Top 10 λόγοι για να ασκήσουν το πρωί
Αν έπρεπε να διαλέξω ένα μόνο παράγοντα που σκέφτηκα ήταν πιο σημαντική σε μια επιτυχής άσκηση ή απώλεια βάρους πρόγραμμα, θα πρέπει να ασκήσει το πρώτο πράγμα το πρωί - κάθε πρωί! Κάποια πρωινά, μπορείτε απλά να μπορεί να χωρέσει σε 10 λεπτά με τα πόδια, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι κάθε πρωί. Γιατί λοιπόν το πρωί; ... 1. Πάνω από το 90% των ανθρώπων που ασκούν συστηματικά * *, exercisein το πρωί. Αν θέλετε να ασκήσει σταθερά, πιθανότητες είναι υπέρ σας, αν έχετε ασκήσει το πρώτο πράγμα το πρωί. 2. Κατά την άσκηση νωρίς το πρωί, το "άλμα ξεκινά" το μεταβολισμό σας και θα αυξημένα για ώρες, μερικές φορές έως και 24 ώρες! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε καίγοντας περισσότερες θερμίδες όλη μέρα μόνο και μόνο επειδή σας ασκείται το πρωί! 3. Κατά την άσκηση το πρωί θα σας * * ενέργεια για την ημέρα! Προσωπικά, αισθάνομαι δραματικά διαφορετικές για ημέρες κατά τις έχω και δεν έχουν ασκήσει το πρωί. 4. Πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι το πρωί άσκηση "ρυθμίζει" την όρεξή τους για την ημέρα - ότι δεν είναι τόσο πεινασμένοι και ότι θα γίνει καλύτερη διατροφικές επιλογές. Διάφοροι οι άνθρωποι μου είπαν ότι τους βάζει σε μια "υγιή νοοτροπία." 5. Αν άσκηση περίπου την ίδια ώρα κάθε πρωί, και κατά προτίμηση αφύπνισης περίπου την ίδια ώρα, σε τακτική βάση, το σώμα σας το ενδοκρινικό σύστημα και κιρκαδικού ρυθμούς προσαρμογής της σε αυτό. Φυσιολογικά, κάποια όμορφα πράγματα αρχίζουν να συμβεί? Λίγες ώρες πριν * * ξυπνήσουν σας, το σώμα σας αρχίζει να προετοιμαστεί για την αφύπνιση και την άσκηση, επειδή "ξέρει" ότι είναι έτοιμος να συμβεί. Γιατί; Επειδή είναι "γνωρίζει" να κάνετε το ίδιο πράγμα μόνο για καθημερινές. Μπορείτε να επωφεληθούν από αυτό με διάφορους τρόπους .. α) Είναι πολύ πιο εύκολο να αφύπνισης. Όταν αφύπνισης σε διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, που συγχέει το σώμα σας και, συνεπώς, ποτέ δεν είναι πραγματικά "έτοιμη" να ξυπνήσουν. β) Ο μεταβολισμός και το σύνολο των ορμονών που συμμετέχουν στη δραστηριότητα και την άσκηση αρχίσει να αυξηθεί, ενώ είστε κοιμισμένος. Έτσι, θα αισθάνεστε πιο συναγερμού, ενέργεια, και είναι έτοιμος να άσκηση όταν κάνετε αφύπνισης. γ) Ορμονών προετοιμάσουν το σώμα σας για την άσκηση από τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος, καρδιακό ρυθμό, ροή του αίματος προς τους μυς, κ.λπ. 6. Για πολλούς ανθρώπους, που διορίζονται κάθε φορά το πρωί γίνεται κάτι Αναμένω με ενδιαφέρον τους. Είναι η στιγμή που έχουν διατεθεί για να κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό τους - για τη φροντίδα του σώματος τους, το μυαλό και την ψυχή. Πολλοί θεωρούν ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να σκεφτούμε καθαρά, προσεύχονται, να προγραμματίζουν την ημέρα τους, ή απλά χαλαρώσετε διανοητικά. 7. Η έρευνα κατέδειξε ότι η άσκηση αυξάνει την πνευματική οξύτητα. Κατά μέσο όρο, διαρκεί τέσσερις έως δέκα ώρες μετά την άσκηση! Δεν αίσθηση ότι χάνουμε σε δύναμη του εγκεφάλου, ενώ είστε κοιμισμένος. :) 8. Άσκηση πρώτο πράγμα το πρωί είναι στην πραγματικότητα ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι κάτι άλλο δεν θα ασκήσει πλήθους έξω από το πρόγραμμά σας. Όταν σας ημέρα get εξημμένος, ασκεί συνήθως λαμβάνει ένα βήμα πίσω! 9. Αν για την εξεύρεση του χρόνου η άσκηση είναι δύσκολη, ο καθένας μπορεί να σηκωθεί 30 έως 60 λεπτά νωρίτερα για την άσκηση (αν είναι ένα προτεραιότητα στη ζωή σας). Αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάτε για ύπνο λίγο νωρίτερα. Επίσης, η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που άσκηση σε τακτική βάση έχουν υψηλότερη ποιότητα του ύπνου και, συνεπώς, απαιτούν λιγότερο ύπνο! 10. Θα αισθανθείτε GREAT! DO IT! :) Copyright 2004 από Greg Landry, MS Συντάκτης άσκηση και φυσιολόγος, Greg Landry, προσφέρει δωρεάν απώλεια βάρους και καλή φυσική κατάσταση επιτυχίες και στοχευμένες, άκρως συναισθηματική απώλεια βάρους προγράμματα για γυναίκες, άνδρες, διαβητικούς τύπου 2, και τα άτομα με αργό metabolisms και υποθυρεοειδισμός .. http://www.Landry.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
