Κατάθλιψη: τι είναι και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης: ψυχοθεραπεία, αυτο-βοήθειας, και φαρμακευτική αγωγή. Πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλύτερα να το συνδυασμό δύο ή περισσότερων methods.Psychotherapy: μία διερεύνηση της πίστης και τους τρόπους σκέψης και μάθηση νέων τρόπων σκέψης και συμπεριφορά, με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία. Αυτονόητη βοήθεια: Η διερεύνηση κάποιου πεποιθήσεις και τους τρόπους σκέψης για ίδιο. Φάρμακα: Η αλλαγή ενός προσώπου στη χημεία του εγκεφάλου, λαμβάνοντας antidepressant medication.A γιατρός μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή, όταν υπάρχουν τέσσερις προϋποθέσεις: Ο ασθενής της κατάθλιψης είναι severe.The ασθενής έχει υποστεί τουλάχιστον δύο προηγούμενα καταθλιπτικά episodes.There είναι το οικογενειακό ιστορικό της depression.The ασθενής ζητά μόνο φαρμακευτική αγωγή και αρνείται psychotherapy.There είναι τέσσερις τύπους antidepressant φάρμακα που διατίθενται σήμερα:? Τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών (TCAs); Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (MAOIs); Επιλεκτική αναστολέων σεροτονίνης reuptake (SSRIs); Δομικά άσχετους compoundsThe TCAs MAOIs και έχουν χρησιμοποιηθεί για δεκαετίες. Η SSRIs (όπως Prozac) και διαρθρωτικά άσχετους ενώσεις είναι νεότερο και οι προδιαγράφονται όλο και πιο συχνά. Έχουν λιγότερες και λιγότερο σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες από το TCAs και MAOIs.Treatment ΧΩΡΙΣ MedicineOne από τις κορυφαίες μεθόδους επεξεργασίας είναι γνωσιακή θεραπεία της κατάθλιψης. Γνωστικές θεραπευτές βοηθήσει υποβαθμισμένες πελάτες αισθάνονται καλύτερα τον τρόπο με τον εντοπισμό της κακής τρόπους σκέψης καταβάλλουν σ 'αυτόν αισθάνονται άσχημα. Ο πελάτης αναλύει την σκέψεις και πεποιθήσεις, και μαθαίνει να υποκαταστήσει πιο υγιείς τρόπους της σκέψης και της believing.Many επαγγελματιών ψυχικής υγείας, πιστεύω ότι η ιδανική θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης είναι φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με το psychotherapy.Prevention των DepressionDepression μπορεί συχνά να προληφθούν. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ληφθούν προληπτικά μέτρα και αν γνωρίζετε ότι έχετε προδιαθεσικούς παράγοντες, όπως αυτές που αναφέρονται στην τελευταία σας newsletter.Identify παράγοντες κινδύνου και να γνωρίζουν, όπου μπορείτε είναι ευάλωτα. Κάθε ένας από εμάς έχει μοναδική παράγοντες κινδύνου, όπως τα πράγματα που μας είχαν διδάξει σε οικογένειες καταγωγής, τις αξίες που έχουμε μάθει, και την παρουσία ή την απουσία του το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης. Οτιδήποτε έχει αμαθής μπορεί να μάθει και να αντικατασταθεί με κάτι healthier.Learn να διαχειρίζεται το άγχος. Μπορείτε να μάθετε τις δοκιμασμένες τεχνικές χαλάρωσης και ηρεμίας για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τη λήψη άγχος διαχείρισης κατηγορίας ή αγοράζουν ένα σύνολο χαλάρωση tapes.Learn δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Πολλοί άνθρωποι που εμφανίζουν κατάθλιψη δεν έμαθε δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Θα πρέπει να αναπτύξουν την ικανότητα να δούμε τα προβλήματα από πολλές απόψεις και να αναζητήσουν