Υπερνίκηση αντοχή στην άσκηση
Are You Προορίζεται να κάθεται στον καναπέ; Αν κάποιος αναφέρει άσκηση λες, "Μισώ να ασκήσει. Δεν υπάρχει τρόπος κάνω αυτό. Άσκηση είναι σκληρό, είναι αρνητικά, η διαδικασία διαρκεί υπερβολικά πολύ χρόνο." Αυτά τα είδη των πεποιθήσεων μπορεί να να σας ανακαλύπτουν από ένα διασκεδαστικό τρόπο για να προσθέσετε στη δική σας απώλεια βάρους plan.I είμαι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Όταν ήμουν μικρός δεν μου άρεσε που συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Ένιωθα πως ήταν αδέξια, δεν θα μπορούσα να ρίξει μια μπάλα για να σώσει τη ζωή μου, και Είχα μάλλον δεν προσπαθήσουμε να πιάσει ένα (μπορεί να βλάψουν τον εαυτό μου). Ποτέ δεν αισθάνθηκαν σίγουροι για την ικανότητά μου για την πρακτική τομέα και δεν έχουν ανταγωνιστικό πνεύμα. Δεν ενδιαφέρονται πραγματικά αν κερδίσει, η οποία τείνει να θυμό μου teammates. Έτσι, αν κάποιος μου μίλησε σχετικά με την άσκηση θα ήθελα να πω, "Ευχαριστώ, αλλά δεν χάρη, μισώ σπορ." Αλλά κάτι αστείο που συνέβη στο δρόμο προς την αίθουσα ντουλάπι? Ανακάλυψα άρσης βαρών. Κρατήστε τα μάτια και τα αυτιά ανοικτό και μπορείτε να ανακαλύψετε τη δραστηριότητα σας love.If είστε απόλυτα ευχαριστημένοι συνεδρίαση στον καναπέ, τότε μόνο θα δεχτεί διαμονή βαρύτερο λόγω της. Είναι ωραία να επιλέξουν να μην σηκωθεί και να μετακινούνται, αλλά αν σήκω να κάνετε πιο συχνά, θα διαπιστώσετε ότι θεωρεί καλό να προχωρήσουμε. Οι φορείς που είχαν σχεδιαστεί για να λυγίσει και flex. Η σωματική δραστηριότητα μόλις αισθάνεται good.Change πώς νομίζετε και θα σας Αλλαγή Πώς νιώθεις για ExerciseLots του άνθρωποι λένε ότι το μίσος για την άσκηση, δεδομένου ότι αφορούν πολλά άσκηση σε βαθμό σχολείο φυσικής αγωγής κατηγορίας στις οποίες υποχρεώθηκαν να φορούν κοντά παντελόνια dorky, μισούσε τον τρόπο με τον οποίο εξέτασε, και δεν ήταν τόσο αθλητικά όσο και τα άλλα παιδιά, ώστε να πιλήματα ή κακές ήταν επέλεξε τελευταία για τις ομάδες. (Ήθελα να επιλεγεί τελευταία, πραγματικά μισούσε σπορ). Ίσως και εγώ, το μόνο που μισούσε κατσάδα μπροστά από όλες τις άλλες αρχές του kids.These δυσάρεστες εμπειρίες αφήνουν οι περισσότεροι από εμάς φοβάστε την απλή σκέψη "άσκηση". Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά που απολαμβάνουν αθλητικά όμως. Ήταν πάντα λίγο πιο υγιεινό, τρέξιμο, άλμα, να γίνει από ανάσα και κάθε άλλη slapping στην πλάτη. Εκείνοι φαινόταν να έχει κάτι που δεν έχετε. Μια ορισμένη ζωντάνια, όρεξη για ζωή; Μήπως δεν σας αρέσει κάποια από αυτό; Η άσκηση μπορεί να σας κάνει κάτι που δεν είναι μόνο συνεδρίαση ή ξάπλωμα. Περπάτημα πάνω ή προς τα κάτω είναι άσκηση, μεταφέρουν σακούλες των παντοπωλείων είναι άσκηση, είναι και η κάμψη που εκτείνεται και να πλένουν τα ρούχα φορτίο ή το πλυντήριο πιάτων. Είναι όλα μια ευκαιρία για να προχωρήσουμε, είναι άσκηση και την κίνηση. Όλες οι δουλειές του σπιτιού είναι γύρω από την άσκηση. Ξεκίνησε να να δώσουν προσοχή