Ελλειπτικοί εκπαιδευτές; Γλιστρήστε τον τρόπο σας στην καλή υγεία
Το δίλημμα άσκησης διατροφής
Ο γιατρός σας σας είπε μόλις ότι πρέπει να χάσετε εκείνες τις 5 πρόσθετες λίβρες που κερδίσατε κατά τη διάρκεια της περιόδου διακοπών. Δεν θα ηχούσε τόσο κακό εάν θα είχατε διαρκέσει τις συμβουλές του πέντε έτη πριν. Εκείνες οι 5 λίβρες έχουν γυρίσει σε 25 και αυτός φαίνεται όπως το τέλος του κόσμου δεδομένου ότι τον ξέρετε. Εάν αυτός δεν ήταν αρκετός, υπήρξαν περισσότερες καλές ειδήσεις. Σας είπε ότι πρέπει να εργαστείτε στο καρδιαγγειακό σύστημα και λεπτό κάτω σας επίσης! Τόσο τώρα τι πρόκειται να κάνει;
Μια πιθανή λύση.
Ποιος έχει το χρόνο για όλη την προσπάθεια που πηγαίνει να πάρει και την κράτηση κατάλληλος; Ποιος έχει τα χρήματα για τους προσωπικούς εκπαιδευτές; Δεν είμαστε όλα τα καρφιά και το Janets! Το αντιμετωπίστε, έχουμε τους πολύ καλούς λόγους που μας κάνουν να θελήσουμε να πάρουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης, αλλά βαθιά κάτω, δεν θέλουμε να απασχοληθούμε σε αυτό σκληρά. Ήχοι διαγώνιοι εκπαιδευτών περίπου όπως προσκαλώντας ως χαμηλό γεύμα εξαερωτήρων. Αλλά μην απελπιστείτε! Η απάντηση σε αυτήν την μη δημοφιλή κατάσταση μπορεί να βρεθεί υπό μορφή ελλειπτικού εκπαιδευτή. Αυτή η καταπληκτική μηχανή μπορεί να ήταν "κάτω από" το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας πέρυσι. Μην φθείρετε εάν είναι ληφθείσες διαταγές του γιατρού να σας φοβίσει στη βελτίωση της καρδιο αγγειακής υγείας σας. Το μέλλον σας αρχίζει τώρα, έτσι συνεχίστε με το.
Η ρουτίνα ικανότητας
Το κλειδί για την επιτυχία στη σφαίρα άσκησης έχει μια καλή ρουτίνα ικανότητας. Πρέπει να είναι ενδιαφέρον, κινητήριο και να παρουσιάσει αποτελέσματα αρκετά γρήγορα. Αυτό είναι όπου μια μηχανή μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την προσπάθεια που κάνετε να συναντηθείτε για να συναντήσετε τους στόχους ικανότητάς σας. Μια ρουτίνα ικανότητας που γίνεται στερεότυπη είναι ο γρηγορότερος τρόπος να νικηθούν όλες οι καλές προθέσεις σας. Ο ακόλουθος είναι μερικοί τρόποι να γίνει η διασκέδαση ικανότητας και κάτι ότι αναμένετε με ενδιαφέρον παρά το φόβο.
Κίνητρο, μουσική, και κέφι
Πρώτα από, μην αισθανθείτε κακός εάν είστε κλειστός σε μια πρόσφατη έναρξη σε αυτήν την ρουτίνα ικανότητας. Δεχτείτε συγχαρητήρια έχετε αρχίσει με το άνοιγμα του κιβωτίου. Για να βελτιώσουν το κίνητρό σας που επιλύει στο σπίτι χωρίς έναν προσωπικό εκπαιδευτή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε ότι κολλάτε σε μια ρουτίνα για το μακροπρόθεσμο.
Το Ellipticals και ένα κινητήριο DVD μπορούν να μετατρέψουν το σπίτι σας σε μεγάλο ιδιωτικό κέντρο γυναικείας ικανότητας. Προσκαλέστε μερικών από τους φίλους σας, ακόμη και οι μεμβρανοειδείς που συναντιούνται στο σπίτι σας και που παίρνουν ανοίγουν το νέο παιχνίδι σας! Με την οπτιμιστή μουσική και την υψηλή ενέργεια που παράγονται από τις γυναίκες σε μια αποστολή άσκησης, θα μείνετε καταπληκτικός στο πόσο γρήγορα ο χρόνος πετά και τα παχιά λειωμένα μέταλλα. Πάρτε μερικούς μεγάλους τόνους από το Διαδίκτυο. Προγραμματίστε μια "συγκέντρωση" τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για τα συμβαλλόμενα μέρη άσκησης! Επιλέξτε έναν ηγέτη και έναν εκπρόσωπο ομάδων που θα φέρουν μια ταινία, η οποία θα φέρει munchies (σκεφτείτε τη μακροπρόθεσμη ικανότητα), το οποίο βοηθά να καθαρίσει και τα λοιπά. Αυτά τα παίρνω- togethers δεν ειναι απαραίτητο να είναι στο σπίτι σας όλη την ώρα, αλλά εάν είστε αυτοί με τον ελλειπτικό εκπαιδευτή, οι πιθανότητες είναι του συμβαλλόμενου μέρους στο σπίτι σας.
