Αθλητισμός συγκεκριμένη άσκηση
Η ελληνική ιατρό Galen (AD 129; 210) είναι γενικά αποδεκτό ότι είναι η πηγή προέλευσης των επίσημων άσκηση, επεσήμανε ακόμη ότι η πορεία προς τα εμπρός με τη δήλωση, "; κινήσεις που δεν αλλάζουν αναπνοή δεν ζήτησε άσκηση ". Ενώ διετέλεσε επικεφαλής το γιατρό να Gladiators, Galen επινοήθηκε ασκήσεις κατάρτισης να αναπαράγουν τη διακίνηση, από το στίβο, όπως φαίνεται στην ταινία του 1960, ο Σπάρτακος. Galen του μονομάχος γυμνάσια είναι τώρα αναφέρονται ως 'αθλητικά ειδικές «κατάρτιση ή μερικές φορές την παραπλανητική ένδειξη« λειτουργική »εκπαίδευσης, που είναι, ασκήσεις που αποτελείται από κινήσεις που είναι ειδικά για ένα συγκεκριμένο άθλημα. Με πράξη που μπορεί να πάρει καλύτερες επιδόσεις σε αυτούς τους ασκήσεις, αλλά μέχρι σήμερα δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι αυτό το κάνει καμία διαφορά σε αθλητικές επιδόσεις ή κανονική καθημερινή λειτουργία των μυών που στοχεύουν ειδικά ». μέλος που εξαρτώνται από τη μάθηση» είναι ένα φαινόμενο στο οποίο ο ανάκτηση της νεοαποκτηθείσας πληροφοριών είναι δυνατή μόνον εάν το θέμα είναι στο ίδιο περιβάλλον και φυσικής κατάστασης όπως και κατά τη φάση εκμάθησης. Αυτό είναι, μια ικανότητα μάθει σε μια κατάσταση δεν αποτελεί απαραίτητα μετατρέψουν σε ένα άλλο, για παράδειγμα, τα αποτελέσματα που έχει αποκτηθεί από ασκήσεις με στόχο την ενίσχυση του «πυρήνα» των μυών δεν μπορεί να αλλάξει τις επιδόσεις τους στο πλαίσιο ανταγωνιστικής ή ακόμη και καθημερινή συνθήκες που διαφέρουν από εκείνες του συγκεκριμένη άσκηση. Επομένως, εάν είναι ρουτίνες κατάρτισης να είναι ωφέλιμη να αναπαράγουν τις συνθήκες που παίζουν όσο το possible.In επαγγελματικού αθλητισμού ένα μεγάλο ποσοστό κατάρτισης προσλαμβάνεται από άσκηση την πεποίθηση ότι θα αναπτύξουν αντοχή, τον συντονισμό και την ευκινησία, αλλά εάν αυτές οι ασκήσεις θεωρούνται απαραίτητα για ένα συγκεκριμένο άθλημα, γιατί δεν τον αθλητή ανάπτυξη των δεξιοτήτων αυτών από τους πράγματι συμμετέχουν στο άθλημα; Αν ένας αθλητής ή λείπει η δύναμη ευκινησία που θεωρούνται ουσιώδεις για τους παιχνίδι στη συνέχεια, είτε την αντιληπτή απαιτήσεις είναι λάθος (και αυτό συμβαίνει ξανά και ξανά) και οι ασκήσεις είναι χάσιμο χρόνου ή του αθλητής δεν αποδίδει το άθλημά τους με τρόπο που θεωρείται ότι είναι σωστή. Αν η τελευταία είναι η περίπτωση τότε πώς είναι δυνατόν ένας αθλητής του οποίου η κυκλοφορία μπορεί να οφείλεται σε δική του υπαιτιότητα να αναμένεται να είναι ξαφνικά σε θέση να εκτελέσουν τη συνταγή ασκήσεις σωστά; Αν γίνει έτσι μαθαίνουν για την εκτέλεση των ασκήσεων 'σωστά' αυτές τις νέες δεξιότητες μπορούν να μεταφερθούν πίσω στην αθλητική σκηνή; Σπορ επιστήμονας Δρ Michael Yessis γράφει: Τι κάνει ασκήσεων Ειδικά; Για μια άσκηση που θα πρέπει να εκπληρώσει συγκεκριμένες ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια: 1. Η άσκηση πρέπει να επαναλάβει το ακριβές κυκλοφορία μάρτυρες σε μια συγκεκριμένη κατηγορία του αθλητικού skill.2. Η άσκηση πρέπει να συνεπάγεται την ίδιο τύπο μυϊκή συστολή που χρησιμοποιούνται στις δεξιότητες execution.3. Η ειδική ενέργεια πρέπει να έχει την ίδια σειρά όπως και στην κίνηση των δεξιοτήτων action.So ίσως το καλύτερο του αθλητισμού ειδικά πρόγραμμα άσκησης, εξ ορισμού, είναι ... παίζοντας σας άθλημα; Roy Palmer είναι Καθηγητής Ο Αλέξανδρος Τεχνική και συγγραφέας των επιδόσεων Paradox: ευφυέστερα αμαξοστοιχίας για βελτίωση των επιδόσεων και τη μείωση της ζημίας. Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν σε http://www.artofperformance.co.uk Δουλεύει με αθλητές από όλες τις ικανότητες να αναγνωρίσουν και να ξεπεράσουν τις επιδόσεις περιορισμό συνήθειες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
