Αναπνοή
Αναπνεύστε μέσα μέσω της μύτης σας και σύρετε την αναπνοή σας κάτω στην περιοχή ακριβώς κάτω από τον ομφαλό σας, που επιτρέπει στο στομάχι σας για να επεκταθεί καθώς αναπνέετε (αναπνοή μωρών) και γεμίζοντας τους πνεύμονές σας εξ ολοκλήρου με κάθε αναπνοή πρίν αναδίνετε μέσω της μύτης σας. Η αναπνοή είναι το σημαντικότερο μέρος της περισυλλογής και του ξυπνήματος Kundalini.
Από τη γέννησή μας μέχρι το θάνατο αναπνέουμε λίγο πολύ συνεχώς, όμως ως επί το πλείστον το κάνουμε χωρίς οποιαδήποτε συνειδητοποίηση της αναπνοής μας και των αποτελεσμάτων της σε μας, και το πιστεύουμε ή όχι οι περισσότεροι άνθρωποι στο δυτικό κόσμο αυτό λανθασμένο!
Πάρτε μια στιγμή αμέσως και αισθανθείτε την αναπνοή σας. Δώστε προσοχή στον αέρα καθώς διατρέχει μέσα των ρουθουνιών σας και κάτω στους πνεύμονές σας. Μην σκεφτείτε για τίποτα ή μην κάνετε τίποτα εκτός από αναπνέει ακριβώς.
1. Παίρνετε μια σχετικά ρηχή αναπνοή και γεμίζετε ακριβώς τους ανώτερους λοβούς των πνευμόνων σας;
2. Η κίνηση στομαχιών σας έξω καθώς εσείς αναπνέει;
3. Αισθάνεστε τα κόκκαλα του ribcage σας που επεκτείνεται και που ανοίγει με κάθε αναπνοή;
Για τους περισσότερους ανθρώπους η απάντηση σε 1 είναι ΝΑΙ και οι απαντήσεις σε 2 και 3 είναι ΚΑΜΙΑ έτσι αφήνουν να επεκτείνουν αυτήν την άσκηση λίγο.
Σύρετε την αναπνοή σας κάτω σε ένα σημείο περίπου 2 ίντσες κάτω από τον ομφαλό σας (το κέντρο βάρους του σώματος). Όταν κάνετε αυτό θα αισθανθείτε το στομάχι ότι σας επεκτείνεται και εκδιώκει μπροστά από σας. Οι περισσότεροι δυτικοί κρατούν συνήθως το στομάχι τους τργμένο μέσα και το στήθος τους έξω, έτσι εάν κάνετε αυτό θα πρέπει να χαλαρώσετε την κοιλία σας. Ακριβώς πάρτε μια στιγμή και γνωρίζτε την αναπνοή σας καθώς ρέει κάτω στο κέντρο σας. Τώρα δεδομένου ότι εισπνέετε και σύρετε την αναπνοή σας κάτω, αφήστε επίσης το ribcage σας να επεκταθεί. Θα αισθανθείτε τα επιπλέοντα πλευρά σας στο κατώτατο σημείο του ribcage σας που διαδίδεται και θα κινηθείτε, και μπορείτε να πάρετε μερικά σκάετε από τη σπονδυλική στήλη σας επίσης. Τώρα ακριβώς πάρτε μερικές στιγμές και αναπνεύστε αυτόν τον τρόπο. Μην σκεφτείτε ή μην αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, αναπνεύστε ακριβώς. Εάν δεν έχετε ποτέ νωρίτερα τα συγχαρητήρια, κάνατε ακριβώς! Είναι ακριβώς αυτό απλό.
Υπάρχουν πολλά οφέλη στην κατάλληλη αναπνοή. Το πρόσθετο οξυγόνο στο σύστημά σας σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν ειναι απαραίτητο να κτυπήσει όπως γρήγορα, το οποίο χαμηλώνει το σφυγμό σας και την πίεση αίματός σας. Ο σχεδιασμός της αναπνοής κάτω στο κέντρο σας βοηθά επίσης να τρίψει τα εσωτερικά όργανά σας, η παροχή περισσότερου οξυγόνου σε τα καθώς επίσης και η βοήθεια να απελευθερωθεί συσσωρευμένη τονίζουν ότι συγκέντρωση εκεί. Τα μακροπρόθεσμα οφέλη υγείας είναι ανυπολόγιστα και έχουν αποδειχθεί επανειλημμένα για χιλιάδες έτη.
Η αναπνοή είναι κατά πολύ το σημαντικότερο μέρος των ξυπνώντας ασκήσεων kundalini, αν και ηχεί τόσο απλό. Να δώσει προσοχή στην αναπνοή είναι η αρχή του ανοίγματος της συνειδητοποίησής σας και είναι χρήση στην περισυλλογή βλέπει σε κάθε πολιτισμό στον πλανήτη.
Πάρτε κάποιο χρόνο να ασκηθεί αυτό, δεδομένου ότι είναι το ίδρυμα για όλα που έρχονται έπειτα. Εάν πρέπει να αφιερώσετε το χρόνο περισυλλογής σας στο breathwork για για λίγο έπειτα εκείνο το αγαθό, καθώς όλοι προχωράμε στο ρυθμό μας.
Διάβασα πρόσφατα μια μετάφραση μερικές από τις διδασκαλίες του Ιησού από αρχικό τον αραμαϊκό (η γλώσσα μίλησε πραγματικά, αν και δεν ήταν προφανώς εγγράμματος) και ήταν πολύ ενδιαφέρον σε με ότι σε αραμαϊκό χρησιμοποίησαν την ίδια λέξη για τον αέρα, την αναπνοή και το πνεύμα. Εκείνοι με ένα chi υπόβαθρο Kung να το βρούν για να ρίξουν μια άλλη ματιά στη νέα διαθήκη και να παρεμβάλουν την αναπνοή λέξης κάθε φορά που βλέπετε το πνεύμα λέξης.
---
Θ*Ροψερτ Morgen είναι κύριος Reiki που κρατά αυτήν την περίοδο μια μαύρη ζώνη σε Hoshin Roshi Ryu. Ο ιδρυτής της ξυπνώντας ομάδας συζήτησης Kundalini, druids περιβάλλει την ομάδα συζήτησης και το (σε μη απευθείας σύνδεση) druids κύκλο σε Lakewood, κοβάλτιο. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σε όλα αυτά www.druidscircle.info
Του επίσης ο ιδρυτής και ο εκτελεστικός διευθυντής του ιδρύματος Windhaven για τη βιώσιμη διαβίωση.
Γράφει μια κανονική στήλη στη λεπτή ενέργεια για το χρονικό περιοδικό πάλης και μια δυό φορές το μήνα στήλη στο ξύπνημα Kundalini σε Alumbo.com.
Εκτός από τη διδασκαλία για την ενεργειακά εργασία και Kundalini που ξυπνούν δίνει το χρόνο να διδάξει για την ανανεώσιμη ενέργεια, εναλλακτική λύση που χτίζει και που δημιουργεί τους βιώσιμους τρόπους ζωής στα διάφορα δημόσια σχολεία.
Ταξιδεύει και διδάσκει όσο το δυνατόν περισσότερο και μπορείτε να ανακαλύψετε πώς να παρευρεθείτε σε ενός από τα ξυπνώντας σεμινάρια Kundalini του στον ιστοχώρο του www.windhavenco.org
Προσωπική κυριότητα των νέων βιβλίων του ": Αναπτύξτε την αληθινή εσωτερική δύναμή σας με το ξύπνημα του Kundalini σας "είναι τώρα διαθέσιμος σε http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
