Χρησιμοποίηση ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή για την απώλεια και την ικανότητα βάρους
Η δεύτερη αγαπημένη μορφή καρδιο άσκησής μου χρησιμοποιεί έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή (πρώτα είναι βουνό poy). Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές υφίστανται την απώλεια βάρους σας το καρδιο πρόγραμμα ήρεμος, χαμηλός αντίκτυπος, και πρόκληση.
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι καλοί ενός συνδυασμού κωπηλασίας, διαγώνια να κάνουν σκι χωρών, και. Κινείτε όλες τις σημαντικές ομάδες μυών με έναν πολύ ρευστό, χαμηλό τρόπο αντίκτυπου. Ένας υψηλής ποιότητας ελλειπτικός εκπαιδευτής είναι πολύ στερεός, (καμία jerky κίνηση) ήρεμος, και έρχεται συνήθως με μια επίδειξη που θα κοινοποιήσει σε σας το χρονικό διάστημα που έχετε οδηγήσει, θερμίδες που καίγονται, απόσταση σε μίλια, κ.λπ....
Προτιμώ τη χρησιμοποίηση ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή λόγω του πλήρους σώματος workout συν το γεγονός που μπορώ να προσέξω την TV, να ακούσω τη μουσική, ή ακόμα και να διαβάσω ενώ οδηγώ. Ο ήχος ενός υψηλής ποιότητας ελλειπτικού εκπαιδευτή δεν θα ενοχλήσει άλλοι στο σπίτι σας. Το γεγονός ότι ολόκληρο το σώμα σας εμπλέκεται το καθιστά λιγότερο πιθανό ότι θα πάρετε τρυπημένη ή ταλαιπωρία εμπειρίας ενώ στην ελλειπτική μηχανή σας. Είναι εύκολο να ακολουθηθεί η πρόοδος και εύκολος να αρμόσει στο πρόγραμμά σας. Ακόμη και οι πιό πολυάσχολοι άνθρωποι ξέρω το ρολόι τουλάχιστον μια μισή ώρα της TV ανά ημέρα, τώρα μπορείτε να συνδυάσετε την άσκησή σας, ρουτίνα απώλειας βάρους με το χρόνο TV σας!
Πότε έρχεται στους ελλειπτικούς εκπαιδευτές; Ποιοτικές αριθμήσεις! Μην πάρτε μια χαλαρή, squeaky, φτηνή ποικιλία θα καταλήξει την ύπαρξη μια κρεμάστρα ενδυμάτων στο οικογενειακό δωμάτιό σας! Οι φτηνοί ελλειπτικοί εκπαιδευτές δεν παρέχουν μια ρευστή κίνηση και μπορούν μερικές φορές να αισθανθούν jerky. Μια υψηλής ποιότητας ελλειπτική μηχανή θα έχει μια "φυσική" αίσθηση ενώ οδηγάτε. Οι υψηλής ποιότητας ελλειπτικοί εκπαιδευτές μπορούν να βρεθούν στους αξιόπιστους ιστοχώρους και μερικά καταστήματα εξοπλισμού άσκησης, αλλά πρέπει να βρώ ακόμα το ένα που συμπάθησα σε ένα κατάστημα τμημάτων. Ψάξτε τις δοκιμαστικές περιόδους, τις εγγυήσεις ικανοποίησης, και τις εξουσιοδοτήσεις.
Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε την οδήγηση μιας ελλειπτικής μηχανής στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας; Με επιτρέψτε να σας δώσω μερικές προτάσεις αλλά θυμηθείτε να ελέγξετε με το γιατρό σας και να πραγματοποιήσετε τα όριά σας. Πρώτα από θεωρητικά να μιλήσουν, 3500 θερμίδες αντιπροσωπεύουν μια λίβρα του λίπους. Εάν φάτε 3500 περισσότερες θερμίδες από τις ανάγκες σωμάτων σας θα αποθηκευτεί ως λίβρα του λίπους, εάν καταναλώσετε 3500 λιγότερες θερμίδες από τις ανάγκες σωμάτων σας που θα καψει 1 λίβρα της αποθηκευμένης ενέργειας με συνέπεια την παχιά απώλεια. Ίσως λέτε: "Περιμένετε ένα λεπτό! Γιατί μιλάτε για την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων; Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν ένα άρθρο για τις ελλειπτικές μηχανές και την απώλεια βάρους!" Το κλειδί είναι εδώ "καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες από τις ανάγκες σωμάτων σασ". Παρά την εστίαση στο πώς να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες πρόκειται να σκεφτούμε τα ελλειπτικά workouts μας ως τρόπο να αναγκαστούν οι οργανισμοί μας για να χρειαστούμε περισσότερες θερμίδες.
Πέστε ότι είστε κάποιος που είναι σχετικά σταθερός στο σας καταναλώνει/τράπεζα αναγκών Καταναλώνετε μερικές περισσότερες θερμίδες από καίτε και ίσως έχετε κερδίσει αργά το βάρος κατά τη διάρκεια των ετών. Θέστε έναν στόχο για να φάτε δεδομένου ότι κάνετε κανονικά και οδηγάτε τον ελλειπτικό εκπαιδευτή για 3500 θερμίδες κατά τη διάρκεια του χρόνου μιας εβδομάδας. Κάνετε αυτήν την με συνέπεια εβδομάδα μετά από την εβδομάδα και θα επιτύχετε την απώλεια βάρους.
Πέστε ότι είστε κάποιος που δεν είναι τόσο σταθερός στο σας καταναλώνει/τράπεζα αναγκών. Καταναλώνετε τις πολλές περισσότερες θερμίδες από καίτε. Εάν αυτό συμβεί θα πρέπει προφανώς να λάβετε μερικές καλύτερες αποφάσεις τροφίμων. Διαβάστε μερικών από τα άλλα άρθρα μας για τις ιδέες σχετικά με το πώς να κόψει μερικές θερμίδες από τη διατροφή σας. Η έναρξη με έναν στόχο για να οδηγήσει την ελλειπτική μηχανή για 3500 θερμίδες την εβδομάδα και σύντομα εσείς θα είναι στη θετική πλευρά καταναλώνει/τράπεζα αναγκών και θα αρχίσετε να ρίχνετε εκείνες τις λίβρες.
Οδηγήστε τον ελλειπτικό εκπαιδευτή σας με συνέπεια και κάνετε το καλύτερό σας για να το κάνετε ένα τελετουργικό που απολαμβάνετε. Ακούστε τη μουσική, TV ρολογιών, read?make αυτό κάτι που αναμένετε με ενδιαφέρον κάθε ημέρα. Οι ανταμοιβές θα είναι υγιέστερο σώμα, λιγότερο λίπος, και ένα καλύτερο συναίσθημα εσείς.
Επιθυμώ για σας το καλύτερο της υγείας!
Bill Herren
Bill Herren είναι το webmaster για weightloss-articles.com όλα απώλεια βάρους σχετική! Επιτυχημένες περιπτώσεις απώλειας βάρους, αναθεωρήσεις προϊόντων, άρθρα άσκησης, συνταγές απώλειας βάρους, και άρθρα διατροφής. Όλοι ελεύθεροι και όλοι με σκοπό να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος!
http://www.weightloss-articles.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
