Όφελος Pilates
Ένα από τα κύρια οφέλη Pilates είναι αυτό αναζωογονεί τη φυσική και διανοητική υγεία σας. Το Pilates είναι μια σειρά ελεγχόμενων μετακινήσεων που ενώνουν το σώμα και το μυαλό και δημιουργεί μια άμεση σύνδεση στους μυς.
Το όφελος Pilates είναι αυτό βοηθά να ρυθμίσει το σώμα σας χωρίς τιμωρία του. Έχει ως σκοπό να τεντώσει και να ενισχύσει το μυ χωρίς προσθήκη του όγκου.
Οι κοιλιακές ασκήσεις Pilates απαιτούν τη διανοητική συγκέντρωση μαζί με τη συντονισμένη αρχή αναπνοής στον πυρήνα του σώματος (κοιλία, πλάτη και γλουτοί) για να χτίσουν μια ισορροπημένες δύναμη και μια ευκινησία στο σώμα σας.
Θ*Ιοσεπχ Pilates, ένας θρυλικός φυσικός εκπαιδευτής, ανέπτυξε αυτό το σύστημα άσκησης στις ρουτίνες Pilates της δεκαετίας του '20 μπορεί να ωφελήσει τους άνδρες και τις γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας η της οποίας φυσική κατάσταση είστε.
Σχεδιάστηκε για τους ανθρώπους που αναγνωρίζουν τη σημασία ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης για τη σπονδυλική στήλη. Η μετακίνηση Pilates τοποθετεί την εστίασή της στον πυρήνα του σώματος. Λειτουργεί τους βαθιούς μυς στο σώμα που δημιουργεί ένα ισχυρό κέντρο.
Το Pilates είναι ακριβέστερες μετακινήσεις παρά πολλές επαναλήψεις μιας άσκησης. Προσθέτει την υψωμένους συνειδητοποίηση και τον έλεγχο σωμάτων επειδή το μυαλό δεσμεύει το σώμα κατά τη διάρκεια της μετακίνησης. Η ελεγχόμενη αναπνοή συνοδεύει εκείνη την μετακίνηση.
Μια από τις συναρπαστικές πτυχές Pilates είναι ότι σχεδόν καθένα μπορεί να το κάνει. Δεν υπάρχει καμία αναπήδηση, ενοχλητικός ή πίεση στο σώμα σας και μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε οποιαδήποτε στιγμή.
Μερικές από τις ρουτίνες Pilate παίρνουν λιγότερο από 10 λεπτά και είναι ιδανικές γιατί άνθρωποι που λένε δεν έχουν αρκετό χρόνο να ασκήσουν. Ποιος δεν μπορεί να συμπιέσει σε 10 λεπτά από την ημέρα σας για να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία σας;
Μερικές από τις βασικές αρχές της φιλοσοφίας Pilates περιλαμβάνουν τη συγκέντρωση και τον έλεγχο. Η έμφαση είναι στην ποιότητα της μετακίνησης και όχι τον αριθμό επαναλήψεων.
Η μετακίνηση Pilates περιλαμβάνει επίσης να στραφεί και την αναπνοή που στρέφει την προσοχή στον πυρήνα και την αναπνοή του σώματος κατάλληλα για να οξυγονώσει το ολόκληρο σώμα και να το καθαρίσει των ακαθαρσιών.
Το Pilates διδάσκει την ισορροπία και ο έλεγχος του σώματος και του μυαλού, ενισχύει την πυκνότητα κόκκαλων βελτιώνοντας τη δύναμη μυών, την ευελιξία και τη στάση. Με Pilates μπορείτε ακόμη και να εκπαιδεύσετε το μυαλό για να χαλαρώσετε και να ελέγξετε την πίεση.
Δημιουργείτε τη δυνατότητα να διατηρήσετε την κατάλληλη στάση, να αυξήσετε την κοινή σειρά της κίνησης, να αποκτήσετε ένα επίπεδο αδύνατο στομάχι, να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να έχετε την περισσότερους δύναμη και καλύτερο συντονισμό.
Οι μετακινήσεις Pilate αρχίζουν, παραμονή και τέλος στον πυρήνα. Το όφελος Pilates είναι και συναισθηματικό και φυσικό. Οι ρουτίνες Pilate σας βοηθούν να επιτύχετε την εσωτερικές συνειδητοποίηση και την ηρεμία μαζί με μια αίσθηση της κατοχής του μυαλού και του σώματος.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
