Πώς να πάρει τα μέγιστα από το σπίτι σας workouts
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το σπίτι workouts μπορούν να το κάνουν ακόμα πιο καλό από workouts σε ένα γυμναστήριο. Αυτό είναι καλό για τους ανθρώπους που είναι και να βρει χρόνο crunched είναι πάρα πολύ κόπο για να γίνει για την υγεία club.So Πώς θα αποκτήσετε την περισσότερο από το σπίτι σας workouts; Ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις: 1. Έχουμε ένα σχέδιο. Γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η θέλετε να επιτευχθεί και με ποιο τρόπο σκοπεύετε να πάτε εκεί. Σχέδιο τις ασκήσεις και το ποσό των REPS και το βάρος σας θα χρήσηχρήση:. Εάν ο χρόνος είναι ένας παράγοντας, βεβαιωθείτε ότι ο όγκος των προπόνηση σας ταιριάζει διατιθέμενες το χρόνο. Αν μπορείτε μόνο συμπίεση σε 10-15 λεπτά, στη συνέχεια, κάνουν το μεγαλύτερο μέρος τους. Χρησιμοποίησε σύνθετες κινήσεις για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες. Χρησιμοποιήστε μια άσκηση μητρώου και αναφέρονται σε αυτό. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε σας progress.2. Έχεις ό, τι χρειάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεση οποιουδήποτε εξοπλισμού που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε και ότι γνωρίζετε τον τρόπο χρήσης της. Αν έχετε ποτέ δεν χρησιμοποιούνται αντίσταση σωλήνες, τότε πρακτική με τους εκ των προτέρων, ώστε να πάρετε μια αίσθηση της έντασης που παρέχουν. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μια σταθερότητα μπάλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος για το ύψος σας. Δείτε ένα διάγραμμα here.3. Μάθετε πώς να το κάνετε Πράγματα. Βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις που θέλετε να συμπεριληφθούν στο σπίτι σας προπόνηση. Κάνετε κάποια έρευνα και να κατανοούν πλήρως κάθε νέα ασκήσεις που σκοπεύετε να κάνετε. Μορφή είναι πολύ σημαντικό. Η σωστή μορφή θα σας κρατούν από τραυματίζοντας yourself.4. Αναμείξτε τα πράγματα. Μην κολλήσετε με μία προπόνηση για πάντα. Το σώμα σας θα προσαρμοστεί γρήγορα σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης, αν μείνετε με αυτό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι στο στάδιο σχεδιασμού που θα βασιστεί σε νέα ποικιλία μέσω ασκήσεων, ασκούν μια διαφορετική σειρά, διαφορετικά εκπρ. καθεστώτος ή δοκιμάστε supersets ή circuit.5. Αποκτείστε Υποστήριξη. Εργασία με ένα προσωπικό προπονητή να μάθει τι πρέπει να κάνουμε και πώς θα πρέπει να κάνετε αυτό. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που εργάστηκαν με εκπαιδευτή εργαστεί σκληρότερα και να εκπληρώσει τους στόχους ταχύτερα από εκείνους που έκαναν not.Just γιατί κάνουν προπόνηση στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι τόσο σκληρές ή αυστηρότερες από ό, τι τα άτομα που ταξιδεύουν σε ένα γυμναστήριο. Αφού ξέρεις, όπου θα έχετε την ευκαιρία και πώς σκοπεύετε να πάτε εκεί, τα υπόλοιπα είναι δική σας. Ακολουθήστε το σχέδιο, θα δώσει το 100% προσπάθεια, τρώνε το δικαίωμα, και θα σας στο δρόμο σας σε ένα κατάλληλο body.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Rick DeTomaYou έχουν την άδεια να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο σε ηλεκτρονική μορφή, χωρίς αλλαγές των κάθε είδους, χωρίς χρέωση, εφόσον η bylines έχουν συμπεριληφθεί, και να παραμείνει υπερσυνδέσμους εργασίας. Παρακαλούμε να στείλετε ένα αντίγραφο του URL όπου έχετε αυτό δημοσιεύτηκε article.Rick DeToma καταλληλότητας είναι ένα πούλμαν, και εκπαιδευτής που εξειδικεύεται στο σπίτι workouts. Επικοινωνία Rick δεν υπάρχει καμία υποχρέωση για ένα τηλέφωνο fitness αξιολόγηση σε: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet περισσότερες συμβουλές όπως αυτά και ένα μπόνους πολύ, από την εγγραφή σε προσαρμοσμένη Fitness Ειδήσεις σε:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
