Οι βασικές αρχές Pilates
Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν να πάρουν μια άσκηση για τη διατήρηση του αριθμού σωμάτων τους καθώς επίσης και για να ρυθμίσουν το σώμα τους για να φανούν έτσι υγιέστερο και προκλητικό. Μερικοί κάνουν την κολύμβηση ή άλλοι μένουν στη γυμναστική για να πάρουν τον ιδανικό αριθμό σωμάτων τους. Όλοι ονειρευόμαστε και αναμένουμε με ενδιαφέρον ένα πρόγραμμα άσκησης που θα μας δεσμεύσει πάντα και που φύλλα που αναζωογονήσαμε και επιφυλακή με ένα συναίσθημα της φυσικής και διανοητικής ύπαρξης. Από τους διάσημους ανθρώπους κάτω στις γυναίκες που γνωρίζουν αρκετά με το σώμα τους, το Pilates μπορεί να είναι μια μεγάλη και ζαλίζοντας μέθοδος στην ενίσχυση του πιό επιθυμητού αριθμού σας.
Καλά, η μέθοδος Pilates (PU -PU-LAH-teez) είναι ένα είδος συστήματος άσκησης που εστιάζει στη βελτίωση της ευελιξίας και της δύναμης για το συνολικό σώμα χωρίς οικοδόμηση ενός βάρους. Η μέθοδος Pilates είναι όχι μόνο άσκηση επίσης, αλλά είναι μια σειρά ελεγχόμενων μετακινήσεων που συμμετέχει στο σώμα και το μυαλό σας, και αποδοθείς στις συγκεκριμένα σχεδιασμένες συσκευές άσκησης και προεδρευμένος από τους εκπαιδευμένους δασκάλους. Αυτό το Pilates αναπτύχθηκε στη δεκαετία του '20 από το θρυλικούς φυσικούς εκπαιδευτή και τον ιδρυτή του στούντιο της Νέας Υόρκης Pilates, Joseph H. Pilates.
Θ*Ιοσεπχ Pilates ήταν εκτελεστής και μπόξερ που ζει στην Αγγλία στο έτος 1914, Κατά τη διάρκεια του ξεσπάσματος WW1, τοποθετήθηκε κάτω από τον αναγκασμένο περιορισμό μαζί με τους άλλους γερμανικούς υπηκόους στο Λάνκαστερ, Αγγλία, και εκεί δίδαξε τα συντροφικά μέλη στρατόπεδών του για τις έννοιες και τις ασκήσεις του που αναπτύσσονται μέσω της μόνος-μελέτης και της μαθητείας στη γιόγκα, Zen, και τις αρχαίες ελληνικές και ρωμαϊκές φυσικές θεραπευτικές αγωγές. Ακριβώς έπειτα, Joseph Pilates άρχισε το σύστημα των αρχικών ασκήσεων που είναι γνωστό ως "εργασία χαλιών", ή μιας άσκησης που γίνεται στο πάτωμα. Θ*Ιοχν Pilates έγινε επίσης νοσοκόμα/επιστάτης στα internees που χτυπιέται με την εν καιρώ πολέμου ασθένεια και το φυσικό τραυματισμό. Αρχισε έπειτα να επινοεί κάποιο εξοπλισμό για να αποκαταστήσει "τους ασθενείς του".
Η μέθοδος Pilates παρέχει μια αναζωογόνηση και την ενεργοποίηση workout όπου δίνει μια φυσικές αρμονία και μια ισορροπία για τους ανθρώπους των διαφορετικών ηλικιών και με τις φυσικές καταστάσεις. Οι σύνοδοι του Pilates γίνονται ένα προς ένα με έναν επικυρωμένο δάσκαλο ή στις στενές και καλά-εποπτευμένες μικρές ομάδες. Κάθε σύνοδος εγκαθίσταται τέλεια για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Η μέθοδος Pilates μπορεί επίσης να είναι ο κυρίαρχος τρόπος βελτίωσης σωμάτων και πρόληψης τραυματισμών, και μπορεί να ενσωματωθεί σε μια αποκατάστασης άσκηση και σωματικά προγράμματα θεραπείας που σχεδιάζονται σε μια αποκατάσταση ταχύτητας των μαλακών τραυματισμών ιστού. Η μέθοδος Pilates μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από τις έγκυες γυναίκες με έναν τρόπο να μαθευτεί η κατάλληλη ευθυγράμμιση αναπνοής και σωμάτων. Βελτιώνει επίσης τη συγκέντρωση, και ανακτεί τη μορφή σωμάτων και τον τόνο των γυναικών μετά από την εγκυμοσύνη.
Ο ιδρυτής του Pilates σχεδίασε πραγματικά περισσότερες από 500 συγκεκριμένες ασκήσεις χρησιμοποιώντας πέντε σημαντικά κομμάτια μοναδικών συσκευών του να αναπτύξει το σώμα ομοιόμορφα. Αντί της εκτέλεσης πολλών επαναλήψεων κάθε άσκησης, η μέθοδος Pilates είχε ως σκοπό να έχει περισσότερες απόλυτες μετακινήσεις που απαιτούν έναν κατάλληλους έλεγχο και μια μορφή. Δεδομένου ότι το μυαλό απαιτείται για να δεσμεύσει με το σώμα σας για να εκτελέσει τις μετακινήσεις κατάλληλα, προορίζεστε να δοκιμάσετε μια νέα συνειδητοποίηση της λειτουργίας και του ελέγχου μυών. Ο εκπαιδευτικός των μεθόδων Pilates είναι μοναδικός που έχει το δικαίωμα να διδάξει, το οποίο έχει συμπληρώσει ένα αυστηρό πρόγραμμα πιστοποίησης που περιλαμβάνει κατάρτιση σεμιναρίου και 600 ώρες μαθητείας. Αυτό είναι επειδή το Pilates θέλει να παρέχει την ασφαλή και αποτελεσματική βελτίωση για τους πελάτες τους.
Υπάρχουν ορισμένες χώρες που συνήθως πρακτική η μέθοδος Pilates, στην οποία απολαμβάνουν τη φυσική μετακίνηση που έχει ως σκοπό να τεντώσει, να ενισχύσει, και να ισορροπήσει το σώμα. Το Pilates έχει μια αποδοτική πρακτική των συγκεκριμένων ασκήσεων που συνοδεύονται με τα σχέδια αναπνοής. Καλά, θα μπορούσατε πιθανώς να θεωρήσετε ότι Pilates έχει αποδειχθεί χρήσιμο και όχι ακριβώς όπως ένα μέρος της ικανότητας η ίδια, αλλά και ένα συμπλήρωμα στην επαγγελματική αθλητική κατάρτιση και στη φυσική αποκατάσταση όλων των ειδών. Το Pilates φέρνει έξω τα άπειρα οφέλη στο σώμα σας, όπως η αυξανόμενες ικανότητα πνευμόνων και η κυκλοφορία μέσω βαθιά, και όπου η υγιής αναπνοή είναι μια αρχική εστίαση επίσης. Τα βασικά συστατικά σε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα Pilates είναι η δύναμη και η ευελιξία που είναι ιδιαίτερα της κοιλίας και των ραχιαίων μυών, με το συντονισμό και μυϊκός και διανοητικός. Η στάση, η ισορροπία, και η δύναμη πυρήνων είναι αρκετά αυξανόμενες στο σώμα σας και όπου η πυκνότητα κόκκαλων και η κοινή υγεία σας βελτιώνονται επίσης.
Για περισσότερες πληροφορίες για το goto pilates παρακαλώ το κέντρο των πόρωνpilates
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
