Το Mom, πώς f.i.t.t. είναι το workout σας;
Το Moms δεν έχει το χρόνο ή να επιθυμήσει να βρωμίσει γύρω με περίπλοκος workouts ότι μην πάρτε τα αποτελέσματα. Εάν θέλετε τον πραγματικό μυ μαμών χρειάζεστε ένα σχέδιο που είναι βασισμένο infomercials και τη διαφήμιση αρχών όχι.
Μερικά πράγματα εσείς μπορούν ακριβώς να βασιστούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι βεβαιότητες είναι οι βασικές αρχές της ζωής. Το εξετάστε. Προβλέπω εάν να έχοντας ένα μωρό ηλικίας περιπατητών - θα φωνάξουν σήμερα. Θέλετε να προκαλέσετε την πρόβλεψή μου;
Το αμφιβάλλω. Γιατί είναι το Ι τόσο βέβαιο; Επειδή η πρόβλεψή μου είναι βασισμένη σε μια θεμελιώδη αρχή της ανάπτυξης νηπίων. (Το ένα εσείς ξέρει αναμφισβήτητα καλά.) Ένα μωρό που φωνάζει είναι μια πτυχή αρχής της ζωής τους. Είναι μια αξιόπιστη και θεμελιώδης συμπεριφορά που επιτρέπει σε μας για να λάβει τις ενημερωμένες αποφάσεις για την αναγκαία προσοχή ενός μωρού τον όρο και.
Έχω παρατηρήσει πότε έρχεται στην ανάπτυξη ικανότητας πολλοί άνθρωποι τείνουν να αγνοήσουν τις αρχές. Ίσως είναι επειδή εκτιθόμαστε συνεχώς στα βιβλία, τα περιοδικά, τα γρήγορα talkers και την όμορφη φωτογραφία που ρίχνουν τις εξωτικές ευκαιρίες να μετασχηματίσουν οι ζωές μας. Ίσως είναι επειδή οι βασικές αρχές είναι τρυπώντας και αντισεξουαλικές. Τελικά δεν τους βλέπουμε που διαφημίζονται. Εκτός αυτού, ποιος θέλει να ακούσει ότι ο τρόπος να πάρει στην καλύτερη μορφή είναι να ληφθεί ένας περίπατος, πότε η TV μας βάζει στον πειρασμό με ένα μαύρισμα, τονισμένο πρότυπο που χαμογελά στον όμορφο φίλο της παίρνοντας το παχύ καίγοντας χάπι της;
Έτσι τι είμαι έτοιμος να προσφέρω σας (απολύτως ελεύθερος!) είναι οι βασικές αρχές της αποτελεσματικής άσκησης. Εάν καταλαβαίνετε αυτές τις αρχές μπορείτε να δημιουργήσετε workouts που επιτυγχάνουν τα προβλέψιμα αποτελέσματα. Αυτές οι αρχές είναι επίσης το κλειδί στη βελτιστοποίηση ή την επαν-ενεργοποίηση των τρεχόντων workouts σας.
Να πάρει F.I.T.T.
F.I.T.T. ένα αρκτικόλεξο που χρησιμοποιείται για να διδάξει τους επαγγελματίες ικανότητας (καλοί τουλάχιστον). Αντιπροσωπεύει τη συχνότητα, την ένταση, το χρόνο και τον τύπο. Αυτές οι αρχές διαμορφώνουν το ίδρυμα οποιουδήποτε αποτελεσματικού προγράμματος ικανότητας. Μόνο, προσφέρουν τη διορατικότητα για να αποκαλύψουν τις ευκαιρίες για σας να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Εντούτοις, αυτές οι αρχές είναι πραγματικά ένα ενσωματωμένο σύστημα. Με την εφαρμογή του ενός έχετε επιπτώσεις σε άλλων. Θα δώσω μια συνοπτική περίληψη τώρα και θα απαριθμήσω έπειτα κάθε μια από τις τέσσερις αρχές στις πιό πρόσφατες θέσεις.
Η αρχή της συχνότητας:
Πόσο συχνά θα έπρεπε να επιλύσετε; Η συχνότητα είναι πραγματικά για τη δυνατότητα του σώματός σας να ανακτήσει από την πίεση άσκησης. Η άσκηση πάρα πολύ συχνά και εσείς πέρα από-τραίνο. Αυτό προκαλεί ζημία, απογοήτευση και φτωχά αποτελέσματα.
Το Workout επίσης λίγο και το σώμα σας δεν θα πρέπει να αλλάξουν τη φυσιολογία του. Απλά δεν υπάρχουν αρκετά ερεθίσματα για να δημιουργήσουν μια απάντηση. Σε αυτήν την περίπτωση, η απάντηση είναι τα αποτελέσματά σας; είτε πρόκειται για παχιά απώλεια, τόνος μυών ή περισσότερη ενέργεια, κ.λπ….
Η συχνότητα είναι έπειτα μια αρχή της ισορροπίας. Όχι πάρα πολύ, όχι σε λίγα.