στο πώς θα προχωρήσουμε. Bend από τη μέση και κάτω κοντόχονδρος, χρησιμοποιώντας τους μυς των ποδιών σας. Stand για tip-toe, ενώ έχετε βούρτσα τα δόντια σας. Να μη γκρινιάζουν όταν έχετε να πάτε πάρετε το mail? Να είναι ευτυχισμένη! Είναι άσκηση time.If που συμμετέχουν σε αθλήματα όπως ίσως μπορείτε να βρείτε όπως ομόφρονα γείτονες και μαζί λίγα βράδια την εβδομάδα παιχνίδι μπάσκετ; Αν αρχίσει κάτι και είναι συνεπής, τότε άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ακόμη πιο γρήγορα. Έτσι ονομάζεται Σαββατοκύριακο πολεμιστές είναι καλύτερο από το τίποτα δεν, αλλά να προσπαθήσουμε να προσθέσω κάτι μέσα στην εβδομάδα, όπως καλά. Περπάτημα είναι καλό, γρήγορο περπάτημα είναι ακόμα καλύτερη. Μπορεί να είναι για εσάς που απλά σηκώνονται από την καρέκλα σας είναι Ξεκινώντας με exercise.Getting Βάρος LossWe Άσκηση για όλους μας, πρέπει να ξεκινήσετε από το σημείο που αρχίζει και το έργο από εκεί. Αν περπατώντας στην πόρτα σας είναι άσκηση, καλό. Ξεκινήστε εκεί. Σήκω και τα πόδια προς την πόρτα και πίσω ξανά, κάθε μέρα που εργάζονται προς την κατεύθυνση της ημέρας, όταν βγαίνω έξω την πόρτα και στο δρόμο. Φανταστείτε μια μέρα θα σας το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο. Δεν μπορεί να ακούγεται σαν πολύ, αλλά δεν είναι θέμα ποσότητας, αλλά quality.I αφού ακούσει για κάποιον που είχε γίνει σε ένα τρομερό ατύχημα και χρησιμοποίησε ρολά πέννες στο χέρι της για τα σταθμά. Τώρα που είναι πραγματικά εστιασμένη στο κάτω μέρος αλλά τελικά αυτή ανέκτησε τη δύναμη και σήμερα είναι υγιείς και ευτυχισμένοι. Αν διστάζουν να ασκούν, θα μπορούσε να είναι η γνώμη σας για τον τρόπο άσκησης. Μεταβολή από σκέψης του ως jumping ανυψωτήρες και λειτουργίας γύρων σε κάτι διασκεδαστικό όπως πεζοπορία μέσα στο δάσος ή το περπάτημα στην παραλία. Η αλλαγή στην προοπτική θα μπορούσε να είναι το μόνο που χρειάζεται να ξεπεράσει την αντίσταση στην exercise.Finally, ασκήσεων Ακόμη και εγώ θα είχα! Μου αγάπη η άρση βαρών (body building) γιατί είναι κάτι που μπορώ να κάνω μόνος μου (δεν άρει τέτοιο βαθμό που να απαιτεί κατοπτευτής), και μπορώ να δω γρήγορα αποτελέσματα (συνήθως σε έξι εβδομάδες ή λιγότερο θα παρατηρήσετε μια πραγματική διαφορά με την άρση βαρών). Επίσης φερόμενο ένα σταθερό ποδήλατο, γιατί μπορεί να διαβάσει ενώ εγώ βόλτα και εγώ LOVE ανάγνωση. Η ιδέα είναι να βρείτε κάτι που σας αρέσει έτσι θα συνεχίσει να το κάνει. Αν προσχώρησε στο γυμναστήριο και να τρέμω σας, τότε δεν είναι πιθανό ότι θα συνεχίσουν το πρόγραμμα για την από μακρού term.All Κίνημα μετράει όπως ExerciseWhat περίπου κηπουρική; Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι δεν θα εξετάσουν κηπουρική αρκετά επίπονη αλλά Διαφωνώ. Τι ήταν αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι διατηρούνται σε καλύτερη κατάσταση πριν από 50 χρόνια; Ήταν περισσότερο περπάτημα προς την γωνία κατάστημα, στέκεται στο φράκτη gabbing με ένα γείτονα, απομακρύνοντας