Να πάει σόλο
Αυτό είναι πιθανώς το σκληρότερο καθεστώς άσκησης που κολλά σε τρέχουσα βάση. Αλλά μερικές φορές η υγεία σας το απαιτεί και πρέπει να κάνετε τι πρέπει να κάνετε. Αυτό είναι όπου οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές, κάποιο αγαθό συντονίζουν και τα βίντεο άσκησης μπορούν να συνεργαστούν για να καταστήσουν σόλο την άσκηση όχι μόνο πραγματοποιήσιμη αλλά σχεδόν τη διασκέδαση! Το Precor, οι ιστοχώροι Proform, Healthrider και Nautilus έχουν τα πολυάριθμα βίντεο άσκησης που είναι διαθέσιμα. Μπορείτε να επιλέξετε από Αερόμπικ σε Pilates και οποιαδήποτε παραλλαγή ενδιάμεσα. Μερικές από τις προσωπικότητες που οδηγούν αυτά τα βίντεο μπορούν να είναι αρκετά διασκεδαστικές. Μερικά ellipticals έχουν ένα σημείο για να κρατήσουν ένα βιβλίο σε ισχύ, εάν αυτή είναι τι λειτουργεί για σας.
Ο εξοπλισμός ικανότητας
Εάν είστε σοβαροί για να πάρετε κατάλληλοι και τη διατήρηση ενός συγκεκριμένου επιπέδου ικανότητας, είναι μια καλή ιδέα να επενδύσει σε μερικές μηχανές. Εάν ζείτε σε ένα κλίμα που κάνει την κανονική υπαίθρια άσκηση μια πρόκληση είναι ένας μούστος για να είναι κύριο τουλάχιστον ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή και treadmill.
Υπάρχουν πολυάριθμοι τύποι εξοπλισμών ικανότητας διαθέσιμοι και κάθε ένας γίνεται για να επιτύχει τους συγκεκριμένους στόχους άσκησης. Οι διάφορες μηχανές ενισχύουν καλύτερα την καρδιο αγγειακή λειτουργία αλλά είναι πολύ σκληρές στις σκελετικές μυϊκές ενώσεις. Ο ακόλουθος είναι μια συνοπτική σύγκριση δύο αρκετά παρόμοιων μηχανών διαθέσιμων σήμερα.
Ελλειπτικοί εκπαιδευτές εναντίον treadmills
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα των ελλειπτικών εκπαιδευτών είναι η γλιστρώντας κίνηση. Υπάρχει πολύ λίγη πιθανότητα για έναν αθλητικό τραυματισμό λόγω του υψηλού αντίκτυπου. Το Ellipticals γλιστριέται από τον αναβάτη ενώ treadmill είναι σταθερή μπροστινή κίνηση. Μια μελέτη στο κρατικό πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον διαπίστωσε ότι υπήρξε λιγότερη πιθανότητα του ορθοπεδικού τραυματισμού εάν το σχέδιο άσκησης ενός προσώπου χρησιμοποίησε τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές μόνο. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές περιλαμβάνουν την ανώτερη βελτίωση σωμάτων δεδομένου ότι είναι μια μηχανή ορειβατών και σκι σκαλοπατιών συνδυασμού.
Το περπάτημα, αφ' ετέρου θεωρείται άριστη φέρουσα άσκηση βάρους που είναι προσιτή σε η καθεμία. Treadmill παρέχει μια ευκαιρία να περπατήσει ή να τρέξει ακόμα κι αν οι καιρικές συνθήκες είναι φτωχές.
Εάν εξετάζετε τις δύο μηχανές ικανότητας και πώς λειτουργούν, ένα πρόσωπο θα πρέπει να ζήσει στο YWCA για να ικανοποιήσει πλήρως όλες τις ανάγκες άσκησης. _ ο πρόσωπο που είμαι αρχίζω ένας άσκηση σχέδιο είμαι ο ένας που πρέπει να αποφασίζω ποιος τύπος ταιριάζω πιό πολύ ταιριάζω αυτός. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος στη λήψη αυτού του τύπου απόφασης. Οι περισσότερες λέσχες υγείας παρέχουν μια ελεύθερη χρονική μόνο αξιολόγηση. Δεν υπάρχει μια υποχρέωση για αυτές τις ελεύθερες συμβουλές εκτός από λίγη πίεση να ενωθεί η λέσχη υγείας. Έτσι προσπαθήστε προτού να αγοράσετε και να πάρετε κάποιες ελεύθερες συμβουλές εκπαιδευτών.
