Μια άσκηση αβ για την καθεμία!
Δεν έχω ένα μεγάλο μέρος ενός προβλήματος με τη σακούλα ή τη διόγκωση κοιλιών, δεδομένου ότι έχω κάνει μια άσκηση αβ ή άλλης για την μεγαλύτερη μέρος της ζωής μου για να καταστήσω τα ABS μου επίπεδα.
Αλλά οι περισσότεροι από σας δεν έχουν κάνει οποιοδήποτε είδος άσκησης αβ πρόσφατα ή πάντα στη ζωή σας έτσι μπορείτε να ωφεληθείτε από την εμπειρία μου με μια ιδιαίτερη άσκηση αβ ειδικά.
Ξέρω μια μικρή άσκηση αβ που μπορεί κυριολεκτικά να περικόψει το waistline σας και να λειτουργήσει τα ABS σας συγχρόνως. Εάν εργάζεστε επιμελώς σε αυτήν την άσκηση αβ, αυτή είναι.
Εδώ είναι η άσκηση αβ μου:
Στην πλάτη σας με την κλίση γονάτων σας, πόδια που στηρίζονται στο πάτωμα.
Κάμψτε το σωστό πόδι σας λοξά και στηριχτείτε το σωστό αστράγαλό σας στο αριστερό γόνατό σας.
Συνδέστε τα δάχτυλά σας πίσω από το κεφάλι σας και situp, στρίβοντας τον κορμό σας όπως, έτσι ώστε ο αριστερός αγκώνας σας αγγίζει το δεξιό γόνατό σας.
Κατόπιν βάλτε πίσω κάτω και επαναλάβετε 20 φορές. Εάν είστε αρχάριος στην άσκηση αβ μπορείτε να θελήσετε να απασχοληθείτε στον τρόπο σας επάνω αργά, αρχίζοντας από πέντε ασκήσεις αβ καθημερινά και κάθε εβδομάδα προσθέτοντας μια περισσότερη άσκηση αβ.
Κάνετε αυτήν την άσκηση αβ και με τα δύο πόδια, που στηρίζονται τον αριστερό αστράγαλό σας στο δεξιό γόνατό σας δεδομένου ότι επαναλαμβάνετε το επιλεγμένο ποσό κρίσιμων στιγμών.
Πήρα τη μέση μου κάτω από μια ίντσα κάνοντας αυτήν την άσκηση αβ, και δεν έχω επιστρέψει ποτέ επάνω. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε επίσης!
Με θεωρήστε. Μόλις αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτό θα αρχίσετε τα αποτελέσματα πολύ σύντομα.
Για περισσότερους της επίσκεψης συμβουλής από ειδήμονες Beth ο ιστοχώρος της τώρα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
