Αντοχή μετά από πενήντα κατάρτισης
Αντοχή μετά από πενήντα εκπαίδευση δεν είναι πλέον για τους ανθρώπους που έχουν κάποιου είδους ζωή μέσα της κρίσης. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί είναι κυριολεκτικά γραπτώς προδιαγραφές για να εξασφαλιστεί αυτή η γενιά και την κίνηση. Πρόκειται για λήψη του στυλό και σημειωματάριο συνταγή, γράφοντας κάτι μόλις ευανάγνωστα, σχισίματος καταφέρατε το επίθεμα και παραδίδοντάς την όλο και περισσότερο τους ασθενείς τους. Τι είναι το αποτέλεσμα; Και το αποτέλεσμα είναι πολλά άτομα δύναμη κατάρτισης μετά το πενήντα ετών. Είναι μαγικό. Ένας γιατρός γράφει συνταγή με δύναμη τρένο! Δεν necessary.Unfortunately φαρμακείο, τη δύναμη κατάρτισης ακόμη conjures μέχρι εικόνες με μικρά παιδιά διόγκωσής ραμφίζουν μυς και μετά βίας υπάρχει δεξαμενή κορυφές. Όλο και περισσότερα κέντρα σε όλη την καταλληλότητα των Ηνωμένων Πολιτειών που βλέπουμε όλο και περισσότερο πενήντα + μελών. Και αυτό είναι μια μεγάλη movement.So, όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε αν τύχει να είναι ένα από τα πολλά δύναμη κατάρτισης μετά από πενήντα άτομα; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά-μετρήσεις. Και δεν είμαι μιλάμε για βάρος μόνο εδώ. Μιλώ για το ποσοστό σωματικού λίπους και ανάπαυσης καρδιακό ρυθμό. Τα δύο αυτά στοιχεία είναι κρίσιμα, όταν προσδιορισμό σημείο εκκίνησης για τη δική σας δύναμη κατάρτισης program.Armed με τα δεδομένα αυτά, θα προχωρήσουμε να μιλήσουμε για στόχους. Τι ελπίζετε να επιτύχει; Η πτώση της αρτηριακής πίεσης; Η μείωση στο μέγεθος της ένδυσης; Η αύξηση στον τομέα της υγείας; Ανεξάρτητα από τους στόχους σας μπορεί να είναι, ο εκπαιδευτής θα πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι για να περπατήσει κατά μήκος μαζί σας το ταξίδι σας. Να θυμάστε ότι η ασφάλεια είναι πάντα μια κορυφαία ανησυχία. Πηγαίνετε με ένα προπονητή που νιώθεις άνετα with.A τυπική έναρξη ρουτίνας για εκείνους δύναμη κατάρτισης μετά από πενήντα μπορεί να φαίνεται κάπως έτσι; * Warm-up για 5-10 λεπτά * Ξεκινήστε με απομονωμένες (ένα κοινό) εκπαιδευτικές ασκήσεις αντοχής τέτοιο bicep κατσάρωμα ή το στήθος πετούν * Μετά από συμπλήρωση 3 σετ των 12 REPS για κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα, κυκλοφορούν σε cardio cardio * μπορεί να είναι κάτι που παίρνει την καρδιά σας άντληση περίπου 60-70% της μέγιστης καρδιακής σας rateDepending σχετικά με τους στόχους σας και την υγεία, την άρει το βάρος σας και το ποσό των cardio εκτελείται θα ποικίλλουν. Σιδηροδρομικός well.Copyright 2005 αντοχής κατάρτισης-woman.comLynn μούσι είναι ιδιοκτήτης της http://www.strength-training-woman.com. Έχει πιστοποιηθεί σε εκπαίδευση προσωπικού, η διατροφή και η γιόγκα. Φροντίστε να δείτε το NO LIMITS ezine. Είναι μια-πρέπει να διαβάσετε για όλα τα πράγματα δύναμη κατάρτισης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
