Επτά τρόποι για να ασχοληθεί με κατάθλιψη σας
Είναι μόλις ανακοίνωσε, μετά από μια μελέτη από μια ομάδα από το King s College του Νοσοκομείου, ότι η κατάθλιψη είναι σήμερα ο μεγαλύτερος λόγος για τα άτομα που ισχυρίζονται ότι μακροπρόθεσμα επίδομα ασθενείας στο Ηνωμένο Βασίλειο, που έχουν ληφθεί από το μυοσκελετικά προβλήματα, όπως προβλήματα πίσω. Η έρευνα δείχνει ότι οι 176 εκατομμύρια ημέρες εργασίας χάθηκαν εξαιτίας της κατάθλιψης, το 2003. Η κατάθλιψη επηρεάζει σήμερα 1 στους 5 του πληθυσμού, με τους περισσότερους ανθρώπους με διάφορα τύπους φαρμάκων. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν άλλα είδη θεραπειών, όπως «μιλάμε θεραπεύει», αλλά υπάρχει μια τεράστια έλλειψη τέτοιων θεραπειών ή θεραπευτές με στόχο system.The NHS αυτού του άρθρου είναι να τονίσει 7 πράγματα που κανείς με κατάθλιψη μπορεί να κάνει για να βοηθήσουν τους εαυτούς τους. Αυτό δεν είναι γραφτό να γίνει, αντί οποιασδήποτε θεραπείας μπορεί να έχει, μάλλον, αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε επιπλέον που θα σας βοηθήσει να επανακτήσει τον έλεγχο της ζωή σας το συντομότερο possible.1. Αλλάξτε γλώσσα σας 2. Εστίαση σε ένα καλύτερο μέλλον 3. Να σταματήσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό σας 4. Σταματήστε λέγοντάς σας είστε μια αποτυχία 5. Έχουν ασφαλή στιγμή κάθε μέρα 6. Έχετε μια στιγμή διασκέδασης κάθε μέρα 7. Πάρτε readingThese μπορεί να φαίνεται απλό, και σε ορισμένους από εσάς μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά η πιο πρακτική σας 7 αυτά τα πράγματα, τόσο περισσότερο θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει την κατάθλιψη σας. Θέλω να πω λίγο για κάθε αυτά τα πράγματα, έτσι ώστε να γνωρίζουμε ακριβώς τι mean.1. Αλλαγή LanguageThe γλώσσα σας χρησιμοποιούμε εκφράζει το πώς αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας και τον κόσμο μας. Πάρα πολύ γλώσσα γύρω από κατάθλιψη είναι η γλώσσα του θύματος ή είναι η γλώσσα του πολέμου. Πράγματι, τις θέτουν οι δύο μαζί και να είστε θύμα πολέμου κατάθλιψη. Σταματήστε λέγοντας τα πράγματα όπως, "Υποφέρω από κατάθλιψη"; ", ή" εγώ είμαι πρόκειται να κερδίσει αυτό το καταραμένο ασθένεια. " Αλλαγή γλώσσας σας σε ένα από τα εμπειρία, εάν έχετε να χρησιμοποιούν τη γλώσσα σε όλους. Εάν σταματήσετε να λέτε εσείς είστε θύμα υποφέρουν σε μια μάχη, θα σταματήσουν να one.2. Έμφαση στην καλύτερη FutureThis μπορεί να είναι τόσο σκληρή, για την κατάθλιψη είναι τόσο συχνά σχετικά με την αδυναμία να δείτε ένα λαμπρό μέλλον. Όμως, πάρα πολύ κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα για μια νοσηρή εστίαση για το παρελθόν και τι πήγε στραβά, και αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο κατάθλιψη. Ξεκινήστε την ονειροπόληση τι Θα ήθελα πολύ το μέλλον σου να μοιάζουν με, ή δημιουργία ενός λευκώματος του πολλές φωτογραφίες και ιδέες για το τι θα μοιάζουν. Σκέψου ή γράψτε κάτω το πώς θα θέλατε να αισθάνονται σε αυτό το λαμπρό future.3. Να σταματήσουμε να κατηγορούμε YourselfMost άτομα με κατάθλιψη περάσει το πράγμα φταίει. Θα αρχίσετε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για να είναι αδύναμη, δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει, αφήνοντας τους φίλους και την οικογένεια κάτω και ότι τέτοια πράγματα. Εκτός από το γεγονός ότι είναι λάθος, κατηγορώντας τον εαυτό σας για την κατάθλιψη σας είναι περίπου τόσο χρήσιμο όσο κατηγορώντας τον εαυτό σας για τον καιρό; και είμαι βέβαιος ότι τα πραγματικά πιεσμένη από εσάς μπορεί να έχει ακόμη κάνει αυτό! Αλλά σοβαρά, δεν υπάρχει τίποτα να κατηγορήσει για τον εαυτό σας? μόνο δουλειά σου είναι να ασχοληθεί με την κατάθλιψη σας και να πάρετε τη ζωή σας πίσω στην track.4. Σταματήστε Λέγοντας Yourself Είστε απεργίες κατάθλιψη FailureWhen, εκτός από το να κατηγορούμε τους εαυτούς μας, έχουμε συχνά συνδυάζουν με αυτό την πεποίθηση ότι είμαστε αποτυχίες. Έχω αποτύχει στη δουλειά μου, η ζωή μου, τις σχέσεις μου και ούτω καθεξής. Πολλοί από εσάς να δείτε ίδια η κατάθλιψη ως ένα είδος αδυναμίας τους να αντιμετωπίσουν. Και πάλι, αυτό δεν είναι αλήθεια, και δεν είναι helpful. Δεν έχουν αποτύχει μόνο και μόνο επειδή έχετε κατάθλιψη, και η πιο εσείς λέτε ότι δεν είναι μια αποτυχία η πιο σας θα