Meditating - που μένει άγρυπνο
Γιατί μένει άγρυπνη meditating σημαντικός; Η πτώση κοιμισμένη χαλαρώνει βεβαίως, και μπορεί να είναι καλή για σας, αλλά να πάρει την πλήρη σειρά των οφελών από την περισυλλογή σας που πρέπει να έχετε τα brainwaves σας στις άλφα και σειρές θήτα. Όταν είστε κοιμισμένοι, τα brainwaves σας κυμαίνονται από το θήτα ως το δέλτα. Η περισυλλογή πρέπει να είναι κατάσταση της χαλαρωμένης επαγρύπνησης (πρώτιστα άλφα brainwaves). Δοκιμάστε τις ακόλουθες άκρες για να μείνετε άγρυπνος.
1. Μην καθορίστε. Ο καθορισμός μπορεί να είναι ο άνετος τρόπος στο meditate, αλλά είναι επίσης ο πιό σίγουρος τρόπος να υπάρξει το πρόβλημα που μένει άγρυπνο. Βρείτε μια άνετη στάση για, αλλά όχι ΠΑΡΑ ΠΟΛΎ άνετος.
2. Όχι meditate όπου κοιμάστε. Μια comfy καρέκλα μπορεί να είναι μια μεγάλη θέση στο meditate - εκτός αν της αυτό που πέφτετε κοιμισμένοι προσέχοντας την TV. Οπουδήποτε όπου τακτικά ύπνος είναι πιθανό να προκαλέσετε μια απάντηση ύπνου στο σώμα σας.
3. Δημιουργήστε τη μικρή ταλαιπωρία. Εάν είστε πάρα πολύ άνετοι για να μείνετε άγρυπνοι, προσπαθήστε τη θερμοστάτη κάτω, σε μια σκληρότερη καρέκλα, ή ειδάλλως μια δευτερεύουσα ενόχληση που θα είναι αρκετές να σας κρατήσει άγρυπνους, αλλά να μην σας αποσπάσει πάρα πολύ.
4. Προσπαθήστε σε μια νέα θέση. Η χρησιμοποίηση μιας καρέκλας που τίθεται στην πίσω αυλή, ή να κάνει την περισυλλογή σας στο αυτοκίνητο σε ένα συμπαθητικό πάρκο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να πάρει από μια αποτελμάτωση και να ξυπνηθεί το μυαλό σας.
5. Χρησιμοποιήστε μια αυτόματη wake-up θέση. Στηριχτείτε τους αγκώνες σας στα όπλα καρεκλών και έχει τα χέρια σας άνετα επάνω στον αέρα. Εάν αρχίσετε στον ύπνο, τα όπλα σας θα πέσουν, ξυπνώντας σας. Πολλά meditators έχουν χρησιμοποιήσει τις θέσεις που αποτρέπουν τον ύπνο κατ' αυτό τον τρόπο, χωρίς την ύπαρξη ανήσυχες.
Ο ύπνος είναι καλός, αλλά η περισυλλογή είναι περισσότερο από τη χαλάρωση. Πρέπει να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αίσθηση της ειρήνης και της χαλαρωμένης επαγρύπνησης. Εάν δεν έχει γίνει τίποτα περισσότερο από την αγαπημένη ενίσχυση ύπνου σας, αρχίστε αυτές τις άκρες σήμερα που αντικαθιστούν.
Ο Steve Gillman έχει και μελέτησε η περισυλλογή για πάνω από είκοσι έτη. Επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του και προσυπογράψτε στο ενημερωτικό δελτίο περισυλλογής σε: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
