Top 10 συμβουλές για την εύρεση του χρόνου για την άσκηση
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, η εξεύρεση χρόνου για άσκηση, είναι δύσκολο. Εδώ είναι το "top 10" συμβουλές για να σας βοηθήσει στην αναζήτηση ότι .. 1. Κάντε την άσκηση προτεραιότητα. Όλοι κάνουμε φορά στη ζωή μας για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικό για εμάς. Εάν σας είπα θα ήθελα να σας δώσω ένα εκατομμύριο δολάρια αν ασκείται καθημερινά για τις επόμενες 30 ημέρες, θα το κάνεις; Σίγουρα θα έχετε, γιατί θα γίνουν ξαφνικά προτεραιότητα. Αν είστε σοβαροί σχετικά με εξεύρεση χρόνου για άσκηση, τότε θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή σας. 2. Αποκλεισμός την ίδια χρονική περίοδο για την καθημερινή άσκηση. Με τον τρόπο αυτό θα καταστεί μέρος της καθημερινότητας όπως το βούρτσισμα των δοντιών. Κατηγορηματικά φρουρά αυτή την περίοδο. Πρόκειται για το χρόνο σας να φροντίσετε τον εαυτό σας. 3. Άσκηση πρώτο πράγμα το πρωί. Αυτή είναι κατά την άσκηση του χρόνου σας είναι λιγότερο πιθανό να διακόπτονται από άλλα πράγματα. 4. Κλείσε την τηλεόραση. Ο μέσος όρος των ενηλίκων ξοδεύει 16 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας τηλεόραση. Ένας από τους πελάτες μου, μου είπε ότι για να επιλυθεί μόνο βλέπουν τηλεόραση ενώ ήταν άσκηση. Ενδέχεται να μην είναι ενδιαφέρον να αναλάβει αυτό το μέτρο, αλλά μπορείτε να σίγουρα κομμένες σε λίγες ώρες από την τηλεόραση την εβδομάδα για να κάνει χρόνο για άσκηση. 5. Ξύπνα νωρίτερα το πρωί για την άσκηση. Δοκιμάστε θα κοιμηθεί λίγο νωρίτερα και να σηκώνονται λίγο νωρίτερα για να σας κάνει άσκηση πρώτο πράγμα το πρωί. 6. Αφιερώστε 30 λεπτά ή μέχρι την άσκηση με το μεσημεριανό διάλειμμα. 7. Πάρε ένα βιβλίο για rack σας σκαλί ορειβάτης ή ποδόμυλος και να περάσουν κάποιες από σας ανάγνωση χρόνο άσκησης. 8. Επίσκεψη με το σύζυγο ή φίλος ενώ περπατούν γύρω από τη γειτονιά και όχι συνεδρίαση στον καναπέ. 9. Πάρτε δυο μέρες για να γράψω το πώς ξοδεύετε το χρόνο σας κάθε μέρα, εν συνεχεία να καθορίσουν τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο σας για να ταιριάζει στο άσκηση. 10. Κάντε την άσκηση ως ευχάριστη δυνατό. Θα είναι πολύ πιο πιθανό να βρουν χρόνο για να απολαύσετε τα πράγματα. Get movin '! copyright 2004 από Greg Landry, MS Συντάκτης άσκηση και φυσιολόγος, Greg Landry, προσφέρει δωρεάν την απώλεια βάρους και καλή φυσική κατάσταση επιτυχίες και στοχευμένες, άκρως συναισθηματική απώλεια βάρους προγράμματα για γυναίκες, άνδρες, διαβητικούς τύπου 2, και τα άτομα με αργό metabolisms και υποθυρεοειδισμός ..
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
