Τα καταπληκτικά οφέλη υγείας για την άσκηση
Το περπάτημα για την άσκηση είναι ένας σκόπιμος, βιαστικός περίπατος που σχεδιάζεται συγκεκριμένα με σκοπό τη βελτίωση της υγείας. Είναι μια από τις καλύτερες και φτηνότερες μορφές άσκησης. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας και να κρατήσετε κατάλληλος, ή εάν θέλετε να μειώσετε το βάρος σας, το περπάτημα είναι μια καλή θέση για να αρχίσει.
Το περπάτημα σας κρατά κατάλληλους και σας βοηθά να βγάλετε το πρόσθετο βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Είναι φτηνό, είναι απλό και σχεδόν οποιος δήποτε μπορεί να το κάνει. Το περπάτημα έχει ένα πλήθος οφελών υγείας για το καθένα. Εδώ είναι μερικά από τα πολλά οφέλη του:
Οι βοήθειες μειώνουν τον κίνδυνο των στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων και κτυπήματος
Χαμηλώνει την υψηλή πίεση αίματος
Οι βοήθειες μειώνουν το βάρος και το λίπος σωμάτων
Οι βοήθειες μειώνουν τον κίνδυνο μερικών καρκίνων
Μειώνει την ανησυχία και την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση και τη διανοητική υγεία σας
Βοηθά να ελέγξει την κοινούς διόγκωση και τον πόνο από την αρθρίτιδα
Σας δίνει περισσότερη ενέργεια
Σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα
Οι βοήθειες εσείς φαίνονται καλύτερες
Βελτιώνει την πυκνότητα κόκκαλων και οι βοήθειες μειώνουν τον κίνδυνο την οστεοπόρωση
Βοηθά εκείνους τους ανθρώπους που ανακτούν από μια περίοδο κακής υγείας Το περπάτημα για την άσκηση δεν πρέπει να είναι επίμονο για να παραγάγει τα αποτελέσματα. Ακόμη και να περπατήσει για 30 λεπτά ημερησίως έχει αναφερθεί στα μετρήσιμα οφέλη προϊόντων, ακόμη και μεταξύ εκείνων που είναι ο πιό ελάχιστα ενεργοί.
Εάν θέλετε να αισθανθείτε μεγάλοι, να έχετε περισσότερη ενέργεια και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας, να πάρει έναν περίπατο. Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, οποτεδήποτε, και δωρεάν.
Μαζί με τα οφέλη του στην καρδιά, το περπάτημα βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθά, καταπολεμά την κατάθλιψη, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, οι βοήθειες προλαμβάνουν την οστεοπόρωση, το βάρος και οι βοήθειες ελέγχου βοηθειών προλαμβάνουν και ελέγχουν το διαβήτη. Είναι μια ευγενής άσκηση και είναι κατάλληλο εάν ανακτείτε από το πρόβλημα καρδιών, ένα κτύπημα ή άλλη ασθένεια. Βοηθά τη συνολική κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, και έχει έτσι μια άμεση επίδραση στο γενικό συναίσθημα υγείας σας.
Θυμηθείτε, εάν έχετε μια φυσική κατάσταση, είστε υπέρβαροι, πάνω από 40 ετών ή δεν έχετε ασκήσει τακτικά για πολύ, τον έλεγχο με το γιατρό σας προτού να αρχίσετε οποιοδήποτε τύπο προγράμματος άσκησης.
Τα πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005, Chileshe Mwape γράφουν για τον ιστοχώρο JustFootball σε: http://www.justfootball.org.uk/ που χαρακτηρίζει το ποδόσφαιρο αφορούσε τα άρθρα, τις ειδήσεις και άλλους πόρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
