Είστε μονοδιάστατος εκπαιδευτής;
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι κλασικά προκατειλημμένοι προς ένα από τα τρία πόδια της τριάδας ικανότητας: προοδευτική κατάρτιση αντίστασης, καρδιαγγειακή κατάρτιση ή διατροφή/διατροφή Πόσοι λαοί δοκιμάζουν και χάνουν το βάρος με να κάνουν δίαιτα και να κάνουν δίαιτα μόνο; Ένα ασφαλές στοίχημα θα ήταν μια πλειοψηφία των ατόμων. Πάντα κατάπληξη γιατί οι άνθρωποι ποιοι χάνουν πολύ bodyweight γρήγορα ακόμα φαίνονται παχιοί; Είναι επειδή είναι ακόμα παχιοί.
Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός αντιλαμβάνεται το λιμό επανέρχεται αρχέγονος που επιδιώκει να συντηρήσει το λίπος σωμάτων (η τελευταία γραμμή υπεράσπισης ενάντια στο λιμό) οπωσδήποτε. Έτσι να κάνει δίαιτα μπορεί μόνο αποτελέσματα στην απώλεια βάρους αλλά όταν χάνεται περισσότερος μυς από το λίπος σωμάτων ως αποτέλεσμα να κάνει δίαιτα συντριβής, το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι όλα αυτά εντυπωσιακά.
Είχα έναν μαλθακό φιλαράκο που μπαλόνι επάνω από 200 έως 350. Πήγε τελικά σε κάποιο είδος της παράξενης διατροφής και έχασε πίσω κάτω σε 200. Φάνηκε φοβερό, χαλαρό δέρμα, ακόμα παχύς και για να το καταστήσει όλο χειρότερο ήταν τώρα "εμπειρογνώμονας διατροφήσ" και είπε με και οποιου δήποτε άλλου σε απόσταση ακοής πόσο ηλίθιοι επρόκειτο να ακολουθήσουν οποιαδήποτε διατροφή εκτός από αυτήν που είχε χρησιμοποιήσει. Φυσικά δεν θα μπορούσε ακόμα να πιάσει μια σφαίρα ή να περπατήσει επάνω μια πτήση των σκαλοπατιών χωρίς να πάρει συνολικά δηλητηριασμένος με αέρια.
Αλλο στον ακραίο ήξερα έναν πραγματικά καλό μεγάλης απόστασης δρομέα που ήταν λεπτός όπως μια ράγα, έζησε στους εξαερωτήρες και απέφυγε την ανύψωση ή την πρωτεϊ'νη. Έγινε ανεμικός και ισχνός ο συνδυασμός μέγα-μιλίων και οι εξαερωτήρες και τα φρούτα στα πενιχρά ποσά παρήγαγαν μια διάπλαση που εμοίασε με ένα θύμα πείνας. Τα βάρη ανύψωσης στον τρόπο του θα πρόσθεταν το μυ ότι θα έπρεπε να μεταφέρει γύρω και θα ασκούσε ίδια επίδραση με φορώντας backpack με 10 ή πιάτο 15-λιβρών σε το. Αχρηστος να πει ώσπου να έφτασε τα μέσα τησδεκαετιών του '30 του άρχισε τους συνηθισμένους επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς κινήσεων; arthroscopic χειρουργική επέμβαση γονάτων, ζημία συνδέσμων αστραγάλων, αιώνιοι αντικνήμιο-νάρθηκες. Έπρεπε τελικά να σταματήσει συνολικά.
Το τρίτο παράδειγμά μου είναι ένα προηγούμενο εθνικό επίπεδο powerlifter ένα άτομο που έθεσε τα περιφερειακά αρχεία και έγινε gargantuan. Τελικά ζύγισε 350 και ήταν σε θέση να καθίσει οκλαδόν πέρα από τις 900-λίβρες. Έφαγε όλα στη θέα και έπρεπε να εγκαταλείψει συνολικά όταν ανέπτυξε τα φοβερά κυκλοφοριακά προβλήματα.
Κάθε μεμονωμένο ι παραπεμφθέν πήρε ένα ιδιαίτερο πόδι της τριάδας ικανότητας και λόγω της υπερβολικής έμφασης μετέτρεψε την αναζήτηση της ειδικότητάς τους σε κάτι αντίθετο της ικανότητας & της υγείας. Καλύτερα στην πρακτική λίγο κάθε ποδιού της τριάδας αντί της υπογράμμισης μιας πτυχής στον αποκλεισμό άλλων των δύο. Έχει τέλειο νόημα όταν παρουσιαζόμαστε με τα ακραία και προφανή παραδείγματα.
Το Marty Gallagher είναι προηγούμενος αρθρογράφος συνομιλίας ικανότητας για washingtonpost.com. Είναι επίσης ένα προηγούμενο powerlifting λεωφορείο παγκόσμιων πρωτοπόρων. Το Marty έχει γράψει για τις δημοσιεύσεις όπως το MEDIA μυών, ο μυς & η ικανότητα, και Powerlifting ΗΠΑ. Ο ιστοχώρος του, http://www.martygallagher.com, αφομοιώνει τα έτη συσσωρευμένης γνώσης από την αθλητική ελίτ και τα καθιστά προσιτά στο κοινό πρόσωπο. Ο "σκόπιμος πρωτόγονοσ" τρόπος έχει αποδειχθεί αποτελεσματικός επανειλημμένως μετά από το χρόνο για την απώλεια βάρους, το μυ οικοδόμησης, την αυξανόμενη δύναμη, και τη βελτίωση της υγείασ.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
