Ο οδηγός για την άσκηση
Ακόμη και ελαφρά άσκηση είναι καλό για σας, έτσι δεν θα αποθαρρυνθούν! Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με την άσκηση είναι ότι θα πρέπει να διαλέξω κάτι που σας αρέσει να κάνει πρώτα και, στη συνέχεια, ανησυχούν για το αν ή δεν είναι το καλύτερη άσκηση για σας later.The μεγαλύτερο λάθος που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν όταν αρχίζουν μια άσκηση ρουτίνας είναι η επιλογή της άσκησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν ενθουσιασμένοι και διαλέξτε μια πραγματικά σκληρή άσκηση ρουτίνας για να ξεκινήσετε έξω. Έχουν επίσης την τάση να επιλέξει το είδος της άσκησης που συνιστάται σε αυτούς, αντί για ένα που enjoy.The αποτέλεσμα της προσέγγισης αυτής είναι ότι οι άνθρωποι χάνουν την ώθηση, να αρχίσουν να μισούν τους άσκηση ρουτίνας και τελικά κλείστε altogether.It είναι αδύνατο να overstress πόσο σημαντικό είναι να αποφευχθεί κάτι τέτοιο. Μια άσκηση ρουτίνας σας αρέσει να κάνει και η ολοκλήρωση είναι ανεκτίμητη ξεκινάμε. Λίγη άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά σε σας υγεία και καλή φυσική κατάσταση, αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μόνο μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα έχουν καλύτερη υγεία από εκείνους που περιέρχονται σε all.Once άσκηση δεν έχετε υπόψη σας την εξέλιξη της ρουτίνας μάλλον θα θέλουν να εντείνει την ένταση λίγο, αλλά σας επιτρέπουν να μην πέσουμε στην παγίδα της αναβάθμισης παλαιών μέχρι πάρα πολύ. Πες να απολαύσετε την ιππασία και ποδήλατο σας κύκλο σε μικρή απόσταση κάθε δεύτερο βράδυ, όταν χρησιμοποιούνται για να γίνει αυτό θα βρείτε είστε σε θέση να κύκλο περαιτέρω, πιο γρήγορα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σε εκείνο το σημείο το καλύτερο σχέδιο είναι να τεντώσει σας ρουτίνα σας ώστε να περιλαμβάνει μεγαλύτερη abilites, διατηρώντας μια πρόκληση όταν πηγαίνετε cycling.If νιώθεις είστε καλά εγκαταστάθηκαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης, στη συνέχεια, να προχωρήσουμε θα πρέπει να αρχίσουν να αναπτυχθεί. Αν, για παράδειγμα, θα περπατήσει μια ορισμένη απόσταση, τρεις φορές την εβδομάδα, έχουν ως στόχο να περπατήσει τέσσερις ή και πέντε φορές την εβδομάδα, ή ίσως αυξήσει την απόσταση που τα πόδια έτσι ώστε να διατηρηθεί η challenge.Try να σας άσκηση ποικίλλει επίσης, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανίας. Αν γίνει βαρεθεί άσκηση σας κάνει τότε θα αρχίσουν να αρρωσταίνουν της. Έτσι, μέχρι ζωηρεύω κάνοντας διάφορες exercises.An άσκηση ρουτίνας που όλα τα τρένα του σώματός σας είναι προφανώς ένα καλό, οπότε ίσως θα πρέπει να εξετάσουν πάρουμε την ένταξη σε ένα τοπικό γυμναστήριο ή ίσως την αγορά ενός σώματος μηχανής για προπόνηση σπίτι σας. Με την απόκτηση συνολικά σώμα σας προπόνηση θα αισθάνονται ολόκληρο το σώμα, και να εξετάσουμε, better.Don 't επιτρέψει στον εαυτό σας να αποθαρρύνονται? Σας δεν θα είναι πάντα στην διάθεση για άσκηση. Αν δεν έχετε όρεξη να ασκούν, τότε απλά που λαμβάνουν ρεπό. Δεν είναι κακό να λείπει μια ημέρα της άσκησης εδώ και εκεί, το γεγονός αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει καταστεί καίγεται έξω. Απλώς προσπαθούμε να διασφαλίσουμε το ρεπό δεν θα μετατραπεί σε ένα μόνιμο break.Even αν τελικά δεν άσκηση για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που θα βγούμε από σας ρουτίνα, που δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε. Μόλις ξεκινήσετε την άσκηση και πάλι - δεν έχει σημασία πόσο πολύ ή λίγο τον τρόπο με τον οποίο ασκεί το κάνετε, θα έχετε πάντα όφελος. Είτε αναζητάτε να συνεχίσει ή να αλλάξετε την τρέχουσα άσκηση ρουτίνας, ή είστε μόλις αρχίζει να ασκεί και πάλι, καλή τύχη! Peter Hilsper είναι webmaster και συντάκτης σε βρυχώμαι Άσκηση που είναι γεμάτα με τις καλύτερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία, συνδέσμους και άρθρα. Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.roarexercise.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
