Ποιος άλλος θέλει να έρθει σε σχήμα σε 35 λεπτά;
Τα περισσότερα από τη σωματική ικανότητα των εκπαιδευτών, και προπονητές συμφωνούν ότι κάνει κάποια αντίσταση εκπαίδευση, κατάρτιση και cardio, δημιουργεί μία καλή βάση για όλους τους γύρω του ικανότητα. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι σαν να κάνουμε είναι αναπληρωτής ημέρες. MWF κάνουμε αντίσταση για την κατάρτιση και την Τρίτη-Πέμπτη-Σάββατο κάνετε αερόβια κατάρτιση ή κάποιο άλλο variation.Now αυτό δεν είναι κακό πράγμα, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρα και για ανθρώπους που έχουν πραγματική πολυάσχολη ζωή μπορεί να είναι δύσκολο να κάνει αυτό το είδος της commitment.I πω γιατί να μην κάνουμε και τα δύο σε μία σύνοδο κατάρτισης; Τώρα, δεν λέω να κάνουμε και τα δύο στην ίδια ημέρα. Μιλώ για κάνει προπόνηση για περίπου 30-40 λεπτά που σας δίνει την αντοχή και την cardio για το χρονικό πλαίσιο. Αντί να τους ξεχωριστό, ενώνονται σε μια πιο αποτελεσματική workout.Another λόγια την εκτέλεση μιας άσκησης αντοχής, θα μπορούσε να είναι το δικό σας σωματικό βάρος, τα βάρη, τα καλώδια, σωληνώσεις, θα Δεν έχει σημασία. Αμέσως μετά από αυτή ολοκληρώνεται την εκτέλεση μιας cardio κυκλοφορία. Θα μπορούσε να είναι στη θέση λειτουργίας, άλμα ανυψωτήρες, κοντόχονδρος άξονες, κάτι που είναι αερόβια για περίπου (30) δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, για να συνεχίσει την επόμενη κίνηση. Κάνοντας πω 6-8 ασκήσεις αντοχής και στο μεταξύ (30 δευτερόλεπτα αερόμπικ) για ας πούμε 3 σετ. Τώρα αυτά τα 3 σετ δεν αναπαύονται είστε συνεχώς διακινούνται περίπου 35 minutes.Let μου να σας δώσω ένα παράδειγμα: Ας χρήση βαρών. 1) .10 REPS των lunges, στη συνέχεια, εκτελέστε στη θέση του. 2) 10 REPS των squats, στη συνέχεια, εκτελέστε στη θέση του. 3) .10 REPS των bicep μπούκλες, τρέχουν τώρα στη θέση του. 4) 10 REPS των dips ή pushups, τρέχουν τώρα στη θέση του. Μπορείτε να επιλέξουν οποιαδήποτε άσκηση θέλετε απλά να πατήσετε όλες τις μεγάλες bodyparts. Όπως είπα επιλέξουν 6-8 ασκήσεις αντοχής και 30 δευτερόλεπτα και κάνει αερόμπικ τουλάχιστον 3 σετ εναλλασσόμενο. Αυτή είναι η καύση του λίπους exercise.Believe μου όταν λέω σας αυτό δεν είναι για την καρδιά της λιποθυμίας. Θα σας αναπνοή έντονα γρήγορα. Η ομορφιά είναι ότι εξοικονομεί χρόνο και τεμάχια προπόνηση φορά το εξάμηνο. Όταν για πρώτη φορά το έκανα αυτό προσπάθησε να είναι μέσα από τις 3 σειρές, αλλά δεν ήταν εύκολο. Εάν Πρέπει να σταματήσουμε να το κάνουμε. Αλιευμάτων σε εύρος και στη συνέχεια να ολοκληρώσει αυτό. Θα βελτιώσει σταδιακά όπως σας συνεχίζω να ασκήσει αυτό το protocol.Now για τους ανθρώπους που δεν έχουν βάρη στο σπίτι ή δεν θέλετε να το κάνετε αυτό στο τοπικό τους προπόνηση establisment, ή είναι απλά αναζητούν μια αλλαγή του ρυθμού, βρήκα την ιδανική εναλλακτική λύση. Ένα πλήρες σύστημα για την υπό $ 50. Για τους άνδρες και τις γυναίκες. Έχεις ένα 3 καλώδιο χρώμα σύστημα για την ένταση, ένα βίντεο για την παρακολούθηση μαζί, ένα εγχειρίδιο, και τα ταξίδια τσάντα. Είναι πολύ φορητό. Και η προπόνηση έχετε σε 35 λεπτά, είναι υπέροχη. Το όνομα αυτού του προϊόντος είναι BODYLASTICS (). Θα πρέπει πραγματικά να το ελέγξετε έξω. Μπορείτε να πάτε στο blog μου στο: http://HealthAndFitnessConsultant.comWhen είμαι πίεση χρόνου και θέλουν μια δολοφόνο προπόνηση αυτό είναι αυτό που χρησιμοποιούν. Μέχρι να πάρω τόσο σε αντοχή και cardio (1) 35 λεπτά προπόνηση. I Συστήνουμε ιδιαίτερα αυτό το προϊόν για τους ανθρώπους που θέλουν γυμναστήριο σε μια σακούλα. Εξαιρετική για τα άτομα που ταξιδεύουν. Δίνω μιά προσπάθεια και παρακαλώ επιτρέψτε μου να γνωρίζουν τι think.Herb Daly, ra Για μια συγκεκριμένη ερώτηση, ή αν έχετε ένα πρόβλημα που πρέπει να προχωρήσει η συμβουλή μου:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
