Βάρος που εκπαιδεύει: η πραγματική άσκηση απώλειας βάρους
Έτσι θέλετε να χάσετε το βάρος; Οι πιθανότητες είναι, θα περάσετε τις επόμενες μερικές ημέρες «pigging έξω» ενώ στο πίσω μέρος του μυαλού σας επιλύετε ότι… αρχική Δευτέρα, όχι άλλα τηγανισμένα τρόφιμα, όχι άλλο μεταξύ να τσιμπήσετε γεύματος, δεν σκέφτεστε πλέον οποιοσδήποτε είναι ότι σας αναγκάζει για να συσκευάσει σε εκείνες τις άσχημες λίβρες. Έτσι οι ρόλοι Δευτέρας γύρω και βέβαιος, εσείς αρχίζουν ισχυρό, τρώνε δεξιά όλη την ημέρα. Το ίδιο πράγμα επόμενης ημέρας, ίσως εσείς θα το κάνει μια εβδομάδα. Δυστυχώς, μετά από μερικές ημέρες, θα βρεθείτε πιθανώς κάτω από ένα διπλό whopper κάπου, και αυτό είτε, η διατροφή θα τελειώσει, και θα κερδίσετε γρήγορα πίσω ο, τιδήποτε βάρος μπορεί να είχατε χάσει; συν μερικές πρόσθετες λίβρες ακριβώς για το καλό μέτρο.
Εικασία ποιος, αυτό είναι ο τρόπος οι οργανισμοί που μας σχεδιάστηκαν για να εργαστούν. Η εξέλιξη έχει διδάξει στους οργανισμούς μας ότι εάν η αλλαγή σχεδίων κατανάλωσής μας δραστικά, αυτό σημαίνει έχουμε το πρόβλημα βρίσκοντας τα τρόφιμα (εκατομμύριο έτη πριν δεν υπήρξε η Burger King κάθε μισό μίλι). Για να μας κρατήσουν από να λιμοκτονήσουν, οι οργανισμοί μας συντηρούν την ενέργεια με την επιβράδυνση. Έτσι, αρχίζουμε να αισθανόμαστε αργόστροφοι πάνω από το συναίσθημα που στερείται και πεινασμένο.
Μετά από μια στιγμή, ο πειρασμός γίνεται ακριβώς πάρα πολύ. Αρχίζουμε πάλι και μόλις, οι οργανισμοί μας να θελήσουμε να σιγουρευτούμε «εφοδιάζουμε επάνω» έτσι ώστε θα είμαστε έτοιμοι για την επόμενη φορά ότι τα τρόφιμα είναι μη διαθέσιμα. Κουρδίζουμε συνήθως βαρύτερο έπειτα εμείς ήμαστε προτού να αρχίσουμε «».
Τόσο πώς πηγαίνουμε για την απώλεια του βάρους; Η απάντηση είναι απλούστερη έπειτα πολλοί άνθρωποι σκέφτεται. Εστίαση λιγότερο σε αυτό που τρώμε και περισσότεροι να πάρουμε τη σωστή άσκηση. Η σωστή άσκηση είναι σε αυτήν την περίπτωση κατάρτιση βάρους. Αυτός είναι σωστός αντλώντας σίδηρος σας βοηθά πραγματικά να χάσετε το λίπος.
Η κατάρτιση βάρους επιτίθεται στα παχιά καταστήματά σας με μερικούς τρόπους. Κατ' αρχάς, η πράξη πραγματικά να επιλύσει, όπως αναμένετε πιθανώς, καίει τις θερμίδες. Εντούτοις, με την κατάρτιση βάρους, το σώμα σας συνεχίζει να καίει τις πρόσθετες θερμίδες μακροχρόνιες αφότου το workout είναι πλήρες. Πώς; Καλά όταν ζυγίζετε το τραίνο, προκαλείτε πραγματικά τη ζημία στους μυς σας. Το σώμα σας πρέπει να αποκαταστήσει αυτήν την ζημία και αυτή καίει τις θερμίδες. Έτσι καίτε πραγματικά τις θερμίδες μακροχρόνιες αφότου τελειώνει η περίοδος άσκησης βάρους σας. Τέλος, απλά να έχε το μυ απαιτεί τις πρόσθετες θερμίδες. Μια λίβρα του λίπους καίει 3 έως 4 θερμίδες ανά ημέρα, μια λίβρα του μυός εντούτοις, εγκαύματα κατά προσέγγιση 50 θερμίδες ανά ημέρα. Προσθέστε 10 λίβρες του μυός στο σώμα σας και θα καίτε πρόσθετες 3.500 θερμίδες την εβδομάδα, ακόμα κι αν κάθεστε ακριβώς όλη την ημέρα.
Τώρα, θα πρέπει ακόμα να προσέξετε τι τρώτε. Αλλά με την προσθήκη της κατάρτισης βάρους στο γενικό σχέδιο ικανότητάς σας, η διατροφή σας μπορεί να είναι πολύ λιγότερο περιοριστική ---η μετριοπάθεια είναι πραγματικά το κλειδί. Προσπαθήστε να φάτε λίγα καλύτερα (c'mon εσείς ξέρει ποια τρόφιμα είναι κακά για σας) αλλά μην λιμοκτονήστε οι ίδιοι. Δεν είναι μια φυλή προσπαθείτε να πάρετε κατάλληλοι και να μείνετε εκείνος ο τρόπος.
Τόσο την επόμενη φορά είστε παρακινημένοι για να πάτε σε μια διατροφή, γιατί να μην θεωρήσετε την κατάρτιση βάρους στην εικόνα. Θα διαπιστώσετε ότι η κατάρτιση βάρους μαζί με μια λογικότερη κατανάλωση θα σας βοηθήσει για να χάσει παχύ γρηγορότερο και να σας βοηθήσει να το κρατήσετε μακριά.
Ο Δαβίδ Olsen είναι ο ιδρυτής 40Something της ικανότητας, ο ιστοχώρος που σας βοηθά να προκαλέσετε τα μέσα τουηλικία. Μας επισκεφτείτε για περισσότερα άρθρα μυών και ικανότητας σήμερα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
