Workouts που ταξιδεύει
Διακοπές μπορούν να κάνουν αναρωτιούνται για τη μείωση των επιπέδων πίεσης, αλλά μπορούν να εκτροχιάσουν μια υγιή θεραπευτική αγωγή ικανότητας. Ακόμη και μερικοί από τους πιό αδιάλλακτους γυμναζομένους το βρίσκουν δύσκολο να κολλήσουν με ένα πρόγραμμα workout όταν είναι μακρυά από το σπίτι. Βέβαιοι, πολλοί έχουν τις καλές προθέσεις. Μπορούν ακόμη και να συσκευάσουν την ενδυμασία workout τους. Δυστυχώς, το εργαλείο τους δεν το κάνει ποτέ από τη βαλίτσα έως ότου είναι πίσω στο σπίτι.
Αλλά το ταξίδι από το σπίτι δεν ειναι απαραίτητο να οδηγήσει σε μια διακοπή ή μια πλήρη εγκατάλειψη των υγιών συνηθειών σας. Μπορείτε ακόμα να ταιριάξετε στο χρόνο άσκησης όταν είναι μακρυά από το σπίτι, ανεξάρτητα από εάν βρίσκεστε σε ένα θερμό ή κρύο κλίμα. Ακόμα κι αν η κακοκαιρία σας αναγκάζει στην απομόνωση στο δωμάτιο ξενοδοχείων σας, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να ολοκληρώσετε χωρίς ένα μονό κομμάτι του εξοπλισμού.
Κατωτέρω είναι μερικές άκρες για να σας βοηθήσουν να μείνετε κατάλληλους διακινούμενος και να αποφύγετε κατ' οίκον με τις ανεπιθύμητες πρόσθετες αποσκευές.
Να είστε ρεαλιστικός. Πιθανώς δεν θα είστε σε θέση να ταιριάξετε στην κανονική εβδομαδιαία έκδοσή σας workouts και αυτή εντάξει. Βλαστός για την ολοκλήρωση τουλάχιστον 50% της κανονικής θεραπευτικής αγωγής σας.
Σχέδιο μπροστά. Πρίν αφήνει την πόλη, ανακαλύψτε ποιο τύπο εγκαταστάσεων workout οι στεγάσεις σας θα έχουν ή εάν υπάρχει ένα κοντινό πάρκο η διαδρομή (καιρός που επιτρέπει, φυσικά).
Τοπικά gyms πεδίου έξω. Εάν μένετε κάπου που δεν παρέχουν μια περιοχή workout κατόπιν ερευνήστε στα κοντινά τοπικά κέντρα ικανότητας για τα ποσοστά τους. Συχνά προσφέρουν τα περάσματα ημέρας για τις ελάχιστες αμοιβές.
Συσκευάστε μια ζώνη αντίστασης στη βαλίτσα σας. Η ζώνη λαμβάνει πολύ λίγο διάστημα, όμως μπορεί να παρέχει σε σας μια ολόκληρη ανώτερη και χαμηλότερη ρουτίνα σωμάτων workout.
Μην στερήστε από όλες τις τοπικές λιχουδιές. Μπορείτε να απολαύσετε μερικά ειδικά γεύματα χωρίς να πάτε πετώ στη θάλασσα. Ζητήστε τα εστιατόρια για να προετοιμάσετε τα αγαπημένα πιάτα σας με μερικά χαμηλότερα παχιά συστατικά.
Να είστε δημιουργικός. Βρείτε τους μοναδικούς, τρόπους διασκέδασης να ασκήσει αντί να κάνει την ίδια ρουτίνα που κάνετε όταν είστε στο σπίτι. Δοκιμάστε, πεζοπορία, μια εξόρμηση βαρκών πενταλιών, θαλάσσιο σκι, πετοσφαίριση παραλιών, τα αποτελεσματικά workouts κ.λπ. δεν περιορίζονται στις τυποποιημένες τιμές των μηχανών περπατήματος, και ικανότητας.
Δοκιμάστε τη ρουτίνα ταξιδιού σας τουλάχιστον μιά φορά στο σπίτι. Ένα νέο workout πριν από το οποίο δεν έχετε κάνει ποτέ θα απαιτήσει τον περισσότερους χρόνο και προετοιμασία. Αυτός ο τύπος απογοήτευσης κάνει ακριβώς για μια εύκολη δικαιολογία για να πηδήσει το workout.
Προετοιμάστε τα πρόχειρα φαγητά. Εάν το ταξίδι σας περιλαμβάνει πολύ χρόνο στο αυτοκίνητο, να είστε βέβαιος να συσκευάσει μερικά υγιή πρόχειρα φαγητά έτσι δεν αναγκάζεστε να φάτε σε όλα τα καταστήματα γρήγορων τροφίμων και ευκολίας κατά μήκος του τρόπου.
Παιχνίδι στη λίμνη. Εάν lounging το poolside είναι μέρος των σχεδίων διακοπών σας, κατόπιν λυκίσκος στη λίμνη κάθε 20 λεπτά για 5-10 λεπτά του περπατήματος λιμνών (δοκιμή αυτό μέσα μέση-βαθιά ή υψηλότερο ύδωρ για μια πραγματικά πρόκληση workout).
Πάρτε άνετος. Μην ξεχάστε να συσκευάσετε την άνετη ενδυμασία workout που εγκαθιστά το κλίμα του προορισμού σας.
Εδώ είναι ένα γρήγορο, απλό κύκλωμα workout που απαιτεί μόνο μια ζώνη αντίστασης και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Πλήρες τουλάχιστον ένα σύνολο 8-12 υφασμάτων κάθε άσκησης.
Μπούκλα Bicep
Εμβύθιση Tricep
Τράβηγμα Lat κάτω
Μπροστινός αυξήστε
Ώθηση-επάνω
Στάση οκλαδόν
Απαγωγοί ανελκυστήρες
Προσαγωγές διασπάσεις
Τα λακτίσματα
Για τις λεπτομερείς οδηγίες για κάθε μια από τις ανωτέρω ασκήσεις, επισκεφτείτε http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm
Περίπου ο συντάκτης
Το Lynn είναι επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής και ο ιδρυτής WorkoutsForYou.com. δεν επιστρέφει το σπίτι με τις πρόσθετες αποσκευές. Μπορούμε συνήθεια να σχεδιάσουμε ένα workout για σας ότι θα σας βοηθήσει να μείνετε κατάλληλους ενώ μακρυά από το σπίτι. Δεν χρειάζεστε ακόμη και οποιοδήποτε εξοπλισμό ικανότητας! Θα σας βοηθήσουμε να μείνετε κατάλληλους ακόμα πλήρως απολαμβάνοντας το ταξίδι σας. Επίσκεψη http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm για περισσότερες πληροφορίες.
info@workoutsforyou.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
