Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και κατάθλιψη - μια φυσική επεξεργασία
Μια νέα ερευνητική μελέτη πάλι έχει δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά οξέα omega3 μπορεί αποτελεσματικά να μεταχειριστεί και να αποτρέψει την κατάθλιψη και άλλες διανοητηκές διαταραχές.
Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο ζήτημα Φεβρουαρίου του περιοδικού, βιολογική ψυχιατρική, πραγματικά έχει δείξει ότι τα λιπαρά οξέα omega3 και τα τρόφιμα που είναι υψηλά uridine ήταν τόσο καλά όσο (και συχνά καλύτερα από) τα καταπραϋντικά φάρμακα στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η μη προβλεψιμότητα των καταπραϋντικών φαρμάκων έχει προκαλέσει πολλή ανησυχία για πολλά έτη, με έναν μεγάλο αριθμό γιατρών και ασθενών που εξετάζουν τη χρήση τους, και που προκαλούν τις ανησυχίες για τα αρνητικά (παρά το θετικό) αποτελέσματα που μπορούν να προκαλέσουν.
Πρόσφατα, και Merck και GlaxoSmithKlein (κατασκευαστές Paxil και Vioxx αντίστοιχα) έχουν λήφθουν στο δικαστήριο πέρα από τα παρακρατημένα ερευνητικά αποτελέσματα που δείχνουν ότι τα καταπραϋντικά φάρμακα αναγκάζουν τα παιδιά για να συμπεριφερθούν βίαια και μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα της αυτοκτονίας κατά μέχρι 400%.
Αυτό έχει οδηγήσει στο FDA στις ΗΠΑ που αναγγέλλουν ότι θα εξασφαλίσει ότι όλοι οι καταπραϋντικοί κατασκευαστές φαρμάκων πρέπει να περιλάβουν μια ετικέτα προειδοποίησης "μαύρων κιβωτίων" σε όλα τα καταπραϋντικά φάρμακα. Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει προειδοποιήσει επίσης τα κράτη μέλη της για τους κινδύνους που συνδέονται στα καταπραϋντικά φάρμακα, ιδιαίτερα δεδομένου ότι το περιοδικό της αμερικανικής ιατρικής ένωσης δημοσίευσε μια αναθεώρηση των 102 κλινικών δοκιμών στα αντικαταθλιπτικά χάπια που έδειξαν ότι τα αποτελέσματα είναι συχνά ή κρυμμένος.
Βασισμένος σε αυτό, και άλλες σχετικές μελέτες, τώρα φαίνεται να υπάρχει ένα μεγάλο ποσό στερεών, αξιόπιστων στοιχείων για να προταθεί ότι δεν υπάρχει πλέον μια ανάγκη να στηριχθεί επάνω στα φάρμακα για να μεταχειριστεί και να αποτρέψει την κατάθλιψη.
Omega3 τα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν και να μεταχειριστούν την κατάθλιψη
Ένα υψηλού προφίλ άρθρο το 1999, δημοσιευμένος από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, έβαλε omega3 στη διανοητική υγεία limelight με την προσφορά της στερεάς απόδειξης που αλιεύουν σημαντικά να μειώσουν τα αποτελέσματα των διπολικών αναταραχών.
Τα άτομα που ήταν καταδικασμένων στα έτη υψηλής αντοχής, υψηλού κινδύνου φαρμακευτικών ειδών άρχισαν να μεταπηδούν στις πορείες της συμπλήρωσης omega3. Αυτό το άρθρο που χτίζεται επάνω στα συμπεράσματα μιας μελέτης που δημοσιεύεται στο νυστέρι που συσχέτισε τα αποτελέσματα μιας πιό πρώτης διαπολιτισμικής μελέτης στην επίπτωση της κατάθλιψης σε δέκα έθνη με την κατανάλωση λιπαρών οξέων omega3 που προήλθαν από τα ψάρια. Αυτή η μελέτη παρουσίασε ισχυρό συσχετισμό μεταξύ των εθνών όπου η κατάθλιψη ήταν μακριά λιγότερο συχνή και η μέση εισαγωγή των λιπαρών οξέων omega3.
