Η κακή προπόνηση: μερικές συμβουλές για τις γυναίκες bodybuilders
Bad workouts. Έχουμε όλα αυτά είχαν κάποια στιγμή ή άλλη. Όταν πρέπει να εκπαιδευτούν εντατικά, ώστε να σπάσουν τον μυ κάτω είναι έκπληξη το γεγονός ότι η κακή συνόδου περίεργο συμβαίνει. Μετά από όλα, είμαστε άνθρωποι και δεν μπορούμε να να είναι συνεπής 100% όλη την ώρα. (Θα ήθελα να αμφισβητήσω ότι όταν πρόκειται για την Ronnie Coleman, αλλά είμαι βέβαιος ότι ακόμη και αυτός που είχε την κακή ημέρα). Υπάρχουν όμως και άσχημα workouts κακή workouts. Δεν μιλώ εδώ για αυτούς που γνωρίζουν θα είναι κακό. Ξέρεις αυτά που εννοώ ... φτάνετε στο γυμναστήριο γνωρίζοντας πρόκειται να εκτελέσει άσχημα. Μπορείτε να είχε άγχος ημέρα κατά την εργασία, παρέλειψε να τρώτε σωστά, νιώθετε κουρασμένος ... όλα αυτά τα πράγματα SAP σας σωματικά και διανοητικά. Έχετε περπατήσει στο γυμναστήριο γνωρίζοντας ότι ημέρα προπόνηση δεν πρόκειται να είναι αυτό που θέλετε να remember.And Δεν αναφέρομαι σε εκείνες τις ημέρες όταν σας εκπαίδευση πάσχει επειδή έχετε έξαλλος. Επιτυχής bodybuilders χρειάζεται πολύ ισχυρή ψυχική εστίαση. Θα πρέπει να έχουν το δικαίωμα να άρει πειράζει που με την κατάλληλη μορφή και ωθεί τους μυς σας πέρα από το συγκεκριμένο σημείο αποτυχίας ... και αυτό δεν βοήθησε από ακρόαση σχετικά με το ότι ονειδίζω άλλη πλευρά του γυμναστηρίου clanging η dumbbells μαζί σαν να είναι ένα ζευγάρι των cymbals στην κορυφή κάθε ώμο εκπρ. Τύπου. Ή παρακολουθώντας την grunting ηλίθιος ταλαντούται πάρα πολύ βάρος περίπου? Πιο μασάζ για να του κακή εγώ από το να οικοδομήσει μερικές μάζα. Παραδέξου το: κάθε σοβαρή κλέφτης έχει να παρίσταται τόσο βλακεία στο γυμναστήριο ότι είναι απορίας άξιον ότι μπορείτε να πάρετε μια αξιοπρεπή εργασία σε ένα δεύτερο ΧΩΡΙΣ peeing παντελόνι σου γέλιο σε ποιες άλλες γυμναστήριο μέλη πιστεύουν άρση βαρών is.So, εικόνα αυτή. Έχετε φαγωθεί καλά. Απλά από ένα υπόλοιπη ημέρα. Της εργασίας σας το αγαπημένο σας μέρος σώματος. Είστε psyched, στη ζώνη. Τίποτα δεν ή κανείς δεν το γυμναστήριο μπορεί να σας θέτοντας σε ένα δολοφόνο της σημερινής συνόδου. Μπορείτε δρασκελιά εσκεμμένα μέχρι το σιδηροπρίονο κοντόχονδρος. Να μερικά stretching. Και ξεκινούν κάποια ζεστή-up σετ. Hmmm ... αισθάνεται λίγο βαρύ, αλλά εγώ θα συνεχίζω. Θα βάλω μερικά πιάτα για, ετοιμάζεται να go-out όλα ... μπορείτε να χτυπήσει 20 REPS σήμερα. Μπορείτε να αισθανθείτε. Αλλά σας τετράκλινα σκεφτεί διαφορετικά. Μπορείτε max ορίζονται σε δέκα και είστε τρεμάμενος ναυάγιο ... Τι έγινε; Bad workouts που δεν αποτελούν δικαιολογίες του bodybuilder εφιάλτη. Μετά από όλα, ένα σχέδιο κατάρτισης και της διατροφής μας, έτσι ώστε workouts κακό δεν θα συμβεί. Doubt αρχίζει να παρεισφρήσουν στα σχετικά με το σχέδιο που έχετε. Είμαι τρώει σωστά; Είμαι αρκετά ανάπαυσης; Είμαι άρση έτσι; Μπορεί να σας SAP κίνητρο όταν οπισθοδρόμηση όπως αυτή παρουσιάζεται. Και το άγχος για το πώς την επόμενη σύνοδό της, θα μπορεί να intolerable.The κλειδί είναι να μην πανικοβληθούν. Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα είστε κατάρτιση του ανθρωπίνου σώματος. Μπορεί να γνωρίζουν ένα τεράστιο ποσό περίπου πώς λειτουργεί το σώμα, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει ακόμη ότι χρειάζεται ακόμη να μάθει. Έτσι, πηγαίνετε σε επόμενη προπόνηση νου σας ότι το κακό αυτό που μόλις είχε ήταν blip και τίποτα δεν περισσότερα. Είστε ακόμα σχετικά με την σωστό δρόμο προς την σωματική διάπλαση θέλετε. Ποτέ μην αισθάνεται ότι αξίζει να αλλάζει τη διατροφή σας ή κατάρτισης ρουτίνα, μόνο και μόνο επειδή ένα κακό day.But μην ξεχάσετε γι 'αυτό. Χρησιμοποίησε ως εμπειρία εκμάθησης. Έχω διαπιστώσει ότι μου τετράκλινα έχουν την αδύναμη ημέρες τώρα και τότε. Είναι ακριβώς το πώς λειτουργεί το σώμα μου. Ξέρω ότι αν έχω μια κακή μέρα τετράκλινα ανάγκη ανάπαυσης τους μόλις λίγο περισσότερο. Bodybuilding γνωρίζοντας επιτυχία προέρχεται από το σώμα σας και πώς αντιδρά. Όλοι οι άνθρωποι είναι ένα άτομο. Δεν το ποσό των προσωπικών κατάρτισης ή συμβουλές μπορούν να αντικαταστήσουν τα σκληρά κερδίσει εμπειρία από το γυμναστήριο. Και μια κακή προπόνηση εξακολουθεί να είναι καλή εμπειρία. Μάθετε από την εν λόγω σύνοδο κακό και να προχωρήσουμε σε μια σοφότεροι bodybuilder.The αναφέρθηκε πιο συχνά λόγος για μια κακή προπόνηση είναι πάνω-κατάρτιση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερ-εκπαίδευση είναι ένα σημαντικό θέμα για τους bodybuilders. Πολλοί από εμάς είναι πάνω-κατάρτιση και δεν είναι ούτε καν γνωρίζουν. Ένα κακό συνόδου όπως αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που αποκαλύπτει την ανάγκη να λάβουν τα πόδια από το φυσικό αέριο μόλις λίγο. Για να είμαι ειλικρινής, αν έχετε υπόλοιπο περιοδικές φάσεις πάνω-κατάρτιση δεν θα πρέπει να είναι ένα θέμα για σας. Να ανακτήσει το σώμα εντελώς ή κέρδη σας θα ελαχιστοποιούνται. Αν το κακό workouts γίνει πιο συνεπής, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας να ζητήσουν τη διακοπή. Ακούστε το σώμα σας. Είναι ο λόγος που σας κατάρτιση στην πρώτη θέση. Φροντίστε για την με σεβασμό και θα πετύχετε τους στόχους σας. Αντιμετωπίστε σαν σκατά και θα μοιάζουν με crap.Most σημαντικό, να θυμάστε ότι η επίτευξη μια μεγάλη σωματική διάπλαση είναι ένας μακροπρόθεσμος στόχος. Εσείς δεν θα Μορφή σε ένα μυ babe νυκτί. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να προσθέσετε λίρες του μυός. Χρόνια αφοσίωση και συνέπεια είναι απαραίτητες. Εστίαση σε μακροπρόθεσμη βάση. Ένα κακό συνόδου κάθε τρεις μήνες είναι κακό μόνο τέσσερις συνεδριάσεις ετησίως. Αυτό σημαίνει πρέπει να έχετε τουλάχιστον 200 είχαν μεγάλη workouts κατά το ίδιο έτος. Και είναι αυτές μεγάλες αυτές που θα πρέπει να επικεντρωθεί σε. Προσθήκη όλων αυτών και να έχετε αυτό που εργάζονται για: ένα απίστευτο σωματική ότι μπορείτε να είστε περήφανοι of.About τον συντάκτη: Jason Goy τρέχει fbbworld.com: μια ιστοσελίδα που παρουσιάζει το γυναικείο bodybuilder που θέλει να είναι. Περιλαμβάνει άρθρα, σε βάθος τα χαρακτηριστικά και φωτογραφίες των γυναικείων κορυφή bodybuilders που βιτρίνα τους physiques και ανταλλάσσουν τις γνώσεις τους να εμπνεύσουν και να σας βοηθήσει να την επιτυχία που θέλετε να είναι ως γυναίκα bodybuilder. Αν είστε σε θηλυκά bodybuilding ελένξετε fbbworld.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
