Μπάλες ότι θα μπορούσε να είναι η λύση για σας workouts
Η σοφίτα πόρτα κούνιες open.Behind την αρχαία προφυλακτήρα μπιλιάρδο, δίπλα από το παλιό ZIM-ZAM που και κάτω από το άσχημο ζεύγος K-Tel σκι βρίσκεται ένα γύρο, δερματοειδής αντικείμενο που καλύπτεται από δύο δεκαετίες από τη σκόνη. Κατά την πρώτη, φαίνεται όπως ένα παλιό, προειδοποιούν μπάλα ποδοσφαίρου ή volleyball.But με πολλές καταλληλότητα των εκπαιδευτών σε όλο τον κόσμο, ότι η μπάλα απλουστευτικές φάρμακο είναι η απάντηση σε όλους τους προπόνηση prayers.Once ένα πολύτιμο εκπαιδευτικό εργαλείο για την τροχιά των αθλητών, fitness φανατικούς, και prizefighters, η ιατρική μπάλα έχει ανανεωμένη από ναρκοβίωσης και είναι και πάλι θεωρηθεί ως αγαπημένο προπόνηση για πολλές trainers.The αξία της ιατρικής μπάλα είναι ότι ο πυρήνας των στόχων δύναμη; ή την περιοχή που περιλαμβάνει την πλάτη σας και ABS. Ενίσχυση σας πυρήνα θα ενισχύσουν άμεσα τις συνδέσεις σε σας αγκώνες, ώμους και στα γόνατα, παρέχοντας έτσι πιο ακατέργαστη δύναμη για τα όπλα και να θέσει legs.So ότι παλιό εργαλείο κατάρτισης επιστροφή στην χρήση, κοιλιακό προσπαθήσουμε αυτές τις ασκήσεις με τη χρήση του φαρμάκου μπάλα: LEG προβάλλει: Βρείτε επίπεδη για σας και τοποθετήστε το πίσω από τα όπλα σας πλευρές. Κρατώντας το φάρμακο μπάλα μεταξύ σας χαμηλότερο τα πόδια, αργά αυξήσουν την μπάλα στα πόδια σας μέχρι οι καμάρες ανοδική σε γωνία 45 μοιρών (ή περίπου τα δύο πόδια από το πάτωμα). Αργά θέτουν τα πόδια σας (και η μπάλα) επιστροφή προς τον λόγο που σας αποσπάσουν την ABS, διακοπή μόνο μια ίντσα ή δύο πριν από το χτύπημα του δαπέδου. Επαναλάβετε την κίνηση για όσες επαναλήψεις όπως can.SIT-UPS: Bend γόνατα ελαφρά, κρατώντας τα πόδια σας επίπεδα με το λόγο που σας ανήκει σε σας πίσω. Κρατώντας το ιατρική μπάλα άμεσα από μπροστά σας, ανασηκώστε αργά ώμους σας από το πάτωμα, τα ανυψωτικά σας κορμού, έως ότου το λυγισμένο σε γωνία 45 μοιρών. Σιγά-σιγά θα σας πίσω πτυσσώμενο στο δάπεδο πριν από την επανάληψη αυτής της κίνηση όσες φορές μπορείτε can.For ένα ανώτατο άσκηση του σώματος, δοκιμάστε αυτό το εγχείρημα για την ενίσχυση της τρικέφαλος μύς και στο στήθος με τη χρήση του φαρμάκου πολυδύναμο μπάλα: PUSH-UPS: Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κορυφή του φαρμάκου με την μπάλα η μπάλα άμεσα κάτω από το στήθος σου. Τα χέρια σου, προφανώς, θα πρέπει να τοποθετείται κοντά μαζί. Στα πόδια σας θα πρέπει να είναι ευθεία με την πλάτη σας σε ευθεία δάχτυλα φυτεύονται το λόγο. Σπρώξτε την ευθεία του κορμού από την μπάλα μέχρι τα όπλα σας είναι πλήρως παραταθεί. Στη συνέχεια αργά χαμηλότερο του άνω μέρους του σώματος σας μέχρι να αγγίζει σχεδόν τη μπάλα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση όσες φορές μπορείτε για μεγάλο στήθος και τρικέφαλος μύς workout.Vitamins & Συμπληρώματα; Βρείτε ένα μεγάλη επιλογή των βιταμινών και συμπληρωμάτων για διατροφικές σας ανάγκες. Θα βρείτε όλα τα συμπληρώματα για την υγεία σας, τα σπορ, Bodybuilding & fitness ανάγκες. Μας μεταφέρει όλες τις μεγάλες μάρκες όνομα. Copyright
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