Αυτά τα συμπεράσματα έπειτα περαιτέρω ενισχύθηκαν από μια ερευνητική μελέτη του 2003 που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της ψυχιατρικής. Αυτά τα αποτελέσματα, που σύγκριναν τα παρόμοια διεθνή επιδημιολογικά στοιχεία, πρόσφεραν την περαιτέρω απόδειξη για να ενισχύσουν τη σύνδεση μεταξύ των λιπαρών οξέων omega3 και του ρόλου τους στη μεταχείρηση και την παρεμπόδιση της κατάθλιψης και άλλων διανοητηκών διαταραχών.
Το Omega3 είναι ένα ουσιαστικό λιπαρό οξύ που είναι επικρατόν flaxseed, το σπόρο κολοκύθας, τα αμύγδαλα, πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ξύλα καρυδιάς (περισσότεροι στα λιπαρά οξέα omega3).
Είναι γνωστοί ως ουσιαστικά λιπαρά οξέα (EFAs) δεδομένου ότι το σώμα δεν είναι ικανό να τους συνθέσει από το και στηρίζεται επάνω στις πηγές τροφίμων και τα οφέλη υγείας τους περιλαμβάνουν την αυξανόμενη ενέργεια, την προστασία ενάντια στις εκφυλιστικές ασθένειες, ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα, και την αυξανόμενη λειτουργία εγκεφάλου.
DHA (docosahexaenoic οξύ -- ένα συστατικό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων) είναι ουσιαστικό για την ανάπτυξη και την προστασία του γκρίζου θέματος του ανθρώπινου εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδή του ματιού, και χρησιμοποιείται σε κάθε κύτταρο στο σώμα. Η έρευνα το έχει παρουσιάσει για να είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε στάδιο της ανθρώπινης ζωής, που αρχίζει στο utero.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και κατάθλιψη
Πολλοί ερευνητές έχουν συσχετίσει τη μείωση στις καθημερινές διατροφές omega3's μας και την αύξηση στις εκφυλιστικές ασθένειες (όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις) και τη διανοητική ασθένεια.
Οι ερευνητές όπως το Erasmus Udo αναφέρουν την τεράστια αύξηση στη λήψη των ιδιαίτερα καθαρισμένων κορεσμένων λιπών και μια τεράστια μείωση στην κατανάλωση ουσιαστικών λιπαρών οξέων ως παράγοντα καθορισμού στην αντίστοιχη άνοδο στον αριθμό ανθρώπων που εντοπίζεται με τις εκφυλιστικές ασθένειες και τη διανοητική ασθένεια κατά τη διάρκεια του προηγούμενου αιώνα.
Ομοίως, ο Δρ Joseph Hibbeln του εθνικού ιδρύματος για την υγεία στις ΗΠΑ, δηλώνει ότι: "Στον τελευταίο αιώνα, [ οι δυτικές ] διατροφές έχουν αλλάξει ριζικά και τρώμε συνολικά λιγότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τώρα. Επίσης ξέρουμε ότι τα ποσοστά κατάθλιψης έχουν αυξηθεί ριζικά από ίσως έναν εκατονταπλάσιο." Όπως σημειώνεται ανωτέρω, ο συσχετισμός μεταξύ omega3 που τα λιπαρά οξέα (πιό συγκεκριμένα, DHA και eicosapentaenoic οξύ, EPA) και η κατάθλιψη και άλλες διανοητηκές διαταραχές έχουν ανακαλυφθεί έχει στις δωδεκάδες των καλά σεβαστών ερευνητικών μελετών.
Τα περαιτέρω στοιχεία μπορούν να δουν σε μια φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στις υπηρεσίες Psyciatric περιοδικών κατά τη διάρκεια του 2001. Αυτή η μελέτη μεγάλης κλίμακας αποκάλυψε ότι υπήρξε μια σημαντικά μειωμένη πιθανότητα τα καταθλιπτικά συμπτώματα εάν τα άτομα καταναλώνουν τα ψάρια πλούσια σε λιπαρά οξέα omega3 σε κανονική βάση.
Μια περαιτέρω μελέτη το 2003 που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής κατέδειξε ότι στους ηλικιωμένους ασθενείς που υποφέρουν με την κατάθλιψη, υπήρξαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων omega3.
Το ωμέγα πετρέλαιο είναι ένας ελεύθερος, μη εμπορικός πόρος για εκείνους που κοιτάζουν για να μάθει για τα σημαντικά οφέλη υγείας Omega 3 και ωμέγα 6 ουσιαστικών λιπαρών οξέων.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