αρχίσει να πιστεύουν it.5. Έχουν ασφαλή Moment Κάθε DayDepression μας κάνει να αισθανόμαστε ανασφαλείς. Αίσθημα ασφάλειας είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και ευεξία, έτσι είναι σημαντικό να αισθάνονται ασφαλείς πρακτικές ξανά. Θα πρέπει να βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε, να ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε δεν σκέφτεται; κάτι που αισθάνεστε ασφαλείς μόνο και μόνο αυτό. Θα μπορούσε να είναι το μαγείρεμα, την ανάγνωση, κάνοντας κάτι, γραπτώς ή οτιδήποτε άλλο. Αφού βρείτε κάτι που σας κάνει να αισθάνονται ασφαλείς (ή πολλά πράγματα), τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτό για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται άχρηστη ή δύσκολη, αλλά πολύ σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ μεγαλύτερη ασφάλεια και πάλι, και ως εκ τούτου πολύ better.6. Have Fun A Moment Κάθε DayOne από τα πιο επιζήμια πράγματα για την κατάθλιψη είναι ότι παίρνει τη διασκέδαση από τη ζωή. Αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, μέχρι να έχουν τη διασκέδαση αφαιρεθεί, τότε ξέρετε τι είναι μια σοβαρή υπόθεση, είναι να έχει τη διασκέδαση. Ζωή αίσθημα ασφάλειας, είναι σημαντικό να καθοριστεί μια στιγμή διασκέδασης κάθε μέρα για να έχουν πρακτική διασκέδαση και πάλι. Έτσι, όπως και με το αίσθημα ασφάλειας, θα πρέπει να σκεφτείτε κάποια πράγματα που είναι (ή ήταν) για την διασκέδαση σας, και να αρχίσετε να τα κάνουμε για 30 λεπτά την ημέρα. Δεν πειράζει πόσο ανόητο πράγμα διασκέδαση σας είναι, και δεν πειράζει αν δεν αισθάνονται σαν διασκέδαση κατά την πρώτη. Δώστε μια ευκαιρία, και τα συναισθήματα της διασκέδασης θα αρχίσουν να return.7. Πάρτε ReadingThere είναι ένα παλιό ρητό ότι η γνώση είναι δύναμη, και από την άποψη της κατάθλιψης αυτό είναι απολύτως αληθές. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι η κατάθλιψη, και τι δεν είναι, έτσι ώστε να αρχίσει να διαβάσετε μερικά καλά βιβλία σχετικά με το έτσι ξέρετε τι έχετε να κάνετε με. Αλλά, ακόμη πιο σημαντικότερο, υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που είχαν κατάθλιψη, πήρε πάνω του και έχτισε θαυμάσια νέα ζωή, και πολλοί από αυτούς γράφουν γι 'αυτό σε περιοδικά και βιβλία. Έναρξη για να διαβάσετε εμπνευσμένες ιστορίες για το πώς άλλα άνθρωποι έχουν ασχοληθεί με τη δική τους κατάθλιψη και να δούμε τι μπορείτε να μάθετε από αυτούς. Ανάγνωσης μπορεί επίσης να σημαίνει ακούγοντας ή παρακολουθώντας όπως θα βρείτε επίσης καλή δουλειά για το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και σε μερικά πράγματα films.These 7 δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο, αλλά εγώ ξέρω από τη δική μου εμπειρία που θα σας βοηθήσουν να μετατρέψουμε την κατάθλιψη σας. Το πρόβλημα με την κατάθλιψη είναι ότι είναι σαν φυλακή και είναι πολύ εύκολο, και μερικές φορές όντως ευκολότερη, για να μείνετε μόνο που σε αυτό το ζοφερό και καταθλιπτικό χώρο. Αυτά τα λίγα πράγματα που θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσει την πόρτα της φυλακής, βγαίνω έξω και πετάξτε το key.Remember ότι η κατάθλιψη είναι πλέον μια πολύ κοινή καταγγελία, έτσι δεν είστε μόνοι. Όσο περισσότερο πρακτική αυτών 7 πράγματα, και να ενσωματώσει τους στη ζωή σας, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να επανακτήσει τον έλεγχο της ζωής σας. Η κατάθλιψη είναι ένα προσωρινό στάδιο, και να έχετε τα εργαλεία για να δημιουργήσετε ένα νέο και υπέροχη ζωή. Καλή luck.Rick είναι μια άδεια πλοίαρχος Σύμβουλος του NLP (Neuro-Linguistic Programming), και ο κύριος του έργου του μοναδικού, Από Mess προγράμματος προετοιμασίας για την επιτυχία. Τρέχει εργαστήρια και λειτουργεί με άτομα με αναλογία ένα προς ένα, βοηθώντας τους να θεραπεύσουν και να μετατρέψουν τη ζωή τους. Έπασχε από μανιοκατάθλιψη και αγοραφοβία για 7 χρόνια. Έχει θεραπευτεί πλήρως για πάνω από 10 years.Rick είναι μοναδικό συνδυασμό της δεξιότητες και την πείρα, τόσο επαγγελματικά και προσωπικά, σε συνδυασμό με το έργο του ως μια άκρως επιτυχημένη οδηγός πούλμαν και να τον κάνει άκρως εξειδικευμένο και έμπειρο για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε και deserve.Further
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