Ο μεμβρανοειδής στην αγορά των μηχανών ικανότητας
Οι μηχανές ικανότητας δεν είναι ανέξοδες επενδύσεις. Η υγεία σας απαιτεί τις κατάλληλες μηχανές άσκησης αλλά η ατζέντα σας απαιτεί την οικονομία. Μερικές αγγελίες (φαίνονται πάντα να τρέχουν τον Ιανουάριο) ολόκληρη μια γυμναστική ικανότητας που ενσωματώνεται σε ένα μικρό κιβώτιο που θα ταιριάξει στον κορμό του αυτοκινήτου σας. Είναι μικρό, φτηνό και εάν ακούσατε την πίσσα πωλήσεων, "φορητόσ". Αγοραστές beware! Οι φτηνές καρδιο αγγειακές μηχανές άσκησης μπορούν να σημάνουν περισσότερη δαπάνη μακροπρόθεσμα. Μερικά από τα όχι τόσο αναγνωρίσιμα εμπορικά σήματα ήταν γνωστά για να μειώνονται χώρια μετά από λιγότερο από δωδεκάες χρήσεις.
Αποφύγετε τον εξοπλισμό "κανενός ονόματοσ" ή τον τύπο που έχετε δει διαφημισμένος ως φτηνοί εργαζόμενοι θαύματος. Εάν φαίνεται πάρα πολύ καλό να είναι αληθινό, είναι. Μια μηχανή ικανότητας είναι μια καλή επένδυση στην υγεία σας έτσι όχι όριο. Ερευνήστε τα εμπορικά σήματα όπως Precor, σκανδιναβική διαδρομή, Nautilus και λειάνετε. Αυτές οι επιχειρήσεις ήταν στην επιχείρηση άσκησης από την αρχή. Τα εμπορικά σήματα καθιερώνονται καλά και γίνονται σεβόμενα για έναν λόγο. Συζήτηση στο πρόσωπο στο τοπικό κατάστημα εξοπλισμού άσκησής σας. Και πάλι, προσπαθήστε προτού να αγοράσετε.
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές δεν μπορούν να επιλύσουν για σας ή ίσως θα αγαπήσετε σε αυτές τις μηχανές άσκησης τόσο πολύ ότι να κάνουν εμπόριο είναι επάνω μια επιλογή. Γίαυτό είναι τόσο σημαντικό να ληφθεί η αξία μεταπώλησης υπόψη προτού να αγοράσετε. Το Ellipticals είναι η καυτότερη καρδιο μηχανή workout έξω εκεί σήμερα και τα καλά εμπορικά σήματα ονόματος κρατούν την αξία τους καλά.
Διαστημικοί περιορισμοί, "μικρά ίχνη"
Εάν ο ζωτικός χώρος σας αποτελείται από ένα μικρό διαμέρισμα 2 κρεβατοκάμαρων, θα έχετε μια διαφορετική προοπτική από τους ανθρώπους που ζουν σε 7000 τετραγωνικά σπίτια ποδιών. Η ομορφιά των ellipticals είναι τα "μικρά ίχνη" ή μικρή περιοχή επιφάνειας που απαιτείται για τη μηχανή που χρησιμοποιείται. Υπάρχουν πολυάριθμοι τύποι αυτών των καρδιο αγγειακών χαμηλών μηχανών αντίκτυπου που θα αρμόσουν στις μικρές δυσδιάκριτες γωνίες.
Το τελευταίο και μόνο Word στις διατροφές
Αυτή η ιστορία δεν θα ήταν πλήρης εάν δεν μιλήσαμε για να κάνουμε δίαιτα. Προσωπικά μισώ τις διατροφές. Η μόνη διατροφή που λειτουργεί είναι αυτή στην οποία κολλάτε. Υπάρχουν πολυάριθμα βιβλία διατροφής έξω εκεί που είναι και ιδιόρρυθμα και ειλικρινή κακά για τη γενική υγεία σας. Η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που συνδυάζεται με την κανονική άσκηση. Μετά από τα τρόφιμα ο οδηγός θα σας δείξει στη σωστή κατεύθυνση της οποίας ο τύπος τροφίμων εσείς πρέπει να περιορίσει και που οι τύποι τροφίμων εσείς μπορούν να επιτρέψουν μέσα (ενοχή ελεύθερη, φυσικά). Τηρήστε τις μερίδες σας ένα λογικό μέγεθος και ξεχάστε τον όρο "έξοχο μέγεθοσ" τίποτα!
Ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής που συνδυάζεται με μια λογική διατροφή είναι ένας άριστος τρόπος να γίνουν εκείνα τα πρόσθετα 5 ή 25 λίβρες να εξαφανιστούν, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία σας και, περιποίηση από το συνολικά περιττό ζεύγος των ιντσών που συσσώρευσε ενώ δεν δίνατε την προσοχή. Δεν καθυστερεί ποτέ πάρα πολύ και στις τώρα αθάνατες λέξεις nike: "Το κάνετε ακριβώσ".
Γ"β© 2005 χττπ://ωωω.ψεστ-ελλειπτικός- trainers.com.
Περίπου ο συντάκτης
Το Lillian πληρέστερο είναι ταλαντούχος και επιτυχής ανεξάρτητος συγγραφέας για τη μίσθωση που παρέχει τις άκρες και τις συμβουλές για τους καταναλωτές σε μια ευρεία σειρά θεμάτων συμπεριλαμβανομένων των ελλειπτικών εκπαιδευτών, μηχανές κωπηλασίας, και περισσότερο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