Η αρχή της έντασης:
Πόσο σκληρά θα έπρεπε να ασκήσετε; Η ένταση είναι για την εργασία και τη δυνατότητα του σώματός σας να χειριστεί την πίεση άσκησης. Υποβάλλει τις ερωτήσεις όπως πόσες επαναλήψεις θα έπρεπε εγώ να κάνει και ποιες βάρος πρέπει εγώ να χρησιμοποιήσει; Πόσο γρήγορα θα έπρεπε να τρέξω, περπατώ ή σκούντημα;
Η ένταση είναι μια αρχή της ικανότητας. Πόσο μπορεί το σώμα σας να χειριστεί ακίνδυνα; Να είναι περισσότερο από σκέφτεστε, αλλά μερικές φορές πρέπει να είστε λιγότερο από θέλετε.
Η αρχή του χρόνου:
Πόσο καιρό πρέπει workout; Ο χρόνος είναι για τον καθορισμό της ανάγκης. Εάν εκπαιδεύετε για έναν αθλητισμό και το παιχνίδι σας διαρκεί μια ώρα, ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ στον παράγοντα που στην κατάρτισή σας. Εάν είστε ένα πολυάσχολο mom που έχει 20 λεπτά που ασκούν κατά τη διάρκεια του NAP του μωρού σας ΧΡΕΙΆΖΕΣΤΕ ένα workout για να εγκαταστήσετε εκείνο τον χρόνο.
Ο χρόνος είναι μια αρχή της σχετικότητας. Μπορείτε να πάρετε πολύ γίνονταυ σε λίγο χρόνο. Μπορείτε επίσης να ξοδεψετε πολύ χρόνο να ασκήσετε και να έχετε πολύ λίγα που παρουσιάζουν για το.
Η αρχή του τύπου:
Τι είδους η άσκηση είναι καλύτερη; Υπάρχουν δύο είδη «τύπου» - γενικός και συγκεκριμένος. Γενικός αναφέρεται στους μακρο τύπους ασκήσεων όπως, τη δύναμη εκπαιδευτικός, την αεροβική κατάρτιση άσκησης και ευελιξίας. Συγκεκριμένος αναφέρεται στους τύπους μικροϋπολογιστών ασκήσεων συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, του περπατήματος, Pilates, της γιόγκας, των ελεύθερος-βαρών, των μηχανών, του αθλητισμού συγκεκριμένων, κ.λπ., κ.λπ., άπειρο;
Ο τύπος είναι μια αρχή σχετική και μόδα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επιτευχθεί ένας στόχος. Ασκήστε τις μεθόδους που απολαμβάνουμε ειδικά ή βλέπουμε άλλων παίρνουμε τα αποτελέσματα από έχουμε τη πρόσθετη σχετικότητα και μας προσελκύουμε φυσικά για να τις χρησιμοποιήσουμε. Όταν ο τύπος άσκησης που χρησιμοποιούμε τις στάσεις που είναι αποτελεσματικές, ή μας τρυπάμε εμείς μπορεί να κινηθεί προς έναν νέο τύπο που προσφέρει καλύτερο διανοητικό, φυσική ή ακόμα και πνευματική σχετικότητα.
Μπορείτε να προσπαθήσετε στους τύπους άσκησης όπως τα ενδύματα. Εάν εγκαθιστά και φαίνεται καλό, το φορέστε. Εάν βρίσκετε κάτι καλύτερα, μπορείτε πάντα να αλλάξετε. Ακριβώς πηγαίνετε;
Οι αρχές FITT είναι το ίδρυμα ενός επιτυχούς σχεδίου ικανότητας. Μέσα σε τους είναι οι πραγματικές μεταβλητές που μπορούμε «τσίμπημα» να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα στο μισό χρόνο. Είναι μια infomercial αξίωση που πραγματικά λειτουργεί. Αλλά ακριβώς το incase εσείς χρειάζεται λίγο περισσότερη διαφημιστική εκστρατεία για να σας πάρει σκεπτόμενους, θα σας επιτρέψω;
«Όλη που πρέπει να κάνετε είναι κλήση στα επόμενα 12 δευτερόλεπτα και θα ρίξω σε ένα δεύτερο μπουκάλι των αρχών FITT ελεύθερων. Αλλά περιμένετε, υπάρχει περισσότερος. Εάν είστε ένας από τους πρώτους 20 επισκέπτες, θα λάβετε, με απολύτως κανένα κόστος σε σας, ένα εμπορευματοκιβώτιο αρχής FITT. Αυτό το πρόσθετο εμπορευματοκιβώτιο είναι $300 εκτιμεί, αλλά είναι δικός σας ελεύθερος; Έτσι τι περιμένετε; Πάρτε FITT σήμερα!
Απότομος Conrad, CSCS, είναι ιδρυτής και Πρόεδρος της Α.Ε. StrollerFit μια διεθνής επιχείρηση προϊόντων και προνομίου που βοηθά την άσκηση γονέων με τα μωρά τους. Είναι συντάκτης του StrollerFit ExerBook. Οι επιχειρήσεις του έχουν βοηθήσει χιλιάδες πελάτες να απολαύσουν την καλύτερη ζωή μέσω της καλύτερης ικανότητας. http://www.strollerfit.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
