Ασκηση - ανησυχία & πανικός
Ναι, όλος είμαι φοβισμένος ότι αυτό παίζει έναν ρόλο στη μείωση της ανησυχίας και της κατάθλιψης. Τόσο πολύς όπως δεν μπορείτε να επιθυμήσετε το (δεν είμαι ποτέ ένας τεράστιος ανεμιστήρας από το ο ίδιος) αλλά μόλις πάρετε σε το, εσείς αισθάνεται βεβαίως καλύτερα για το κατόπιν.
Η άσκηση είναι επίσης αύξηση βοηθειών η ικανότητα πνευμόνων που σας, καθιστά την καρδιά σας ισχυρότερη, βοηθά την κυκλοφορία σας, σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, καθιστά τους μυς σας ισχυρότερους, σας δίνει περισσότερη ενέργεια κ.λπ... .. κ.λπ... ..
Τώρα υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι ασκήσεων, αυτοί είναι
Ασκηση αντοχής; Αυτό θα είναι ο κύριος τύπος άσκησης που θέλετε να στραφείτε. Αυτός βοηθά να μειώσει την ανησυχία και την κατάθλιψη. Δεν είναι ιδιαίτερα έντονο. Ακόμη και ένα γρήγορο λεπτό 10 περπατά μια ημέρα θα βοηθήσει. Το βέλτιστο θα ήταν μισή ώρα ένας περίπατος ημερησίως.
Ασκηση δύναμης; Αυτός ο τύπος άσκησης χτίζει τους μυς. Κάνετε αυτό εάν θέλετε ένα σώμα όπως Arnold Schwarzeneggar από πίσω στη δεκαετία του '80. Δεν θα πω από σήμερα, από τις πρόσφατες εικόνες που έχω δει του, μοιάζει με αυτός έχει αφήσει το μυ του να γυρίσει στο flab -)
Ασκηση ισορροπίας; Αυτό χρησιμοποιείται συνήθως για τους ηλικιωμένους, για να βοηθήσει να τους αποτρέψει από να πέσει. Τα παραδείγματα αυτού του τύπου άσκησης θα ισορροπούσαν σε ένα πόδι για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.
Ασκηση ευελιξίας; Αυτό τεντώνει συνήθως τις ασκήσεις, και κάτι συστήνω ιδιαίτερα ότι κάνετε προτού να προχωρήσετε έξω για έναν περίπατο. Μπορεί αρκετά οδυνηρά έναν μυ, και εύκολος να κάνει, ειδικά εάν δεν έχετε ασκήσει σε μια στιγμή. Μάθετε από τα λάθη μου, τράβηξα έναν μυ στομαχιών σε έναν βιαστικό περίπατο που έκανα όταν άρχισα να κάνω αυτό, και ήμουν έπειτα από τη δράση για μερικές ημέρες.
Αρχική την ημέρα σας κάθε ημέρα με έναν γρήγορο περίπατο θα ανυψώσει τα πνεύματά σας εντυπωσιακά, δεν μπορώ αρκετά έμφαση πόσο που ασκεί θα σας ωφελήσει. Εάν κάνω λάθος, θα φάω τα χαμόγελα λέξεών μου * *
Γ"β© Joanne King - χττπ://ωωω.ανξηετυ-πανικός- free.com
Περίπου ο συντάκτης - η Joanne King είναι προηγούμενος πάσχων των επιθέσεων ανησυχίας & πανικού. Είναι ο συντάκτης "πώς να υπερνικήσει τις επιθέσεις ανησυχίας & πανικού". Έχει βοηθήσει άλλους πάσχοντες για να αποβάλει παγκοσμίως τις επιθέσεις τους ανησυχίας & πανικού. χττπ://ωωω.ανξηετυ-πανικός- free.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
