Είναι άσκηση κάνει να αισθανθείτε χειρότερα;
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει την ακόλουθη δήλωση ξανά και ξανά: άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσει το άγχος, ή την ανακούφιση του άγχους ή ώθηση χαμηλό μυαλό. Αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Επειδή πολλές ασκήσεις μπορούν πραγματικά επιδεινώσει αυτές τις ασθένειες. Και ακόμα και αν κάνετε ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν, οι εν λόγω ασκήσεις θα βοηθήσει μόνο temporarily.The λόγο πολλοί πιστεύουν άσκηση για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης ασθένειες είναι επειδή, όταν άσκηση δυναμικά για περισσότερο από 20 λεπτά, το σώμα σας με τις πλημμύρες ενδορφινών. Αυτές οι χημικές ουσίες να μας δώσει μια buzz, και γι 'αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό πίστευε ότι η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει το άγχος, κατάθλιψη ή anxiety.If είστε υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη επεισόδιο, θα ξέρετε ότι δεν έχει σημασία πόσο σας τακτική άσκηση, η κακή απόδοση συναισθημάτων. Ο μόνος τρόπος για να κερδίσει αυτές τις ασθένειες είναι να αντιμετωπίζει την αιτία: ατελή τρόπους σκέψης. Η άσκηση, αν και μεγάλη για το σώμα μας, απλά δεν κάνουν τίποτα για την αντιμετώπιση των τρόπων thinking.When άγχος μου ήταν στο ότι είναι χειρότερο από το 2000, άσκησε 4 φορές την εβδομάδα. Για 2 ημέρες, θα ήθελα εκτελέσει βάρος-εκπαιδευτικές ασκήσεις. Οι ασκήσεις αυτές είναι το είδος της άσκησης που μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα γιατί έχετε χρόνο να σκεφτούμε για όλα τα θέματα και προβλήματα που έχετε στη ζωή σας κατά το χρόνο. Είχα, επίσης, θέρμανση και ζεστό προβλέπονται για ποδήλατο ή μηχανήματα πολλαπλής εκπαιδευτών. Και πάλι, μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις ώστε να μπορείτε εύκολα να σκεφτούμε για σας problems.For άλλα workouts μου, θα ήθελα εκτελεί εκπαιδευτή υπό την ηγεσία κύκλωμα κατάρτισης. Όπως σας ακούει και οδηγίες για την εκτέλεση των ασκήσεων ακολουθίες σε υψηλό ρυθμό, δεν έχετε χρόνο για να αναφερθώ στις ανησυχίες και τα προβλήματά σας. Το πρόβλημα είναι ότι μόλις σταματήσει την άσκηση, μπορείτε να επιστρέψετε στην τρόπων σκέψης που οδηγεί σε άγχος, κατάθλιψη ή anxiety.As ταχύτερο προπόνηση μου είχε τελειώσει, θα ήθελα την ατελή εκτέλεση των τρόπων σκέψης, τους τρόπους που με έκανε να άγχους και κατάθλιψη. Ασκώντας έκανε πολύ λίγα πράγματα ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, »αν κάτι ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA,» μου για να σταματήσει την εκτέλεση αυτών των νόθων processes.Do σκέψης να γνωρίζουν τι συμβαίνει όταν κάνετε την άσκηση. Οι ασκήσεις που δεν απαιτούν πολύ συγκέντρωση μπορεί να έχετε πάνω σας brooding προβλήματα, όπως την εκτέλεση τους. Τζόγκινγκ, το βάδισμα, την άσκηση των μηχανών, το βάρος της κατάρτισης σε όλα τα παραδείγματα των ασκήσεων αυτών. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε αυτά που είναι πιο εντατική ή ανταγωνιστική, ώστε το σύνολο συγκέντρωση που απαιτείται. Circuit-κατάρτισης λειτούργησε για μένα, το ίδιο έκανε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο και badminton.The ιδέα είναι να δώσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό διάστημα, όταν δεν είστε σκέφτεστε προβλήματα και τις ανησυχίες σας. Και φυσικά, θα κάνει το σώμα σας σύνολό του σωρού πολύ καλό! Το θέμα εδώ είναι να κατανοήσουν ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Ο μόνος τρόπος για να βρει μόνιμη απαλλαγή από την ταλαιπωρία είναι να κατανοήσουν και να αντιμετωπίσουν ατελή τρόπους σκέψης. Και, όπως ακριβώς και τα οφέλη της σωματικής άσκησης το σώμα μας, η ψυχική δεξιότητες που οδηγούν στην καλύτερη τρόπων σκέψης, θα αποφέρει τεράστια οφέλη για μας minds.The παραθέτω παρακάτω ποσά που σε λίγα λόγια: "σκέψης μπορεί να σας κάνει, της σκέψης σας μπορεί να σπάσει." - Swami SukhabodhanadaUntil επόμενη time.Looking να νικήσει το άγχος, άγχος ή κατάθλιψη γρήγορα; "Το άγχος κατάκτηση" αποκαλύπτει την ισχυρή, αποτελεσματική μυστικά για να μπορείτε να κερδίσει αυτές τις ασθένειες, μια για πάντα, DRUG FREE! Κάντε κλικ εδώ ==> http://www.conqueringstress.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
