Η αλήθεια για την επιτόπια μείωση
Σε οποιοδήποτε σημείο, μπορούμε να παίρνουμε τα τελευταία καταλληλότητα περιοδικό ή δείτε μια τηλεοπτική διαφήμιση για το πιο πρόσφατο "κοιλιακό περιορισμού" άσκηση. Αυτά τα κόλπα είναι τροφή για την κοινωνία της εμμονής με «έξι πακέτο" και όλοι αναζητούν την απάντηση στο χάσετε αυτές handles.How αγάπη πολλές φορές έχετε ακούσει αυτές τις δηλώσεις; "I do εκατό κοιλιακό δυστοκίες μια βραδιά". "Έχω αυτό το πρόβλημα χώρου που πρέπει να την εργασία "." Απλά θέλω να κάνουν ασκήσεις για να χάσει γοφούς μου. "Αυτά είναι κοινά αιτήματα πολλών καταλληλότητας των πελατών. Αλλά η αλήθεια είναι μια άσκηση που εκτελεί κινήσεις ένα μέρος του σώματος δεν σημαίνει κατ 'ανάγκη είστε εκεί καύση του λίπους. Εκατοντάδες κοιλιακό δυστοκίες πόδι ανελκυστήρες ή τη νύχτα δεν θα απαλλαγούμε τα λιπαρά που περιέχονται στα συγκεκριμένα areas.Here είναι τα πέντε πράγματα για επιτόπια μείωση ώστε να μην αναφερθώ και σε καλή φυσική κατάσταση magazines.1 υγείας. Μυς και λίπος είναι δύο διαφορετικές ιστούς. Έχουν διαφορετικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά. Δεν είναι φυσιολογικά για ένα δυνατό να μετατραπεί σε άλλη. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεις, είναι δική μας σκελετικών μυών που λειτουργεί, δεν το λίπος που μπορεί να περιβάλλει it.2. Όταν εκτελεί οποιαδήποτε δραστηριότητα, χρειάζεται ενέργεια για την κυκλοφορία. Θα βρείτε αυτή την ενέργεια από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Όταν χρειάζεται ενέργεια για την άσκηση, δεν επιλέγουν καυσίμων που θα χρησιμοποιηθούν (καθορίζεται από την ένταση). Επιπλέον, η ενέργεια που χρησιμοποιείται προέρχεται από το σύνολο της δεν αφορά μόνο το σώμα των σκελετικών μυών που βρίσκεται σε κίνηση. Έτσι, η ενέργεια για να εκτελέσει δυστοκίες αυτές μπορεί να μην προέρχονται από την κοιλιακή περιοχή σας! 3. Ένα άλλο βασικό σημείο σε αυτά τα "επιτόπου μείωση" των ασκήσεων είναι ότι είναι αναερόβιες ασκήσεις. Τι σημαίνει αυτό; Έχουμε δύο ενέργειας συστήματα που θα μας βοηθήσουν να εκτελεί όλες τις δραστηριότητες. Έχουμε την αερόβια και αναερόβια ενεργειακά συστήματα. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων είναι αποτελεσματική, η αναερόβια είναι το σύστημα επιλογής. Biochemically, υδατάνθρακες είναι την πρωταρχική επιλογή των καυσίμων και τα λίπη που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ενεργειακού source.4. Αν ακόμα δεν έχουν πειστεί, εδώ είναι άλλο ένα σημείο. Λίπος αποθηκεύεται ως λιπώδης ιστός. Αν επρόκειτο να χρησιμοποιήσουν ως πηγή καυσίμων, πρέπει να αναλύονται κάτω από το ήπαρ σε λιπαρά οξέα και στη συνέχεια κυκλοφόρησε στην κυκλοφορία του αίματος που πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο. Ο οργανισμός θα αποθηκευτεί λίπος αποδέσμευση από το σύνολο εκείνων που δεν προέρχονται από συγκεκριμένες περιοχές που wish.5. Εναπόθεση λίπους είναι γενετικά προκαθορισμένες. Δεν ελέγχουμε όπου θα φέρει τα περισσότερα από το βάρος μας. Αυτό είναι επίσης κάτι που δεν μπορεί να τροποποιηθεί από την εκτέλεση ειδικών movements.In για να χάσει το λίπος, θα πρέπει να κάψει περισσότερο θερμίδες από χρησιμοποιείτε. Το κλειδί είναι να συμμετάσχει σε αερόβια και αναερόβια άσκηση μαζί με την ορθή διατροφική πρακτική. Αυτό θα μειώσει τα αποθέματα λίπους για το σύνολο του οργανισμού σας και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Steer σαφείς τις τελευταίες καταλληλότητας και μανία "ab Buster" άσκηση. Δεν υπάρχει άμεση κόλπο ή ασκήσεις, που θα μειώσουν την επιτόπου "μπελάδες" περιοχή. Ωστόσο, είναι δυνατό με σκληρά work.Teri Mosey είναι Άσκηση Φυσιολόγος επί του παρόντος εργάζονται στο Κορυφαία Απόδοση Fitness (http://www.peakptfit.com). Είναι επίσης ένας εκπαιδευτής για την Υγεία και Fitness πιστοποιήσεων, Certified Personal Trainer (NASM), Υγεία και Fitness Διδάσκουσα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