τα πατώματα, τα χαλιά ξυλοδαρμό, σφουγγάρισμα, το πλύσιμο των ρούχων Ταμπς με το χέρι, κοπή καυσόξυλων, που κρέμονται τα ρούχα σε εξωτερικούς χώρους (τη μαμά μου που χρησιμοποιείται για να γίνει αυτό). Δουλειές διατηρούνται υγιείς μας. Σήμερα, όσοι από εμάς κάνουμε τις δικές μας δουλειές έχουν πολλή δουλειά αποταμιευτές όπως πλυντήρια, στεγνωτήρια ρούχων και πλυντήρια αυτοκινήτων. Ακόμη και τα παντοπωλεία γραμματέων δεν λάβετε την άσκηση των δακτύλων τους που διακινούνται, διότι τώρα απλά σουφρώνω τροφίμων κατά τη διάρκεια των scanner.Some άνθρωποι έχετε ένα κωπηλατικό μηχάνημα ή ποδόμυλος και έθεσε μπροστά από την τηλεόραση και την άσκηση, ενώ παρακολουθούν το αγαπημένο τους δείχνει. Αν πρόκειται να βλέπουν τηλεόραση δεν το θέμα αυτό, εξοπλισμού που μπροστά του και πάει για αυτό. Ζώντας δωμάτια είναι ιδανικά μέρη για να τεθούν κάποια εξοπλισμού. Οι περισσότεροι από εμάς ότι η χρήση βίας σε όλα τα περιθώρια και γενικά είναι μία από τις μεγαλύτερες στο σπίτι! Προσθήκη στο δικό σας χρόνο άσκησης έως ότου έχετε περίπου 30 λεπτά ή περισσότερο την ημέρα της πραγματικής κυκλοφορίας και θα δείτε τη λίρες γλιστρήματος away.Realize ότι όλα κυκλοφορία μετράει και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα περίπου τακτικών οικιακών δουλειές (ίσως θα είναι, τουλάχιστον δίνω μιά προσπάθεια). Έχετε σκάλες; Υπάρχει ένα κομμάτι του εξοπλισμού προπόνηση και δεν σας κοστίσει τίποτα. Μπορείτε να περπατήσετε πάνω-κάτω τους, σταθείτε στην άκρη του ενός και να αυξήσει και να άρουν τις φτέρνες (μοσχάρι θέτει). Περπατήστε στις tip toe ενίοτε. Κάθε φορά που θα σηκωθεί από μια καρέκλα, χρησιμοποιούν τους μυς των ποδιών σας, ίσως ακόμη και να καθίσουν και πάλι να το ξανακάνω. Stand στον τοίχο και με αργό ρυθμό χαμηλότερο τον εαυτό σας σε μια καθιστή θέση (ή με χαμηλό όπως είναι άνετα, ακόμη και αν μόνο το ένα τέταρτο της ίντσας). Το Σώμα σας είναι πλήρως εξοπλισμένη GymYour σπίτι είναι ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο, ώστε να αρχίσουν να το χρησιμοποιούν. Ακριβώς επειδή δεν έχετε δικό φανταχτερό εξοπλισμό ή δεν ανήκουν στο γυμναστήριο δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε την τακτική άσκηση. Κοίτα γύρω και να επινοητικοί. Κενά γάλα στάμνες γεμάτες με άμμο είναι αρκετά βαρύ για τους περισσότερους άνδρες για να χρησιμοποιηθούν ως βάρη. Κονσέρβες τροφίμων μπορεί να γίνει ένα πολύ βολικό βάρος. Δείτε τι ιδέες σας μπορεί να βρει και να διασκεδάσει τη θέση σε κάποια άσκηση στην καθημερινή σας ζωή. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, ΗΜΧ σύμβουλος, συγγραφέας του δωρεάν e-βιβλίο: Αλλαγή πεποιθήσεων, σας πρώτο βήμα για την Μόνιμη απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης της OneMoreBite-Weightloss.comGet Η Καθημερινή Bites: Μαθήματα εμπνευστικός Mini Χρησιμοποιώντας ΗΜΧ NLP και για τον τερματισμό του Αγώνα με την απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
