Απώλεια και ικανότητα βάρους - μυθιστοριογραφία γεγονότων όχι
Ο κόσμος της απώλειας και της ικανότητας βάρους είναι βεβαίως απέραντος, και ο αμερικανικός καταναλωτής μπορεί απολύτως να χαθεί σε χιλιάδες εύκολες αβίαστες και ostly άχρηστες αγγελίες εάν μη προσεκτικός. Με τα βιβλία και την έρευνά μου θέλω να καθαρίσω τον αέρα για τους διάφορους μύθους και οι ψεύτικες δηλώσεις σχετικά με την υγεία και την ικανότητά μας που έχουν σαφώς τα ύδατα για πολλούς Αμερικανούς.
Τι θέλω να τονίσω ειδικότερα είναι ότι δεν υπάρχει κανένα μαγικό απάντηση, φίλτρο, ή χάπι διατροφής που πρόκειται να βελτιώσουν όλα. Η αγγελία στην TV όπου η όμορφη κυρία λέει ότι "είναι εύκολο εσείς θα το αγαπήσει", είναι ελκυστική στην ανάγκη μας για τη στιγμιαία ικανοποίηση χωρίς την προσπάθεια. Δεν θέλουμε να ακούσουμε τα γεγονότα έτσι συνεχίζουμε να ψάχνουμε τη στιγμιαία λύση. Εάν υπήρξε ένα μαγικό χάπι διατροφής, ή σχέδιο διατροφής, πάνω από 60% Αμερικανών δεν θα ήταν υπέρβαρο, παρά να ξοδεψει πάνω από $35 δισεκατομμύρια ετησίως στα προϊόντα διατροφής.
Η απώλεια και η ικανότητα βάρους επίτευξης απαιτούν μια υποχρέωση από τη μεριά σας να προσπαθήσουν για έναν υγιέστερο εσείς. Αυτό που θα πάρετε σε αντάλλαγμα για την όλες σκληρή εργασία και την αφιέρωσή σας είναι κατάλληλο σώμα, μια ανανεωμένη σαφήνεια του μυαλού, ύπνος καλύτερης ποιότητας, και ίσως ακόμη και μια έντονη αύξηση στο λίμπιντό σας. Έχω διαπιστώσει ότι μέσω των θετικών αλλαγών έχω κάνει στη ζωή μου σχετικά με την απώλεια και την ικανότητα βάρους, όλοι οι τομείς της ζωής μου είναι εκθετικά καλύτεροι.
Ξυπνώ επάνω ενεργοποιημένος, αισθάνομαι συγκινημένος για την ημέρα μου και τις αλληλεπιδράσεις μου με τους ανθρώπους, το σώμα μου αισθάνεται ισχυρό και ικανό, και η ολόκληρη προοπτική μου στη ζωή έχει βελτιωθεί σημαντικά.
Η υποχρέωση απώλειας και ικανότητας βάρους δείχνει ότι οι αξιώσεις που σας διδάσκουν τους συντομότερους δρόμους στο πώς να ρίξουν 30 λίβρες σε 30 ημέρες είναι απίθανες στην καλύτερη περίπτωση και unhelathy στη χειρότερη περίπτωση.
Εκείνη η αξίωση είναι απώλεια ύδατος καθαρή και απλή. Κάνετε το math: 1 λίβρα του λίπους = περίπου 3500 θερμίδες 30 λίβρες του λίπους = 105.000 θερμίδες. Για να χάσετε 30 λίβρες του λίπους σε 30 ημέρες θα πρέπει να μειώσετε τη θερμιδική εισαγωγή από περίπου 105.000 θερμίδες ή περίπου 3500 ανά ημέρα. Εάν τρώτε 3.000 θερμίδες ημερησίως τώρα, αυτό να είναι σκληρό. ΕΝΤΑΞΕΙ λέτε ότι θα το ασκήσω μακριά. 1 ώρα σε ένα στάσιμο ποδήλατο που τρέχει σε έναν μέσο όρο άνω των 20 μίλι την ώρα καίει περίπου 400 θερμίδες. Έννοια για να καψει 3.500 θερμίδες ημερησίως στο ποδήλατο, ανάγκη you'd να οδηγηθεί για περίπου 9 ώρες.
Εάν ψάχνετε μια γρήγορη αποτύπωση, θα συνεχίσετε να ματαιώνεστε για την υγεία και την ικανότητα.
Εντούτοις, εάν είστε κουρασμένοι του συναισθήματος κουράσατε και ξέρετε οπωσδήποτε ότι είστε αναμένετε για να αναλάβετε μια στερεά δέσμευση για την υγεία σας και το μυαλό, που ζει για να είναι νεώτερο μπορεί να ενεργήσει ως οδηγός. Είναι η ελπίδα μου ότι θα διαβάσετε κάθε σελίδα με ένα ανοικτό μυαλό και μια προθυμία να γίνουν μερικές αλλαγές που θα επιτρέψουν σε σας για να ξεσπήσουν της αποτελμάτωσής σας.
Κατ' αρχάς, χάστε την ιδέα ότι υπάρχει ένα μαγικό χάπι ή ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα μετασχηματίσουν το σώμα σας σε μια σβέλτη μορφή. Το χάνοντας βάρος απαιτεί ότι χρησιμοποιείτε περισσότερες θερμίδες από σας λαμβάνω-σαφείς και απλούς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σηκωθείτε και κινώντας τουλάχιστον τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε σύνοδος. Εάν ήσαστε αρκετά υπέρβαροι, θα ήταν ιδανικό να στοχεύσει για τουλάχιστον πέντε συνόδους workout την εβδομάδα. Πάντα συσκεφτείτε με τον παθολόγο σας πρίν αρχίζει οποιοδήποτε νέο σχέδιο άσκησης. Δεύτερον, ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτό που υποβάλλετε το στόμα σας σε καθημερινή βάση. Στόχος για τα φυσικά τρόφιμα που είναι υψηλά στις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, την ίνα, την πρωτεϊ'νη, και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Περιορίστε την εισαγωγή τροφίμων σας υψηλών στα κορεσμένα λίπη, νάτριο, καθάρισε τις ζάχαρες, και τα συντηρητικά.
Όταν παίρνετε τη διαβίωση για να είστε νεώτερη πρόκληση, θα διαπιστώσετε ότι η απόλαυσή σας για τη ζωή δεν είναι πηγαίνω-εσύ ακριβώς που κρύβει. Συγχαρητήρια στη λήψη αυτού του πρώτου βήματος προς έναν υγιέστερο εσείς.
Για να μάθει περισσότερα πραγματικά παγκόσμια γεγονότα για την ικανότητα, την απώλεια βάρους & την επίσκεψη wellness ο ιστοχώρος μας σε: http://www.livingtobeyounger.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
