Πώς να ξεφορτωθεί τις ανησυχίες σας: 5 Χρυσοί κανόνες και μια προειδοποίηση
Το Suresh ήταν ανησυχημένο πρόσωπο όταν ήρθε σε με. "Ο Sir τι εάν δεν παίρνω την τοποθέτηση; Θεωρώ ότι θα αποτύχω στον ερχόμενο διαγωνισμό. Δεν ξέρω πώς η οικογένειά μου θα αντιμετωπίσει αυτό!" Φάνηκε σε με αυτός φανταζόταν όλα τα προβλήματα και έπαιρνε πάρα πολύ ανησυχημένο!! που αυτό συμβαίνει πολύτων από εμάς συνεχίζουμε για τα γεγονότα που έχουν μόνο τη μακρινή δυνατότητα να συμβούν. Μόλις έβαλε ένας φίλος του ορυχείου στα υποδήματα και αργότερα ήξερε ότι ένα σκυλί μπορεί να το είχε δαγκώσει η ημέρα πριν. Η στιγμή που την ήξερε αυτός άρχισε να ανησυχεί τι εάν το πόδι μου είχε μια απαρατήρητη πληγή και το σκυλί ήταν ένα τρελλό σκυλί; Προστέθηκε σε αυτό η αμφιβολία τι θα συμβεί εάν πάρει έναν εμβολιασμό και υπάρχει μια αντίδραση σε την; Τελικά έπρεπε να συμβουλευθεί πολλούς γιατρούς που πείθουν ότι ανησυχούσε για τίποτα!! σε αυτό το σύντομο άρθρο που προσπαθώ να δώσω πέντε μεθόδους για να αποφύγω τις περιττές ανησυχίες.
1. Να είστε στο παρόν:
Όταν ένα σκεπτόμενο τραίνο αρχίζει ή όταν διαπιστώνετε ότι ένα σκεπτόμενο τραίνο σας φέρνει μακριά, επιστρέψτε σκόπιμα στο παρόν και εξετάστε ένα δέντρο ή μια όμορφη ή ενδιαφέρουσα σκηνή στο παρόν και σκεφτείτε για το.
2.Analyze:
Πάρτε τα γεγονότα και τα αναλύστε για να δείτε εάν η ανησυχία σας ιδρύεται καλά. Σε πολλές περιπτώσεις θα διαπιστώσετε ότι είστε ανησυχητικοί για τίποτα. Επίσης εάν είναι πρόβλημα με έναν συναισθηματικό παράγοντα θα ωφεληθείτε πάρα πολύ από να φανείτε αυτό από μια προοπτική ξένων, ή ακόμα και στην προοπτική κάποιου άλλου προσώπου. Ένας άλλος τρόπος είναι να εξετάσει το πρόβλημα από ένα μελλοντικό χρονικό σημείο. Θα βρείτε τις αλλαγμένες διαστάσεις του προβλήματος από αυτό.
3.Think θετικά:
Οι θετικές ιδέες και η εποικοδομητική σκέψη έχουν τη μεγάλη δύναμη, ενώ οι αρνητικές ιδέες και η καταστρεπτική σκέψη δηλητηριάζουν το μυαλό σας. Όποτε διαπιστώνετε ότι γλιστράτε στις αρνητικές σκέψεις, καταβάλτε συνειδητή προσπάθεια να αντικατασταθούν με τις θετικές σκέψεις και τα θετικά συναισθήματα.
4 Γίνοντας δεσμευμένος. Συχνά λέγεται ότι ένα μη απασχόλησης μυαλό είναι εργαστήριο διαβόλων. Ένα μη απασχόλησης μυαλό είναι ακριβώς όπως έναν πίθηκο, που κινείται προς τις περιττές θέσεις. Αλλά εάν συμμετέχεστε στις δραστηριότητες, οι ανησυχίες σας είναι ξεχασμένες και είστε καλύτεροι. Βρείτε ένα χόμπι ή μια δημιουργική δραστηριότητα που θα αφαιρέσουν εσείς από τις ανησυχίες σας.
5. μην πάρτε απομονωμένος. Συζήτηση σε άλλους ανθρώπους, όχι για τις ανησυχίες σας αλλά για τις, τα σχέδιά τους και τις απόψεις τους. Επίσης υποθέστε το ρόλο ενός υπομονετικού ακροατή. Όταν διαπιστώνετε ότι μοιράζεστε τα προβλήματά τους και προσπαθείτε να τα λύσετε, η άποψή σας θα αλλάζει από ένα ανησυχημένο άτομο solver προβλήματος. Επίσης μπορείτε να διαπιστώσετε ότι οι ανησυχίες σας είναι λεπτοκαμωμένες έναντι στα πραγματικά προβλήματά τους!!
Προειδοποίηση: Μην χρησιμοποιήστε ποτέ τη δηλητηρίαση ως λύση των ανησυχιών σας. Θα αυξήσει την κατάθλιψη και θα προκαλέσει επίσης περισσότερη ζημία.
Το Kannan Balakrishnan είναι α faculy στις εφαρμογές υπολογιστών από ένα ινδικό πανεπιστήμιο. Μπορεί να έρθει σε επαφή με σε kannanb@post.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