μια ποικιλία λύσεις. Κατασκευάστηκε γύρω από τη ζωή σας πράγματα που μπορείτε να έλεγχο. Μάθετε να αναγνωρίσει αυτό που μπορεί να ελέγξει και τι δεν μπορεί. Αποφύγετε τις δαπάνες πολύ περισσότερες προσπάθειες για καταστάσεις που δεν θα εξοφλήσει για you.Learn αυτο-αποδοχής. Αντί απορρίπτει τα μέρη του εαυτού σας δεν σας αρέσει, να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τους productively.Become γνωρίζουν επιλεκτική αντίληψη. Παρατηρήστε πώς παράγουν ιδέες και απόψεις για πρόσωπα και γεγονότα. Να θυμάστε ότι αυτές οι είναι μόνο τις απόψεις σας, δεν είναι απαραίτητα facts.Focus στόχος για το μέλλον, δεν το παρελθόν. Η καθίζηση των ανθρώπων τείνει να επικεντρώνεται στο παρελθόν. Οι άνθρωποι που θέτουν στόχους και το επίκεντρο για το μέλλον τείνουν να είναι πιο θετικό για life.Develop μια αίσθηση σκοπού. Πολλοί άνθρωποι στερούνται ύφεση αίσθηση του σκοπού ή έννοια. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι και τίποτα δεν τους στόχους για το μέλλον τους την πορεία. Για την πρόληψη της κατάθλιψης, να αναπτύξουν την αίσθηση της Σκοπός και meaning.Strengthen συναισθηματική σας όρια και να θέσει όρια. Όρια καθορίζουν το ρόλο σας σε μία κοινωνική κατάσταση. Καθορίζουν πώς θα ή δεν θα συμπεριφέρεται σε μια δεδομένη κατάσταση. Έχοντας σαφές, ισχυρό όρια είναι εξουσιοδοτήσεως, ενώ οριακά παραβιάσεις νιώσετε διωκομένων και ανήμπορος. Καθορισμός ορίων σημαίνει και την επιβολή κανόνων για τις συμπεριφορές που περιμένετε σε ένα υγιές και θετικό relationship.Build σχέσεις. Σκεφθείτε τι χρειάζεστε από τους άλλους στις σχέσεις. Μάθετε πώς μπορείτε να διαβάσετε τους ανθρώπους και την εμπιστοσύνη σας ένστικτο για το οποίο οι άνθρωποι είναι καλό για you.Avoid μεμονωμένα. Μιλήστε με άλλους για τι συμβαίνει με εσάς. Αν κρατήσει τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας, ίσως να αγνοούν ότι τις σκέψεις σας είναι παραμορφωμένη. Εάν το μερίδιο τους με κάποιο άλλο πρόσωπο, μπορείτε να καταστεί πιο objective.Signs Η Επαγγελματική θεραπείας είναι περίπου NeededThinking θάνατο ή την αυτοκτονία. Αυτό είναι πάντα επικίνδυνη και θα πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία θεραπευτής immediately.When συμπτώματα κατάθλιψης συνεχιστεί για πολύ καιρό, ίσως χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Οξεία απαντήσεις για τα γεγονότα είναι κανονικό, αλλά δεν θα πρέπει τελευταία πέρα από ένα εύλογο time.Your ικανότητα λειτουργία είναι επηρεασμένη από την κατάθλιψη. Ζητήστε βοήθεια πριν από τη ζωή σας σε μια κατάσταση επιδεινωθεί σοβαρά level.You έχουν γίνει τόσο απομονωμένη ότι δεν έχετε το ένα με τους οποίους να δοκιμάσουν την πραγματικότητα. Ζητήστε κάποιον για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά with.Depressive συμπτώματα έχουν γίνει severe.Garrett Coan είναι επαγγελματίας θεραπευτής, πούλμαν και ψυχοθεραπευτή. Τα δύο Northern New Jersey γραφείο τοποθεσίες είναι προσβάσιμα σε άτομα που κατοικούν στο Bergen County, Essex County, Passaic County, ROCKLAND County, και Μανχάταν. Garrett προσφέρει online και τηλεφωνικές υπηρεσίες συμβουλών για εκείνους που ζουν σε απόσταση. Μπορεί να είναι προσβάσιμες μέσω http://www.creativecounselors.com ή στο 201-303-4303.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
