Bodybuilding, απώλεια βάρους, και άκρες άσκησης; Στόχος που θέτει για τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Το όνομά μου είναι Greg Ryan. Είμαι ένα ειδικό, επαγγελματικό bodybuilder ικανότητας, προσωπικός εκπαιδευτής στα αστέρια κινηματογράφων, προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith και έχω πάνω από 50.000 ώρες των πληρωμένων προσωπικών περιόδων άσκησης κάτω από τη ζώνη μου. Για τα τελευταία είκοσι έτη ήμουν σε θέση να σημειώσω συνεχώς πρόοδο, παραμονή συνεπής και να έχω κάποια διασκέδαση στην αναζήτησή μου για να είμαι στην καλύτερη μορφή.
Αυτό δεν είναι επειδή είμαι τίποτα ειδικό ή ξέρω κάποιο μαγικό τύπο, αλλά επειδή έχω μάθει μερικούς στόχο και πρόγραμμα-θέτοντας τεχνικές που θα επιθυμούσα να μοιραστώ με σας. Αρχίστε τους στο σχέδιό σας σήμερα και παρατηρήστε τη διαφορά αύριο.
Η πρώτη -πρώτη ερώτηση ρωτώ κάθε νέο πελάτη που έρχεται σε με είναι, "πόσο καιρό πολύ σας έχει όντας στο ίδιο πρόγραμμα workout;" Σίγουρα οι περισσότεροι, εάν όχι όλοι οι, για παράδειγμα, "πάνω από έξι μήνες." Δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν προχωρούν.
Κανόνας # 1:
Αλλάξτε τη ρουτίνα σας κάθε δώδεκα εβδομάδες: Το σώμα σας προσαρμόζεται στην άσκηση όπως τους οργανισμούς μας προσαρμόζεται στη λήψη των αντιβιοτικών. Για κάποιους λόγους μετά από μια χρονική περίοδο συνηθίζει την ίδια ρουτίνα.
Κανόνας # 2:
Έχετε μια περίοδο ανάπαυσης μεταξύ των τμημάτων δώδεκα εβδομάδων: Πάρτε μερικές ημέρες μακριά μεταξύ των δώδεκα τμημάτων σας αναζωογονεί και επιτρέπει στο σώμα σας για να ανακτήσει.
Κανόνας # 3:
Τηρήστε τη σφαίρα που κυλά: Υπάρχει αφήνει κάτω αφότου έχετε επιτύχει το στόχο σας. Όταν συνειδητοποιείτε ότι πρόκειται να επιτύχετε το στόχο σας, να αρχίσει τη σκέψη τον επόμενο. Αυτό κρατά την ορμή και μειώνει την πιθανότητα άφησε κάτω.
Κανόνας # 4:
Χρειάζεστε ένα καρότο: Χρειάζεστε κάποια απτή ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας. Χρειάζεστε κάτι επείγον, κάτι που πρέπει ακριβώς να έχετε. Το βρείτε και θα σας παρακινήσει στους κάτω χρόνους.
Κανόνας # 5:
Ακολουθήστε μια καμπύλη έντασης: Μέσα στο τμήμα δώδεκα εβδομάδων, κεκλιμένη ράμπα επάνω τα επίπεδα έντασής σας στα workouts σας. Η έναρξη σε ογδόντα τοις εκατό και μέχρι την εβδομάδα δύο εσείς πρέπει να είναι σε 100 τοις εκατό.
Κανόνας # 6:
Σύνολο ένα κύριος στόχος ετησίως: Σύνολο ένα μεγάλος στόχος ετησίως με εποχιακά που καταλήγουν σοι μεγάλο.
Η έναρξη με αυτούς και βλέπει πώς το κίνητρό σας ανεβαίνει μέσω έξω του έτους.
Το Greg Ryan είναι ειδικός και προηγούμενος υπάλληλος ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας Kathy Smiths. Χτίζοντας πρωτοπόρος σώματος, δημόσιος ομιλητής και προσωπικός εκπαιδευτής στα αστέρια. Είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης της αλλαγής από την έναρξη ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ που παίρνει στην καλύτερη μορφή σήμερα!
Για ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΜΙΝΙ COURES χτυπήστε εδώ http://www.resolutions.bz
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
