5 Τρόποι να αποκτηθούν οι περισσότεροι από την εγχώρια γυμναστική σας
Μια εγχώρια γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε το μυ, να παραγάγει ένα ελκυστική σώμα, μια περιστροφή επάνω ένας αργόστροφος μεταβολισμός και τα έτη ξυρίσματος από την ηλικία σας.
Εάν επιλέγετε σοφά, θα έχετε όλα τα εργαλεία που πρέπει να ολοκληρώσετε αυτούς τους στόχους (και περισσότερων). Αλλά όχι ο καθένας ξέρει πού να αρχίσει ή πώς να πάρει οι περισσότεροι από μια εγχώρια γυμναστική.
Όταν οι πελάτες με ρωτούν για την αγορά του εξοπλισμού εγχώριας γυμναστικής, είναι εδώ 5 πράγματα που λέω σε τους για να πάρω των περισσότερων από την αγορά τους:
1) Αγοράστε ένα καλά στρογγυλευμένο κομμάτι του εξοπλισμού:
Εκτός αν έχετε τις εκατοντάδες των τετραγωνικών ποδιών στο σπίτι σας που αφιερώνει στα πολλαπλάσια κομμάτια του εξοπλισμού, πρέπει να ψάξετε μια εγχώρια γυμναστική που καλύπτουν όλες τις σημαντικότερες ασκήσεις (συμπεριλαμβανομένων αυτών δεν συμπαθείτε), όπως το στήθος, πλάτη, τα πόδια (μπλοκάρει & quadriceps), τους ώμους, δικέφαλοι μύες και triceps.
2) Σιγουρευτείτε την εγχώρια γυμναστική σας είναι σταθερός:
Εκεί ένα ρητό, "εσείς παίρνει τι πληρώνετε για." Το μεγαλύτερο μέρος του ανέξοδου σπιτιού gyms εσείς αγοράζει από ένα τοπικό κατάστημα τμημάτων έχει τις πολύ στενές βάσεις, έτσι τείνουν να λικνίσουν λίγο. Παραμονή μακρυά από το σπίτι gyms ότι δεν έχει μια καλή σταθερή βάση.
Για μια βασική εμπειροτεχνική μέθοδο, κοιτάξτε στο σπίτι gyms που είναι περισσότερο "τετραγωνικό" ή "τόσο υψηλό όσο είναι ευρείσ". Για παράδειγμα, δεν θα θελήσετε μια εγχώρια γυμναστική εκείνο το 10ft υψηλό Χ 2 FT ευρύ Χ 2 FT βαθύ, εκτός αν πρόκειται να την δέσετε σε ένα τσιμεντένιο πάτωμα.
3) Βάλτε την εγχώρια γυμναστική σας σε ισχύ που θα την χρησιμοποιήσετε:
Εάν αφήνετε την εγχώρια γυμναστική σας σε ένα δωμάτιο κανονικά δεν πηγαίνετε, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι δεν πρόκειται να την χρησιμοποιήσετε. Περισσότεροι που προσκαλούν το δωμάτιο όπου τοποθετείτε τον εξοπλισμό σας, ο πιθανότερος εσείς θα το χρησιμοποιήσουν (πόσοι από μας θέλουν πραγματικά να επιλύσουν σε ένα μπουντρούμι;).
Εάν εκεί μόνο μια θέση εσείς μπορεί να τοποθετήσει την εγχώρια γυμναστική σας, κατόπιν εργαστείτε στο δωμάτιο. Ίσως προσθέστε ένα παλτό του χρώματος ή βάλτε επάνω τις εικόνες που σας εμπνέουν. Προσθέστε ένα στερεοφωνικό σύστημα ή μια τοποθετημένη τοίχος τηλεόραση. Με την παραγωγή του χώρου προσκαλώντας και ενθαρρυντικός, θα εξασφαλίσετε ότι workouts θα είναι ευχάριστος.
4) Κάνετε μια απλή & σύντομη ρουτίνα workout:
Μην πηγαίνετε ή την εγχώρια γυμναστική του "κ. ή κας Ολυμπία" workouts. Ότι το πρώτο μεγάλο λάθος που οι άνθρωποι κάνουν όταν παίρνουν αρχικά τον εξοπλισμό τους. Αντ' αυτού, έναρξη με την παραγωγή ενός workout που είναι μόνο 30 έως 45 λεπτά μακριά. Ότι μια λιγότερο από TV 1 ώρας παρουσιάζει.
Κάνετε αυτό το workout 3 έως 5 ημέρες εβδομαδιαίως. Θυμηθείτε να απασχοληθείτε σε όλους τους μυς σας (όχι μόνο αυτοί εσείς συμπαθούν) για τα βέλτιστα αποτελέσματα. Βοηθά να διατηρήσει ένα αρχείο των workouts σας σε χαρτί έτσι μπορείτε να δείτε ακριβώς πόσο μακριά έχετε έρθει.
Εάν είστε κολλημένοι σε αυτά που να κάνουν, δεν ανησυχείτε. Πολλοί σπίτι gyms έρχονται με τον αρχάριο workouts. Αλλά πάλι, μην πηγαίνετε όλοι έξω και μην σκοτώστε τα πρώτα-πρώτα workouts; έναρξη από όπου είστε και στηρίζεστε σε την. Η συνέπεια είναι βασική για ένα σώμα δολοφόνων.
5) Γράψτε τις ημέρες workout σας στο ημερολόγιο:
Όπως οποιοδήποτε σημαντικό διορισμό, κάνετε μια συνάντηση με την εγχώρια γυμναστική σας Πρέπει να καταβάλετε προσπάθεια να τεθείτε, το σώμα σας και την υγεία σας πρώτος; ειδικά στα στάδια αρχής. Οι εμπειρογνώμονες μας λένε αυτό παίρνουν 3 έως 6 εβδομάδες προτού οι ενέργειες να γίνουν συνήθεια. Μόλις χτίσετε τη συνήθεια της επίλυσης, θα πάρει ευκολότερο.
Για να σας βοηθήσει να κολλήσετε στο διορισμό άσκησής σας, πάρτε τους αγαπημένους αυτούς για να σας ενθαρρύνετε και να σας καταστήσετε υπεύθυνους. Μόλις πάρετε μετά από το οκτώ εβδομάδων σημάδι, θα αισθανθείτε ότι (και βλέμμα) τόσο μεγάλος θα αναρωτηθείτε γιατί δεν πήρατε μια εγχώρια γυμναστική πιό σύντομα.
Έτσι εκείνοι είναι 5 τρόποι να αποκτηθούν οι περισσότεροι από τον εξοπλισμό εγχώριας γυμναστικής σας. Απολαύστε και καλή τύχη!
Θ*Θχαρλες O'Neill είναι επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής και συμβάλλοντας συγγραφέας στις αναθεωρήσεις διατροφής και άσκησησ.
Για τις περισσότερες ελεύθερες άκρες άσκησης και αναθεωρήσεις, επίσκεψη http://www.FreeToBeThin.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
