Μετά από WLS: Περπάτημα για Wellness
Το βήμα για το βήμα, μίλι για το μίλι, περπάτημα είναι η καλύτερη καρδιαγγειακή δραστηριότητα που μπορείτε να περιλάβετε ως τμήμα της επιτυχημένης περίπτωσης χειρουργικών επεμβάσεων απώλειας βάρους σας. Το περπάτημα είναι εύκολο, προσιτό, ανέξοδο, μεμονωμένο και αποτελεσματικό. Είναι ο αθλητισμός της Goldstar για τους πραγματικούς ανθρώπους με τις πραγματικές ζωές. Στο παρελθόν στιγματισμένο ως φτηνή μεταφορά και αθλητισμός των ανώτερων πολιτών είναι τώρα μια αξιόπιστη και μοντέρνη μορφή άσκησης. Και είναι γύρω από για πολύ; τα anthropoids στάθηκαν κατακόρυφα και έβαλαν ένα πόδι μπροστά από άλλο εκατοντάδες χρόνια πριν και δεν έχουμε ξανακοιτάξει από τότε.
Τώρα επικυρωμένη, ως σφριγηλή ικανότητα μια δραστηριότητα που περπατά έχει γίνει δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα της Αμερικής με πάνω από 20-εκατομμύρες ανθρώπους που περπατούν έξω τακτικά. Οι μελέτες αφθονούν κράχτης τα οφέλη: συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του χαμηλωμένου κινδύνου κτυπήματος ή των καρδιακών παθήσεων και της βελτιωμένης διανοητικής υγείας. Ενώ μπορεί να ηχήσει τετριμμένο, τα 30-πρακτικά του περπατήματος μιας ημέρας θα κρατήσουν το γιατρό μακριά.
Να είστε βέβαιος να καταγράψει την αρχή δραστηριότητας περπατήματός σας την πρώτη -πρώτη ημέρα. Βρείτε ένα σημειωματάριο, ένα περιοδικό, ή ένα πρόγραμμα υπολογιστών όπου μπορείτε να καταγράψετε το χρόνο σας και να απομακρύνετε κάθε ημέρα. Αυτό μπορεί να ηχήσει ανόητο η πρώτη εβδομάδα όταν παίρνετε πέντε λεπτών τους περιπάτους, αλλά πολύ σύντομα θα χαρείτε για την πρόοδό σας εάν να έχοντας ένα αρχείο όπου αρχίσατε.
Για να επιτύχετε το μέγιστο όφελος από αυτό το πρόγραμμα περπατήματος, θα χρειαστείτε ένα καλό ζευγάρι των μαλακών αθλητικών παπουτσιών περπατήματος, κατά προτίμηση με την υποστήριξη αστραγάλων. Προτείνω ότι παίρνετε αυτούς πριν από τη χειρουργική επέμβαση έτσι δεν έχετε τη δικαιολογία "κανενός παπουτσιού" βάζω-από το πρόγραμμα περπατήματός σας. Τους σας δώστε σε ως δώρο που αναγνωρίζετε την ανδρεία και το θάρρος σας να κάνετε αυτήν την θετική αλλαγή στη ζωή σας.
Έπειτα, σχέδιο όπου θα περπατήσετε. Αυξήστε το χέρι σας εάν είστε κύριος ήδη treadmill! Το ορυχείο αποθηκεύτηκε σε μια ξεχασμένη γωνία του υπογείου, που αγοράστηκε με την καλύτερη πρόθεση, αλλά που εγκαταλείφθηκε για διάφορες δικαιολογίες. Πάρτε ότι ο παλαιός φίλος έξω και βαλμένος το όπου θα σε χρησιμοποιήσετε τα περισσότερα treadmills για την εγχώρια χρήση εκτιμάται σε ένα όριο βάρους 250-λιβρών. Φρέσκια από τη γαστρική παράκαμψη η χειρουργική επέμβαση, οι περισσότερες από μας υπερβαίνει εκείνο το όριο. Οι κατασκευαστές εξοπλισμού ικανότητας λένε ότι εάν το όριο βάρους ξεπερνιέται, αλλά με αργό ρυθμό κατά τη σύντομη διάρκεια, treadmill δεν πρέπει να βλαφθεί. Λέω, παίρνω τις πιθανότητες και τον περίπατό σας treadmill. Δεν θα πάρει πολύ πριν πτώση κάτω από το όριο βάρους και στο μεταξύ εσείς να γίνετε ισχυρότεροι και καταλληλότεροι με τη λήψη των σύντομων περιπάτων στη μηχανή.
Εάν το κλίμα και η γειτονιά σας είναι δίκαια προγραμματίστε τις έξω-$$$-ΠΌΡΤΕΣ περπατήματος διαδρομών. Πριν από το μέτρο χειρουργικών επεμβάσεων η διαδρομή σας από το μίλι τετάρτων. Ένας καθορισμένος ασθενής ξέρω περπατημένος ένα driveway περαιτέρω κάθε ημέρα έως ότου την έκανε όλο τον τρόπο γύρω από το φραγμό. Ο υπολογισμός driveways είναι πώς χαρακτήρισε την πρόοδό της. Αγαθό για την!
Προτιμάτε να περπατήσετε στην κλίμα-ελεγχόμενη λεωφόρο; Προγραμματίστε μια διαδρομή περπατήματος εκεί; ακριβώς να είστε βέβαιος να περπατήσει γρήγορα μετά από το κατάστημα αρτοποιείων και καραμελών. Πολλές λεωφόροι έχουν των στις αρχές ωρών όταν μπορούν να συλλέξουν οι άνθρωποι και περίπατος ικανότητας χωρίς να πρέπει να πλοηγήσουν γύρω από τους αγοραστές.
Για το καλύτερο ύδωρ γουλιών επιτυχίας σε όλο τον περίπατό σας. Ανετος ιματισμός ένδυσης για την εύκολη μετακίνηση. Αποφύγετε στον ακραίο καιρό; πάρα πολύ καυτός ή πολύ κρύος.
Τώρα εξοπλισμένα με τα μεγάλα παπούτσια, τα άνετα ενδύματα, μια διαδρομή περπατήματος και ένα περιοδικό για να καταγράψουν την πρόοδό σας που είστε αναμένουνε για να πάρουν το πρώτο βήμα σας! Εδώ είναι το σχέδιό μου για να περπατήσει τον τρόπο σας σε μια υγιέστερη ζωή.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 Kaye Bailey - όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Το Kaye Bailey είναι μια επιτυχημένη περίπτωση χειρουργικών επεμβάσεων απώλειας βάρους που έχει διατηρήσει την υγεία και το βάρος στόχου της για 5 + έτη. Ένας κερδίζοντας δημοσιογράφος βραβείων, είναι ο συντάκτης και webmaster του φρέσκου & οξυδερκούς περιεχομένουhttp://www.livingafterwls.com καιhttp://www.livingafterwls.blogspot.com προστίθεται καθημερινά, έλεγχος συχνά.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
