Απώλεια και άσκηση βάρους στις σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες
Η επίλυση είναι επίλυση, σωστή;
Λανθασμένος.
Ανάλογα με τις περιβαλλοντικές συνθήκες όπου εσείς
ζήστε, μπορούν να υπάρξουν πρόσθετες προφυλάξεις που θα θελήσετε να εξετάσετε κατά τον προσπάθεια να χαθεί το βάρος με την ακολουθία ενός υγιούς προγράμματος απώλειας διατροφής και βάρους.
Υψηλά ύψη
Τα περιβάλλοντα υψηλού ύψους έχουν το λιγότερο διαθέσιμο οξυγόνο έπειτα εκείνος ο πιό στενός στη στάθμη θάλασσας. Ένα από τα αποτελέσματα τέτοιου ύψους είναι ότι η καρδιά πρέπει να κτυπήσει γρηγορότερα προκειμένου να γίνει η εργασία της παράδοσης του οξυγόνου στους ιστούς μυών και ενώ ενεργός και σε ανάπαυση.
Ανάλογα με το συγκεκριμένο ύψος και το αντίστοιχο acitivity, τα ποσοστά καρδιών μπορούν να πετάξουν στα ύψη τόσο υψηλός όπως 50% επάνω από κανονικό. Επίσης, οι παρενέργειες όπως τον υπεραερισμό, τον ίλιγγο, την αϋπνία, την αδυναμία, τον πονοκέφαλο, και το irratability είναι επίσης κοινές σε ένα τέτοιο περιβάλλον.
Λόγω αυτών των πιθανών εκβάσεων, οι άνθρωποι που ασκούν στα υψηλά ύψη θα θελήσουν σίγουρα να συμβουλευθούν έναν τοπικό παθολόγο για την εκκαθάριση πρίν αρχίζουν το πρόγραμμα άσκησης απώλειας βάρους τους, και μπορούν να θελήσουν να χαμηλώσουν την ένταση της απώλειας βάρους τους καρδιαγγειακής δραστηριότητα-ειδικά εάν είναι αρχάριοι.
Οι άνθρωποι που ζουν στα υψηλά ύψη θα θελήσουν επίσης να πάρουν την ιατρική εκκαθάριση πρίν δοκιμάζουν οποιαδήποτε χάπια διατροφής, το μπάλωμα διατροφής, ή οποιοδήποτε άλλοδήποτε προϊόν απώλειας βάρους (σ) που μπορούν να ανυψώσουν το ποσοστό καρδιών για να αποβάλουν τον κίνδυνο πιό περίπλοκων ανησυχιών υγείας.
Ασκηση στην ακραία θερμότητα
Κάτω από τις κανονικές περιστάσεις, η θερμοκρασία του σώματος είναι σε ή γύρω από 98Γ"β°. Στις περιοχές που έχουν τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες (περίπου 100Γ"β° ή περισσότερους), το σώμα πρέπει να ρυθμίσει για να διατηρήσει την κατάλληλη θερμοκρασία με τη μεταφορά μερικών από τη θερμότητά του πίσω στο περιβάλλον.
Το αρχικό αποτέλεσμα αυτής της αντίδρασης είναι ότι ποσοστό καρδιών θα είναι υψηλότερος από κανονικός, παρόμοιος με την έννοια της ύπαρξης στα υψηλά ύψη. Για να βοηθήσετε καλύτερα το σώμα στη διατήρηση του normalcy του υπό τέτοιους όρους, κάνετε βέβαιος να πιει 3 έως 6 oz. του ύδατος για κάθε 10 έως 15 λεπτά της δραστηριότητας και της άδειας απώλειας βάρους σε τόσο πολύ ιδρώτα για να εξατμίσει όπως πιθανού. Είναι επίσης σημαντικό να φορέσει όπως κοντά στα ενδύματα βαμβακιού 100% καθώς επίσης και να απομακρυνθεί μακρυά από τα επενδεδυμένα με καουτσούκ ή αδιάβροχα ενδύματα που θα αποτρέψουν την εξάτμιση ιδρώτα. Τα ελαφριά χρώματα πρέπει επίσης να φορεθούν.
Ασκηση στο κρύο
Στην έκπληξη όπως πολλοί, ξαναγέμισμα ύδατος είναι ακριβώς όπως σημαντικός στο κρύο δεδομένου ότι είναι στα πολύ θερμότερα περιβάλλοντα.
Το γεγονός του θέματος είναι ότι το ύδωρ χάνεται ως ατμό όπως εισπνέεται κατά τη διάρκεια της καρδιαγγειακής άσκησης και άλλων δραστηριοτήτων που σας βοηθούν για να χάσουν τελικά το βάρος. Υπάρχει επίσης ένας κίνδυνος πάρα πολλή θερμότητα σωμάτων μόλις είστε γίνοντη άσκηση.
Για να προετοιμαστεί καλύτερα για να ασκήσει προκειμένου να χαθεί το βάρος γρήγορα ζωντανός στα κρύα περιβάλλοντα, σιγουρευτείτε για να ντύσετε στα στρώματα για να μονώσει τη θερμότητα σωμάτων και την αφθονία ποτών του ύδατος. Επίσης φορέστε ένα καπέλο για να περιορίσετε το ποσό θερμότητας σωμάτων που δραπετεύει μέσω του κεφαλιού, το οποίο είναι όπου η περισσότερη θερμότητα σωμάτων χάνεται από.
Το λεωφορείο σας τρόπου ζωής και ικανότητας,
Λάχανο Lawrence
YourbestbodyNOW.com
Δείτε αυτό το άρθρο σε YourBestBodyNOW.com
Το λάχανο Lawrence είναι ένας σύμβουλος τρόπου ζωής και ικανότητας που βρίσκεται από το Πασαντένα, ασβέστιο. Έχει πάνω από 10 έτη εμπειρίας υγείας και ικανότητας και σχεδιασμού των απλών, αποτελεσματικών θρεπτικών στρατηγικών για να βοηθήσει τα άτομα να επιτύχουν την προσωπική καλύτερη εσωτερική υγεία και τη φυσική κατάστασή τους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
