Βασικές κοιλιακό ασκήσεις
Εάν είναι έξι pack abs ότι είστε, καθημερινά κοιλιακό ασκήσεις είναι το κλειδί για την επίτευξη του στόχου σας. Υπάρχει μια ποικιλία αποτελεσματική κοιλιακό ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βρείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς. Ή, για μέγιστη αποτελέσματα, μπορείτε να συνδυάσετε μερικές διαφορετικές κοιλιακό ασκήσεις ή εναλλαγής μεταξύ σας favorites.Probably την απλούστερη και πιο δημοφιλή, κοιλιακό άσκηση είναι η κρίσιμη στιγμή. Που βρίσκονται στο δάπεδο με γόνατα κυρτωμένο επίπεδη και τα πόδια θα σας τραγάνισμα ξεκινήσει. Κάποιοι ήθελαν να πραγματοποιηθεί δάχτυλά τους με τις πλευρές της κεφαλής, ακριβώς πίσω από τα αυτιά, ενώ άλλοι ήθελαν να κάνουν με τα όπλα δυστοκίες διαβεί πάνω στο στήθος τους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το επόμενο βήμα είναι να σας ωθήσει χαμηλότερα πλάτη στο πάτωμα και κρατήστε πατημένο το γεγονός ότι, ενώ μπορείτε τραγάνισμα κοιλιακούς μυς σας να άρει ώμους σας μερικά εκατοστά από το μίγμα floor.To τα πράγματα λίγο, θα μπορούσατε να προσθέσετε μια άσκηση μπάλα να σας τραγάνισμα. Θα ήθελα να καθίσω στην άσκηση μπάλα με τα πόδια σας επίπεδα με το δάπεδο. Αργά, αφήστε την μπάλα, όπως ονομαστική σας βρίσκονται πίσω μέχρι μηρών και του κορμού σας είναι παράλληλες με το δάπεδο. Τότε θα abs σας σύμβασης, η αύξηση του κορμού σας δεν υπερβαίνει τους 45 βαθμούς. Η άσκηση μπάλα είναι πολύ διασκεδαστικό και μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να παθαίνουν πολύ βαριόταν με το συνηθισμένο σας κοιλιακό exercises.Whichever κοιλιακό ασκήσεις σας προσδιοριστεί ότι είναι η καλύτερη διαδρομή σε έξι συσκευασία πόλης, μην το παρακάνετε και τελικά να πρέπει να αναβάλει το ταξίδι σας. Θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης και φυσικά δεν μπορείτε να ξεχάσετε stretch.James να είναι μια συγγραφέας που δημοσιεύθηκε στο Fitness φρικιά, μια τοποθεσία dedicted να σας φέρνουν επίκαιρες πληροφορίες για την Υγεία και Fitness θέματα. Για περισσότερες μεγάλες αντικείμενα, επισκεφθείτε μας Fitness άρθρα σελίδα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
