Η άσκηση είναι ένα κλειδί στην καλή υγεία για όλους μας
Εκεί αφθονία των στοιχείων ότι ένα ουσιαστικό συστατικό μιας υγιούς ζωής είναι σωματική δραστηριότητα. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση έχει μια θετική επίδραση και στο σώμα σας και στο μυαλό.
Η άσκηση βοηθά τη ροή αίματος, αντλώντας περισσότερο αίμα μέσω των αρτηριών σας. Καταρχήν αυτός σημαίνει οι πνεύμονές ότι σας θα γίνουν καλύτερα ρυθμισμένοι για την εργασία που φέρνει περισσότερο οξυγόνο για τα κύτταρα σωμάτων σας. Κατόπιν, περισσότερο αίμα αυξάνει το μέγεθος των αρτηριών και των φλεβών σας που αποτρέπει το λίπος από την απόφραξη τους και τη βοήθεια να χαμηλωθεί η πίεση αίματός σας.
Υπάρχει μια αντίστροφη σχέση μεταξύ του επιπέδου άσκησης και της παρουσίας καρδιαγγειακής πάθησης. Η κανονική άσκηση είναι ένας τρόπος η καρδιά που σας μαθαίνει να εργάζεται σκληρότερα έτσι είναι λιγότερο πιθανό να έχετε μια επίθεση καρδιών. Αφ' ετέρου, η άσκηση μειώνει τη συγκέντρωση αίματος της γ-αντιδραστικής πρωτεϊ'νης που χαμηλώνει τον κίνδυνο της περιοδοντικών ασθένειας και ανάφλεξης στην καρδιά. Η σωματική άσκηση έχει μια θετική επίδραση στη δριμύτητα πολλών καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η υπερχοληστερολεμία και η παχυσαρκία. Με την αύξηση της στεφανιαίας ροής αίματος, η άσκηση περιορίζει επίσης την αρτηριοσκληρυντική επέκταση τραυμάτων.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους ανθρώπους να παρατείνουν την ανεξαρτησία τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Η άσκηση είναι μια ευκαιρία για τους μέσης ηλικίας και παλαιότερους ενηλίκους να επιβραδύνουν μερικών από τις συνέπειες της γήρανσης στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Πιθανώς ξέρετε ότι κάθε κακή συνθήκη υγιεινής αρχίζει με την παχυσαρκία. Όταν η σωματική άσκηση συνδυάζεται με την υγιή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει να ελέγξει το βάρος και να αποτρέψει την παχυσαρκία.
Ένα πολύ σημαντικό πράγμα που θυμάται:
Οι άνθρωποι ξεχνούν ότι η κανονική άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο. Η σωματική δραστηριότητα είναι μια από την καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία, τον έλεγχο βάρους, και τη μείωση της αντίστασης ινσουλίνης. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι τόσο αποτελεσματική όσο το φάρμακο για να μαθεί την κατάθλιψη. Έχει καταδειχθεί για έναν μακρύ ότι άνθρωποι που ασκούν τακτικά ζωντανό μακρύτερο και είναι υγιέστεροι από τους στατικούς ανθρώπους.
Valerian δ είναι ένας ανεξάρτητος συγγραφέας ειδικευμένος στα ζητήματα υγείας που έχουν επιπτώσεις στα άτομα. Σκέφτεται η υγεία ότι των ατόμων είναι ένα σημαντικό κοινωνικό προβληματισμός
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
