5 σούπερ αποτελεσματικές συμβουλές για να σκοτώσει την κατάθλιψη
Είναι μοναχικός είναι ένα κανονικό μέρος της καθημερινής μας ζωής. Έχουμε το θλιβερό όταν αποτύχουν σε εξετάσεις μας, όταν είμαστε απορριφθεί από το πρόσωπο που αγαπάμε, ή όταν κάποιος πολύ κοντά μας περνά μακριά. Η κατάθλιψη, όμως, θα μπορούσε να είναι πιο θανατηφόρα απλά από μοναξιά. Θα μπορούσε να καταστεί η δια βίου συνέπειες που θα μπορούσαν να καταστρέψουν τον αυτοσεβασμό, την υγεία, και καλά being.Here είναι μερικές συμβουλές για την κατάκτηση υπέροχη μελαγχολία η διάθεση και να αποκτήσετε τα πιο έξω από ευδαιμονία καθημερινή σας activities.1) Get Enough Φως και Sunshine.Lack από την έκθεση στο φως του ήλιου είναι υπεύθυνη για την έκκριση της ορμόνης μελατονίνης, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει μια αποκαρδιωμένος διάθεση και ένα ληθαργικός condition.Melatonin Μόνο που παράγονται στο σκοτάδι. Μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και θα σας κάνει να αισθανθείτε υποτονική. Εάν είστε πάντα couped στο δωμάτιο σας (με κλειστές τις κουρτίνες), θα ήταν δύσκολο να συγκρατήσει τον εαυτό σας από την διαμονή τους σε bed.This είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι πολύ πιο συχνά το χειμώνα σε σχέση με τις άλλες εποχές. Είναι επειδή τα βράδια είναι longer.If σας δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πάρω λίγο ήλιο, μπορείτε πάντα να μειωθεί μέχρι το δωμάτιό σας με το λαμπρότερο φώτα. Να γευματίσει έξω από το γραφείο. Πάρτε συχνές βόλτες αντί της οδήγησης το αυτοκίνητο σας σε μικρές distances.2) Get Busy. Λάβετε Inspired.You 'll να είναι πιο πιθανό να ξεπεράσουν κάθε αίσθημα κατάθλιψη αν είναι πολύ απασχολημένος για να παρατηρήσετε αυτό. Ζήστε μια ζωή γεμάτη activities.Do εμπνεύστηκε τα πράγματα που αγαπάτε. Αν είστε λίγο σύντομο με μετρητά, που θα μπορούσε να προβεί σε απλή τρόφιμα σαν ένα χαλαρό βόλτα στο πάρκο, που παίζουν τα αθλητικά, την ανάγνωση βιβλίων, ή η συμμετοχή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που έχετε πάθος και αγάπη για να pursue.Set στόχο - έναν ουσιαστικό σκοπό στη ζωή. Δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο ή την αποθάρρυνση της ζωής μπορεί να είναι, παραμένουν επιχείρησης και έχουν unshakable πεποίθηση ότι είστε ικανοί να κάνουν οτιδήποτε που θέλετε. Με αυτού του είδους την θετική στάση, θα επιτευχθεί μια πρόσχαρη διάθεση να κερδίσει το blues.3) Λαμβάνεται Break.I σημαίνει να it.Listen πραϋντικός μουσική. Εμβαπτίζεται σε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο. Ρωτήστε έναν από κοντά τους φίλους σας να κάνετε μασάζ. Πάρτε ένα διάλειμμα από το άγχος του φόρτου εργασίας και να περάσουν την ημέρα μόνο goofing περίπου. Με άλλα λόγια, έχουν fun.4) Τρώτε Δεξιά και Διαμονή Fit.Avoid τρόφιμα με πολλά ζάχαρη, καφεΐνη, ή αλκοόλ. Η ζάχαρη και η καφεΐνη μπορεί να σας δώσει μια σύντομη στιγμή της ενέργειας? Αλλά αργότερα θα επιφέρει το άγχος, την ένταση, και τα εσωτερικά προβλήματα. Το αλκοόλ είναι ένα depressant. Πολλοί άνθρωποι θα πίνετε αλκοόλ για να "ξεχάσουμε τα προβλήματά τους." Είναι απλώς τους επιβαρυντικές συνθήκες στο process.Exercising τακτικά αποτελεί ζωτικό Buster κατάθλιψη, επειδή επιτρέπει το σώμα σας να παράγει περισσότερη ενδορφινών από το συνηθισμένο. Οι ενδορφίνες είναι μερικές φορές αποκαλείται «η ευτυχής χημικά" λόγω του στρες, τη μείωση και την ευτυχία-παρακινήσει properties.5) Get a Life.No Κοινωνικής άνθρωπος είναι ένα νησί. Ο κύκλος των φίλων είναι εκεί για να σας δώσουμε την ηθική υποστήριξη. Οι δαπάνες του χρόνου και συμμετέχουν σε δραστηριότητες με αξιόλογη τους μπορεί να σας δώσει μια μεγάλη ικανοποίηση συναίσθημα. Τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από την ομάδα support.Never υποτιμάμε τη δύναμη της αφής. Δεν είναι τόσο καλή αίσθηση όταν κάποιος pats σας στην πλάτη και σας δίνει ενθαρρύνσεις λόγια του κατά τη διάρκεια της πιο προκλητικές φορές; Αγκαλιά ή αγκαλιάσει κάποιος σήμερα. Θα σας ποτέ δεν γνωρίζουν όταν έχετε αποθηκεύσει άλλο life.Get intimate. Να δημιουργηθούν στενοί δεσμοί με την οικογένειά σας και τους φίλους τους. Η αγάπη και τη φροντίδα που εκφράζονται από τους άλλους θα μπορούσε να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και απομακρύνομαι ασθένειες. Το καλύτερο από όλα, θα ζήσει μια πιο ασφαλή και ευτυχισμένη life.Michael Lee είναι ο συγγραφέας του "Πώς να Red Hot πειθούς Wizard," ένα ισχυρό ebook που αποκαλύπτει μυστικά για το πώς να κάνουν εύκολα φίλους, πλήρως βελτιώσει τις σχέσεις σας, να πολλαπλασιάσετε τα κέρδη σας, κερδίστε διαπραγματεύσεις, και την επίτευξη της ελευθερίας και της ισχύος. Επίσκεψη http://www.20daypersuasion.com να πάρετε ένα δείγμα κεφαλαίου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
