρωποι ακόμα δεν επιτυγχάνουν τους στόχους άσκησής τους. Γιατί είναι αυτός; Ο λόγος είναι επειδή δεν παρουσιάστηκαν ποτέ πώς να ασκήσουν τον κατάλληλο τρόπο.
Έννοια του "κανένας πόνος κανενός κέρδουσ" δεν είναι ακόμα ζωντανός σοι περισσότεροι gyms και ακόμη και στο σπίτι. Εκείνη η έννοια κάνει μια πλειοψηφία των ανθρώπων να θεωρήσει ότι η άσκηση είναι ακριβώς πάρα πολύ σκληρή. Εκείνος ο ήχος ίσως ο τρόπος εσείς σκέφτεται;
Βάζετε το χρόνο σας είτε στη γυμναστική είτε στον εξοπλισμό εγχώριας άσκησής σας, αλλά δεν μπορείτε ακριβώς να φανείτε να επιτυγχάνετε το στόχο σας ή να χάνετε εκείνες τις τελευταίες λίβρες. Και δεν είναι επειδή δεν προσπαθείτε. Είστε βέβαιοι είστε ότι ασκείτε σύμφωνα με τους στόχους σας που θέλετε να επιτύχετε; Αν όχι, ένα όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών ίσως ακριβώς τι χρειάζεστε για να πάρετε τα αποτελέσματα εσείς που ψάχνετε.
Εξηγήστε πώς ένα όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών μπορεί να σας βοηθήσει:
** προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι προσπαθείτε να επιτύχετε, κατόπιν θα πρέπει να ασκήσετε στη σωστή ένταση.
** το όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών είναι πραγματικά ο μόνος ακριβής τύπος μέτρησης για την έντασή σας ή το επίπεδο άσκησής σας.
Αυτό που χρειάζεστε είναι όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών που είναι το ευκολότερο ο ακριβέστερος τρόπος να μετρηθεί συνεχώς το ποσοστό καρδιών σας.
Πραγματικά, ένα όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών είναι ακριβώς ένα εργαλείο που θα βοηθήσει το σύνολο ο ρυθμός σας. Εάν ασκείτε πάρα πολύ σκληρά, εγκαταλείπετε πιθανότατα προτού να πάρετε πραγματικά τα οφέλη. Πρέπει να ξέρετε κάποιο που παίρνει treadmill, το παίρνει μέχρι ένα υψηλό εργαλείο για δύο λεπτά και κατεβαίνει από. Τώρα είναι εξαντλημένοι και τι έκαναν ήταν απόβλητα δύο λεπτά. Δύο λεπτά δεν είναι αρκετός χρόνος treadmill.
Ότι όπου ένα όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών μπαίνει. Δίνει ρυθμό σε σας για να κάνει οποιοδήποτε είδος επιλύει. Είναι σχεδόν όπως την κατοχή ενός προσωπικού εκπαιδευτή που σας λέει ή επιταχύνεται ή επιβραδύνει. Σας βοηθά επίσης να αλλάξετε τα workouts και τις διαφορετικές δραστηριότητες χρήσης σας έτσι δεν παίρνετε τρυπημένοι. Αμέσως ξέρετε εάν παίρνετε τα παρόμοια workouts από μια treadmill ή βάρους κατάρτιση κυκλωμάτων ή ακριβώς το σχοινί άλματος;
Πιθανώς δεν θα ήσαστε σε θέση να πείτε επειδή δεν είναι πώς αισθάνεστε ή ακόμα και πόσο ιδρώνει. Αλλά το ποσοστό καρδιών σας μπορεί να σας πει. Με ένα όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι επιλύετε στη σωστή ένταση το της οποίας είδος δραστηριότητας επιλέγετε εάν τρέχετε treadmill, σχοινί άλματος, πατινάζ, η πεζοπορία... αυτών των όλων μπορεί να είναι μέρος ενός αποτελεσματικού προγράμματος. Τώρα μπορείτε να πείτε όλο το είδος workout εργάζεστε. Το όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών καθιστά αυτού πιθανού.
Εάν είστε ακριβώς νέοι για να ασκήσετε και πηγαίνετε στη γυμναστική, κατόπιν πρέπει να δοκιμάσετε και να υπολογίσετε τι να κάνει εσείς παίρνετε σε έναν εξοπλισμό άσκησης όπως treadmill. Θα σας ρωτήσει για το επίπεδό σας, να επιταχύνετε, να κλίνετε αλλά δεν έχετε καμία ιδέα τι να κωδικοποιήσει μέσα.
Με όλο οργάνων ελέγχου ποσοστού καρδιών που πρέπει να υπολογίσετε είναι η ζώνη στόχων 60% σας 70%. Πρόγραμμα αυτό στο όργανο ελέγχου ποσοστού καρδιών σας. Αρχίστε treadmill σας. Κατόπιν μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο, η ταχύτητα ή οποιου δήποτε κάνετε και οι παραμονές ποσοστού καρδιών σας σε εκείνη την ζώνη. Παίρνει ακριβώς την εικασία από την άσκηση και σας δίνει την εμπιστοσύνη για να ξέρει ότι το κάνατε σωστό και ωφελούσαστε.
Φτέρη Kuhn, RN πνευματικών δικαιωμάτων 2005
Εξειδίκευση στο διαβήτη
http://www.heartratemonitorcenter.info
http://www.diabetestestingcenter.com
Μπορείτε να ανατυπώσετε αυτό το άρθρο εφ' όσον κρατάτε τις συνδέσεις ενεργές
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
