Χάστε το βάρος - τακτοποίηση και ραβδί παραμονής με το!
Οι εμπειρογνώμονες υγείας και διατροφής μας πληροφορούν συνεχώς ότι περισσότερο ασκούμε τον υγιέστερο εμείς θα είμαστε. Στα περιοδικά, το γραφείο του γιατρού ή στην τηλεόραση δεν είμαστε ποτέ μακριά από τις πληροφορίες που παρουσιάζουν μας πώς να ασκήσουμε, τι να φάει και πώς να χάσουμε το βάρος. Ένας σταθερός κανόνας, κατά την ειδική άποψη, είναι ότι η κανονική σωματική δραστηριότητα είναι ένα απαραίτητο στοιχείο στην επιτυχείς απώλεια βάρους και τη συντήρηση ικανότητας.
Υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν για να μείνουν κατάλληλους και να τακτοποιήσουν. Προ πάντων, δεδομένου ότι προγραμματίζετε τους προσωπικούς στόχους ικανότητάς σας, να είστε λογικός και τους κρατήστε προσιτούς. Ο καθορισμός των μη ρεαλιστικών ιδανικών θα οδηγήσει μόνο στην αποτυχία.
Κρατήστε αυτές τις άκρες πρακτικές και ελέγξτε κατά διαστήματα τον κατάλογο για να επιβεβαιώσετε ότι μένετε στη διαδρομή.
1. Πάρτε ενεργός και παραμονή ενεργός. Αυτό θα είναι το σημαντικότερο βήμα που επιτυγχάνει. Είναι τόσο εύκολο να βρεθούν οι λόγοι να μην ασκήσει. Ακριβώς θυμηθείτε λίγο φως για να συγκρατήσετε τη δραστηριότητα που κάθε ημέρα θα φέρει τα μεγάλα αποτελέσματα. Μόλις διατηρηθεί, ακόμη και ένας καθημερινός περίπατος θα γίνει δεύτερη φύση και μπορείτε να βρεθείτε πραγματικά το χρόνο άσκησής σας.
2. Ένα μέγεθος δεν εγκαθιστά όλων; καταλάβετε το μοναδικό τύπο σωμάτων σας και ανακαλύψτε ποιες εργασίες καλύτερες για σας. Θέστε τους ρεαλιστικούς στόχους για σας και την παραμονή στη διαδρομή. Κάθε ημέρα θα φέρει αυτό είναι ανταμοιβή όπως αισθάνεστε καταλληλότεροι και ενεργοποιημένοι.
3. Προγραμματίστε μια εβδομάδα μπροστά; Ενημερώστε ένα αρχείο της άσκησης ή της δραστηριότητάς σας και το βάλτε μια προεξέχουσα θέση όπως το ψυγείο ή τον πίνακα ανακοινώσεων. Σχεδιάστε την πρόοδο και τις σκέψεις σας σε ένα σημειωματάριο και κάνετε τη σημείωση της ενθάρρυνσης των σχολίων που λαμβάνετε από τους φίλους και την οικογένεια.
4. Φάτε τις μικρές μερίδες των τροφίμων και φάτε συχνά. Δεν βάζει το σώμα σας στον τρόπο λιμού και στέρησης; θα οδηγήσει μόνο. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ακριβές καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων. Θα εκπλαγείτε πόσα καλά τρόφιμα μπορείτε να φάτε και να μείνετε ακόμα περιποίηση και τακτοποίηση.
5. Προσθέστε μερικές πιό πρόσθετες καρδιαγγειακές δραστηριότητες στην ημέρα σας. Όποτε είναι δυνατόν περπατήστε αντί της χρησιμοποίησης του αυτοκινήτου ή του περιπάτου γύρω από το φραγμό στην ώρα μεσημεριανού γεύματος. Θα εκπλαγείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να καψετε κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας ακριβώς με την προσθήκη 10; 15 πρόσθετα πρακτικά της καθημερινής δραστηριότητας.
Δεδομένου ότι αρχίζετε να αισθάνεστε πιό ενεργητικοί και ζωτικής σημασίας θα αρχίσετε να βλέπετε πώς οι θέτοντας ρεαλιστικοί στόχοι θα σας βοηθήσουν για να διατηρήσουν επιτυχώς το μακροπρόθεσμο επιπέδων ικανότητάς σας. Να κρατήσουν το βάρος μακριά και η παραμονή στη μορφή μπορούν πραγματικά να πάρουν ευκολότερες με το χρόνο. Από όλες τις πληροφορίες διαθέσιμες όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι να μείνει ενεργός και να κρατήσει κατάλληλος - έτσι κολλήστε με τον!
SPA στον Καναδά Γ"β©2005
Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ πηγαίνετε στις SPA στον Καναδά
Οι καναδικές SPA υγείας προσφέρουν την τελευταία εμπειρία SPA.
Α. Kocsi είναι ομο-ιδρυτής των SPA στον Καναδά. Μετά από πολλά έτη που απολαμβάνουν τις SPA στην Ευρώπη και που βασίζονται στη γνώση της του εταιρικού κόσμου μαζί με μια επιτυχή σταδιοδρομία στις δημόσιες σχέσεις και το διεθνές μάρκετινγκ οι SPA στον Καναδά ήταν δημιουργήθηκαν.
Οι SPA στον ιστοχώρο του Καναδά παρέχουν μια θέση όπου οι αρχαιότεροι SPA και οι επαγγελματίες βιομηχανίας παρέχουν τις χρήσιμες πληροφορίες σε όλους τους εραστές SPA παντού.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο επαφών: spas@spasincanada.ca
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
