Ουσιαστικές άκρες περπατήματος δύναμης
Από τότε που πήρα μια κατηγορία περπατήματος δύναμης στο κολλέγιο, έχω γαντζωθεί. Εάν σκέφτεστε για την εκμάθηση πώς να τροφοδοτήσετε τον περίπατο, σας ωθώ έντονα για να κάνω έτσι. Είναι διασκέδαση και ένας μεγάλος τρόπος να πάρει στη μορφή και να μείνει υγιές. Οι φίλοι και τα οικογενειακά μέλη μπορούν να ενώσουν μέσα, και αυτό άκρες επάνω που είναι ένας μεγάλος τρόπος να συνδέσουν επίσης. Έτσι, ξοδεψτε λίγο χρόνο μαθαίνοντας για το περπάτημα δύναμης. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είναι ακριβώς τι ψάχνετε. Θα συζητήσουμε τις βασικές αρχές της δύναμης περπατώντας, καθώς επίσης και θα πάμε πέρα από έναν κατάλογο του εξοπλισμού που χρειάζεστε για να πάρετε αρχισμένοι.
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ρωτήσουν αυτό που είναι ακριβώς περπάτημα δύναμης; Έχετε περπατήσει για χρόνια, αλλά οι πιθανότητες είναι, δεν έχετε χρησιμοποιήσει τους όλους μυς σας. Η δύναμη που περπατά επιτυγχάνεται με το περπάτημα σε έναν βιαστικό ρυθμό, ενώ σύσφιξη οι όλοι μύες σας. Πρέπει να αισθανθείτε τα ABS σας και η άκρη σφίγγει καθώς περπατάτε. Μπορείτε να αντλήσετε τα όπλα σας για την προστιθέμενη αντίσταση επίσης. Όταν γίνεται σωστά η δύναμη που περπατά μπορεί να σας δώσει τα οφέλη καρδιο και της δύναμης εκπαιδευτικός συγχρόνως. Όταν αρχίζετε αρχικά το περπάτημα δύναμης, θα παρατηρήσετε το δικαίωμα διαφοράς μακριά. Το ολόκληρο σώμα σας μπορεί να είναι επώδυνο μετά από τον πρώτο σας workout. Αυτό είναι απολύτως κανονικό και σημαίνει ότι λειτουργεΐ
Προτού να διευθύνετε έξω, θα πρέπει να πάρετε μερικές προμήθειες. Οι περισσότεροι από τους εσείς πιθανώς ήδη έχουν, έτσι δεν θα πάρει πολύ για να σας πάρει αρχισμένους. Το σημαντικότερο κομμάτι του εξοπλισμού είναι ένα καλό ζευγάρι των παπουτσιών. Η δύναμη που περπατά παίρνει έναν φόρο στα πόδια σας, έτσι είναι σημαντικό να υπάρξει η καλή υποστήριξη αψίδων. Μπορείτε πιθανώς να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι των παπουτσιών που έχετε ήδη, αλλά θα επένδυα σε ένα καλό ένθετο υποστήριξης αψίδων για να αναπνεύσω τη νέα ζωή στα παπούτσια σας. Θα θελήσετε επίσης να επενδύσετε σε μερικά καλά ενδύματα workout. Επιλέξτε τα υφάσματα που είναι αναπνεύσιμα, και αντανακλαστικός εάν προγραμματίζετε στη δύναμη περπατώντας υπαίθρια.
Η επιλογή πού να περπατήσει είναι επίσης σημαντική. Εάν οι καιρικές άδειες, εσείς μπορούν πάντα να διευθύνουν υπαίθρια για να κάνουν το περπάτημά σας. Ψάξτε μια τοπικό διαδρομή ή ένα πάρκο που δεν προσφέρουν καμία κυκλοφορία ή απόσπαση της προσοχής. Treadmills προσφέρουν μια μεγάλη εναλλακτική λύση για εκείνους όπως τους οποίους στον περίπατο δύναμης στις περίεργες ώρες ή στη μυστικότητα του σπιτιού σας. Ψάξτε ενός με μια μακριά γέφυρα έτσι ώστε μπορείτε να τεντώσετε έξω τα πόδια σας μεταξύ των διασκελισμών.
Τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο, κάνετε τη διασκέδαση περιπάτων σας. Φέρτε κατά μήκος ενός CD ή Mp3 φορέας για να κρατηθεί διασκεδασμένου. Να φέρει κατά μήκος ενός φίλου είναι επίσης ένας μεγάλος τρόπος να κρατήσει διασκεδασμένος, και να προφθάσει το πιό πρόσφατο κουτσομπολιό. Φυσικά, μπορείτε επίσης να πάρετε το χρόνο περπατήματος δύναμής σας να απεικονίσετε σε σας. Σκεφτείτε για την επερχόμενα εβδομάδα και το κέντρο οι ίδιοι. Εάν χρησιμοποιείτε treadmill, προσπαθήστε να βάλετε επάνω τις εικόνες εξωτικού ενός τοπικού, έτσι ώστε μπορείτε να προσποιηθείτε ότι περπατάτε στην παραλία, κ.λπ. ή μπορείτε πάντα να προφθάσετε την προσοχή TV σας. Οποιου δήποτε αποφασίζετε, το κάνετε τη διασκέδαση. Είναι πιθανότερο να περπατήσετε περισσότερο και να πάρετε ένα καλύτερο workout εάν.
Το Marcy Jenkins είναι προσωπικός εκπαιδευτής και ανεξάρτητος συντάκτης. Είναι συμβάλλοντας συγγραφέας σε http://www.treadmills-resource.com ; μια περιοχή που παρέχει τις ελεύθερες treadmill συμβουλές και τις καταναλωτικές πληροφορίες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
